Intermittierendes Fasten und Wandern auf La Palma,  der »Isla bonita«, der Schönsten der kanarischen Inseln! Intermittierendes Fastenwandern auf La Palma 7 oder 14 Tage im November, Dezember, Januar, oder Februar Entdecken   Sie   mit   uns   La   Palma,   die   nordwestlichste   und   grünste, waldreichste Insel der Kanaren! Das Intermittierende Fasten und Wandern bietet den perfekten Einstieg in eine grundlegende und dauerhafte Umstellung des Lebensstils. Deswegen ist es eine beständige und lebenslange Wohltat für den Körper und für die eigene Gesundheit. Die Erfolge kommen Schritt für Schritt, sind dafür aber von Dauer. Einen Jo-Jo-Effekt gibt es nicht! Unser Motto ist etwas gutes für sich und den Körper tun: Entschlacken, Entsäuern, Entgiften, Energie tanken, Entschleunugen, überflüssiges Fett abbauen, die Figur in Form bringen und gesund Geniessen. Die   Kanaren,   »Inseln   des   ewigen   Frühlings«,   verdanken   ihren   Namen   dem wohltemperierten,   das   ganze   Jahr   über   warmen,   jedoch   nie   zu   heißem Klima.   Die   konstant   angenehmen   Temperaturen   haben,   wie   vielerorts   auf der     Welt,     auch     das     Gemüt     der     Bewohner     geprägt.     Die     durchweg freundlichen     und     aufgeschlossenen     Einheimischen,     die     das     Leben größtenteils    mit    heiterer    Gelassenheit    angehen,    honorieren    es    stets freundlich,    wenn    man    ihnen    zumindest    mit    ein    paar    Brocken    ihres lateinamerikanisch    geprägten    Spanisch    entgegenkommt.    Darüber    hinaus sprechen sie eine eigene Inselsprache. La     Palma     hat     früh     versucht,     nicht     den     Weg     des     gnadenlosen Massentourismus    zu    gehen,    sondern    einen    eigenständigen    Weg    zu entwickeln,     der     den     Hauptakzent     auf     den     »turismo     rural«,     den Wandertourismus und Individualtourismus legt.   Eine   vielseitige   und   teilweise   einzigartige   Flora   und   Fauna   hat   auf   diesen Inseln   überlebt.   Von   den   etwa   1800   Wildpflanzen   sind   fast   600   endemisch, Lorbeertauben     und     Sturmtaucher     kann     man     hier     häufig     bei     ihrer Flugakrobatik beobachten. Lorbeerurwälder    mit    meterhoher    Baumheide,    ausgedehnte    Kiefern-    und Esskastanienwälder    sowie    die    faszinierenden    uralten    Drachenbäume,- eines der Symbole der Insel - in zum Teil uralten Exemplaren. Die   landwirtschaftlich   bebauten   Flächen   strotzen   vor   Bananen   (die   zugleich eines   der   wichtigsten   Exportgüter   darstellen),   Orangen,   Mangos,   Papayas, Feigenkakteen,    Ananas    und    Avocadopflanzen,    nicht    zu    vergessen    die Madelbäume   mit   ihrer   spektakulären   und   allerorten   gefeierten   Mandelblüte im Januar und Februar. Wunderschöne,   uns   aus   heimischen   Blumentöpfen   vertraute   Zierpflanzen wie   Strelizien,   Hibiskus,   Bougainvilleen   und   Weihnachtssterne   ungeahnter Größe begegnen uns beim Fastenwandern auf Schritt und Tritt. Am   prägnantesten   ist   sicherlich   der   Unterschied   zwischen   der   grünen   Ost- und    der    sonnenverwöhnten    Westseite,    durch    den    Hochgebirgszug    der »Cumbres«,     voneinander     getrennt.     Oftmals     kann     man     an     dieser Wetterscheide    der    Insel    gigantische    „Wolkenwasserfälle"    sich    von    einer Seite auf die andere wälzen sehen. Herz   der   Insel   ist   die   Caldera   de   Taburiente,   mit   28   km   Umfang   einer   der größten   Erosionskrater   der   Welt,   dessen   steile   Hänge   sich   bis   weit   über 2000   Meter   hochziehen   und   in   den   mit   2426   Metern   höchsten   Gipfel   der Insel münden, den Roque de los Muchachos. Auch   ideal   zum   Fasten-Wandern   ist   der   feuchtgrüne   Nordosten   mit   seinem Lorbeerwald,      der      von      der      UNESCO      als      erste      Region      zum Biosphärenreservat     erklärt     wurde.     Trotz     inzwischen     gut     ausgebauter Straßen,   steht   der   äußerste   Norden   der   Insel   für   tief   eingeschnittene,   grüne Schluchten, einsame Landstriche und Natur pur. Wieder   ganz   anders   präsentiert   sich   der   überwiegend   bäuerlich   geprägte Südosten   mit   blühenden   Gärten   und   Feldern,   der   seine   üppige   Vegetation dem   feuchten   Passat   verdankt,   der   hier   in   höheren   Lagen   für   Wolken   und somit   ausreichend   Niederschläge   sorgt.   Fruchtbare   Landstriche,   auf   denen Landwirtschaft   betrieben   wird,   wechseln   sich   ab   mit   Weiden   und   kleinen Siedlungen.   Tabakfelder   und   Weinhügel   runden   das   Bild   ab   bis   hinunter nach    Mazo,    weithin    berühmt    für    seinen    farbenprächtigen    und    quirligen Bauernmarkt. Welch   ein   Kontrast   zu   der   mondlandschaftartigen,   vulkanisch   geprägten Südspitze    der    Insel,    deren    bizarres    Landschaftsbild    von    Lavaströmen geprägt   ist.   Knorrige   alte   Kiefern   säumen   wie   zerzauste   Überlebende   des letzten   Vulkanausbruchs   die   Straße.   1971   spuckte   der   Teneguía   zuletzt Feuer.   Fruchtbare   Felder   wurden   unter   der   siedendheißen   Lava   begraben, doch   wächst   feuriger   Wein   auf   den   Lavafeldern.   Hier   gedeiht   der   köstliche Dessertwein    Malvasía,    den    wir    während    des    Fastens    natürlich    NICHT probieren   werden.   Trotzdem   sollten   Sie   unbedingt   ein   paar   Flaschen   davon mit   nach   Hause   nehmen!   Der Teneguía   strömt   immer   noch   enorme   Erdhitze aus.   Angeblich   kann   man   auf   den   stellenweise   bis   zu   200   Grad   heißen Felsen Spiegeleier braten, was wir allerdings ebenfalls nicht tun werden… Der   sonnenverwöhnte   Südwesten   mit   Bananenplantagen,   Fischerhäfen   und der   zweitgrößten   Stadt   der   Insel,   Los   Llanos,   ist   mit   dem   Eingang   zum Barranco   de   los   Angustias   (Schlucht   der   Ängste)   unser   Ausgangspunkt   für die Fastenwanderung in die Caldera. Je    weiter    man    in    den    Nordwesten    vordringt,    desto    ursprünglicher    und weniger   touristisch   erschlossen   wird   die   Gegend.   Nicht   zufällig   haben   sich Biobauern   und   Imker,   Maler   und   Musiker   hier   niedergelassen.   Auch   die Hirtentradition   ist   hier   noch   am   lebendigsten;   vom   palmerischen   Hirtenhund bewachte    Ziegenherden    durchstreifen    die    ausgedehnten    Kiefernwälder. Gärten,    Mandelbaumterrassen    und    die    zerklüftete    Steilküste    bilden    den Hintergrund   für   malerische   Dörfer   und   abgeschiedene   Weiler,   in   die   der Tourismus noch kaum Einzug gefunden hat. Wer   ursprüngliche   rauhe   Landschaft   sucht,   ist   hier   richtig.   Eine   unserer Fastenwanderungen    hier    führt    uns    bei    La    Zarza    zu    Guanchenhöhlen, Felszeichnungen und drei beeindruckenden Schluchten. Die   zumeist   schwarzen   Lava-Sandstrände   (die   sehr   empfohlen   werden   bei Muskel-   und   Knochenschmerzen   sowie   Rheumatismus!)   laden   zu   einem Bad im Atlantik ein. Mit   angenehmen   Wassertemperaturen   von   durchschnittlich   20   Grad   (um   die 18/19   im   Winter   und   22   bis   25   im   Sommer)   ist   die   Wassertemperatur   in   La Palma im Durchschnitt immer ca. 2 Grad höher als auf den Nachbarinseln. Im   Salzwasser   liegen   und   sich   die   Sonne   auf   den   Pelz   scheinen   lassen, eine     ausgezeichnete     Möglichkeit     sich     mit     kosmischer     Energie     (Chi, Prana,…)   zu   versorgen,   so   dass   auch   dem   letzten   die   Gedanken   ans   Essen vergehen   und   am   eigenen   Körper   erfahrbar   und   spürbar   wird,   dass   der Mensch   als   spirituelles   Wesen   durchaus   kürzere   oder   auch   längere   Zeit ohne feste Nahrung auskommt und keineswegs vom Brot allein lebt! Welchen Nutzen bietet das  Intermittierende Fasten? Es   hat   ähnliche   Effekte   wie   das   Fasten,   kennt   aber   keine   Fastenkrisen, Hungergefühle     und     kann     dank     der     hervorragenden     Vitalstoffzusatz- versorgung   und   der   abwechslungsreichen   Nährstoffversorgung   von   jedem genutzt werden. Es wirkt sich positiv aus auf: Blutzuckerspiegel,        Blutdruck,        oxidative        Zellschädigung,        Insulin; entzündungsfördernde    Prozesse,    Cholesterin,    Körperfettanteil,    Immunab- wehr,    zelluläre    Stressresistenz,    zelluläre    Reinigung,    zelluläre    Regenera- tion,   Ausschüttung    von    Wachstumshormonen,    längere    Lebenserwartung, Anti-Aging. Die   palmerische   Küche   zeichnet   sich   sowohl   durch   frische   lokale   Zutaten, als   auch   durch   Ideenreichtum   aus.   (Ebenso   wie   bei   der   Sprache   ist   auch hier     der     südamerikanische     Einschlag     unverkennbar.     Als     Folge     der verschiedenen   Auswanderungswellen    nach    Kuba    und    Venezuela    haben viele   Palmeros   familiäre   Bindungen   dorthin.)   Oft   wird   Scharfes   und   Süßes (wie   zum   Beispiel   Chili   mit   Bananen…)   kombiniert,   ein   ungewohntes,   doch überzeugendes Geschmackserlebnis. Häufig   serviert   werden   auch   die   »Papas   arrugadas«,   entstanden   aus   der Tradition    der    Fischer,    die    ihr    Kartoffeln    direkt    auf    ihren    Booten    im Salzwasser    des    Meeres    garten,    und    zwar    so    lange,    bis    das    Wasser verkocht   war.   Zurück   bleiben   äußerst   delikate,   runzelige   kleine   Pellkartoffeln mit   Meersalzkruste,   die   wahlweise   mit   »mojo   verde«   oder   »mojo   rojo«,   einer speziellen   Soße   aus   Piment   oder   Kardamon   gegessen   werden.   Doch   auch Gofio,   ein   traditionelles   Getreidegericht,   und   fangfrischer   Fisch   fehlen   auf keiner Speisekarte. Wieso Speisekarte?!?! Und   warum   machen   wir   Ihnen   überhaupt   den   Mund   derart   wässrig,   wenn Sie doch fasten sollen - ähm, wollen…! Nun     beim     Intermitierenden     Fasten     können     Sie     täglich     von     den Spezialitäten   der   Insel   profitieren.   Sie   wählen   selbst   ob   Sie   die   Form   16:8 oder   20:4   bevorzugen.   Bei   der   Variante   16:8   dürfen   zwischen   12:00   und 20:00   gesunde,   vitalstoffreiche,   basische   Speisen   gegessen   werden.   Bei der   Variante   20:4   ist   das   Zeitfenster   der   Nahrungsaufnahme      auf   die   Zeit zwischen 16:00 und 20:00 beschränkt. Es   ist   also   nicht   nötig   nach   den   Fastenwanderwoche(n)   noch   ein   paar   Tage anzuhängen,    in    denen    Sie    dann    auch    die    kulinarischen    Köstlichkeiten dieser   Insel   genießen   können   oder   per   Fähre   einen   Abstecher   auf   eine   der Nachbarinseln    machen.    Und    falls    Sie    das    diesmal    nicht    können    oder möchten,    so    haben    Sie    einen    guten    Grund    wiederzukommen.    Ohnehin gehört La Palma zu den Inseln, die man immer wieder besucht… Unsere   Fastenwanderungen      sind   leicht-   bis   mittelschwer.   Teilweise   sind längere,   stetige   Auf-   und   Abstiege,   entsprechend   der   Gliederung   der   Insel, zu erwarten. Wir   wandern   in   allen   Regionen   der   Insel   -   im   Nationalpark   Caldera   de Taburiente,   auf   der   Vulkanroute,   im   Lorbeerregenwald,   auf   den   Spuren   der Ureinwohner   im   Norden   und   …   bei   gutem,   sonnigen   Wetter   am   höchsten Berg, dem Roque de los Muchachos (2421m) Falls   Sie   sich   fürs   Früchtefasten   entschieden   haben,   werden   Sie   überwältigt und   hocherfreut   sein   über   das   enorme   Angebot   an   frischen   Früchten   auf den   Märkten   und   in   den   Geschäften,   und   das   rund   um   das   ganze   Jahr.   Und vor   allem   reif   gepflücktes   Obst,   ein   fast   unbekannt   gewordener   Genuß   für alle Europäer, die keine eigenen Obstbäume im Garten haben. Haben     Sie     schon     mal     Cherimoya,     also     Zimtfrüchte,     probiert?     Wir garantieren Ihnen, dass es nicht beim einmaligen Probieren bleiben wird… Fastenwandern-Verpflegung:   Intermitierendes Fasten Leistungen: Seminarprogramm,    Wanderführung,    sämtliche    Vitalstoffe    (OPC,    MSM, Omega-3,     Vitamine,     Mineralien,     Pre-     und     Probiotika,     Ballaststoffe, Basensalz, etc) Zuzüglich Flug und Unterkunft (HP) in Los Cancajos Die Anreise ist von fast allen deutschen Flughäfen möglich. Preisidee   für   Flug   Unterkunft   HP   (Hotel   Q   H   10   ****:   ca.   800,-   €)   .   wahlweise können Sie auch eine andere Unterkunft auswählen.   Transfer: Gruppentransfer    vom/zum    Flughafen    auf    La    Palma    mit    den    gemieteten Leihwagen (siehe weiter unten). Um    verschiedene    Teile    der    Insel    entdecken    zu    können,    müssen    wir beweglich    sein.    Dafür    nehmen    wir    uns    Leihwagen.    Mit    den    Leihwagen führen   wir   den   Gruppen-Transfer   durch   sowie   Transfer   zu   und   von   den Wanderwegen.     Die     Kosten     werden     anteilig     vor     Ort     abgerechnet, erfahrungsgemäß ca. 50 - 60 €/Person/Woche. Preise   /   Termine   /   Anmeldung   zum   Intermittierenden   Fastenwandern auf La Palma 7 Tage / Samstag 18:00 bis Samstag 10:00 (zzgl. Flug und Unterkunft (HP) in der Ortschaft Los Cancajos) Intermitierendes Fastenwandern La Palma (Kanaren) Anreiseflughafen ist Santa Cruz de La Palma. SPC Fastenwanderleiter / Guide : André Restau Fastenwandern-Anmeldeschluss für La Palma:   Eine    frühzeitige    Anmeldung    ist    empfehlenswert,    wegen    der    begrenzten Teilnehmerzahl un der Unterkunft. Anmeldungen    sind    auch    kurzfristig    möglich,    wenn    noch    Plätze    in    der Gruppe   frei   sind.   Wegen   der   Flug-   /   Charterpreise   ist   eine   frühe Anmeldung empfehlenswert.    Günstige   Pauschalreisen   mit   HP   zu   buchen,   gibt   es   aus Deutschland, Schweiz und Österreich Mindestteilnehmerzahl 6 Personen Selbstverständlich   können   Sie   auch   noch   nach   dem   Fastenwandern   auf   La Palma   bleiben   und   am   Strand   von   Los   Cancajos,   einem   der   schönsten   der Insel, relaxen. Sie   bestimmen   selbst   durch   Ihre   Flugbuchung,   wann   Sie   wieder   heimreisen möchten. Bei   Fragen   wenden   Sie   sich   bitte   direkt   per   Telefon:   0033   638   791   143   oder E-mail an den Seminarleiter Sie   sind   entschlossen   mitzukommen   und   mit   uns   gemeinsam   zu   fasten   und zu wandern? Wann        die        nächsten        Intermitierendes-Fasten,        Fasten        und Fastenwandern    Seminare    mit    André        auf        Korsika    oder    La    Palma   stattfinden können Sie auf der Seite Termine/Preise  einsehen Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   suchen,   oder   an   einem   Seminar   teilnehmen    möchten,    dann    schreiben    Sie    uns.    Wir    freuen    uns    auf    Ihre    Nachricht Teilnehmerstimmen «Diese 7 Tage haben mir viel Kraft und Freude gebracht, die ich mit nach Hause nehmen konnte. Es fiel mir sogar leicht die neuen Erfahrungen gut in meinen Alltag zu integrieren» «Ich fühle mich nach dieser Woche wie nach einem Monat normaler Ferien!» «…und danke für all die praktischen und nützlichen Denkanstösse. Es waren interessante, erfahrungs- und ereignungsreiche 2 Wochen!» «Es hat wirklich funktioniert! Meine Haut und ich fühlen uns um Jahre verjüngt! Dank des Cellulite Fastens und der anschliessenden speziellen Vitalstoffversorgung geht es “uns” bestens. Meine Freundinnen sind richtig “neidisch” :-) »   Früchtefasten und Bergwandern auf den Kanaren ist besonders im Winter sehr beliebt   Fastenwandern  Fasten im Urlaub   .   Früchtefasten auf Korsika Strahlende    Sonne    und    warmes    Klima    sowie    eine    unglaublich    vielfältige landschaftliche    Schönheit,    die    neue    Gäste    immer    wieder    erstaunt    und begeistert.   Im   Herbst,   also   September   /   Oktober,   ist   das   Mittelmeer   noch angenehm   warm   und   aufgeheizt   vom   Sommer,   die   Tage   immer   noch   lang, aber   nicht   mehr   glühendheiß,   und   die   Temperaturen   im   Küstengebiet   und Küstengebirge   noch   sommerlich,   während   sich   im   Hochgebirge   und   in   den ausgedehnten    Buchen-    und    Esskastanienwäldern    allmählich    der    Herbst ankündigt.         Fastenziele und Fastenregionen . 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Intermittierendes Fasten und Wandern auf La Palma,  der »Isla bonita«, der Schönsten der kanarischen Inseln! Intermittierendes Fastenwandern auf La Palma 7 oder 14 Tage im November, Dezember, Januar, oder Februar Entdecken      Sie      mit      uns      La      Palma,      die nordwestlichste   und   grünste,   waldreichste   Insel der Kanaren! Das   Intermittierende   Fasten   und   Wandern   bietet den   perfekten   Einstieg   in   eine   grundlegende   und dauerhafte        Umstellung        des        Lebensstils. Deswegen    ist    es    eine    beständige    und    lebens- lange   Wohltat   für   den   Körper   und   für   die   eigene Gesundheit.    Die    Erfolge    kommen    Schritt    für Schritt,   sind   dafür   aber   von   Dauer.   Einen   Jo-Jo- Effekt   gibt   es   nicht!   Unser   Motto   ist   etwas   gutes für    sich    und    den    Körper    tun:    Entschlacken, Entsäuern,         Entgiften,         Energie         tanken, Entschleunugen,   überflüssiges   Fett   abbauen,   die Figur in Form bringen und gesund Geniessen. Die    Kanaren,    »Inseln    des    ewigen    Frühlings«, verdanken   ihren   Namen   dem   wohltemperierten, das    ganze    Jahr    über    warmen,    jedoch    nie    zu heißem      Klima.      Die      konstant      angenehmen Temperaturen   haben,   wie   vielerorts   auf   der   Welt, auch    das    Gemüt    der    Bewohner    geprägt.    Die durchweg    freundlichen    und    aufgeschlossenen Einheimischen,    die    das    Leben    größtenteils    mit heiterer    Gelassenheit    angehen,    honorieren    es stets   freundlich,   wenn   man   ihnen   zumindest   mit ein      paar      Brocken      ihres      lateinamerikanisch geprägten    Spanisch    entgegenkommt.    Darüber hinaus sprechen sie eine eigene Inselsprache. La   Palma   hat   früh   versucht,   nicht   den   Weg   des gnadenlosen       Massentourismus       zu       gehen, sondern       einen       eigenständigen       Weg       zu entwickeln,     der     den     Hauptakzent     auf     den »turismo     rural«,     den     Wandertourismus     und Individualtourismus legt. Eine   vielseitige   und   teilweise   einzigartige   Flora und   Fauna   hat   auf   diesen   Inseln   überlebt.   Von den     etwa     1800     Wildpflanzen     sind     fast     600 endemisch,     Lorbeertauben     und     Sturmtaucher kann    man    hier    häufig    bei    ihrer    Flugakrobatik beobachten. Lorbeerurwälder     mit     meterhoher     Baumheide, ausgedehnte    Kiefern-    und    Esskastanienwälder sowie            die            faszinierenden            uralten Drachenbäume,-   eines   der   Symbole   der   Insel   -   in zum Teil uralten Exemplaren. Die   landwirtschaftlich   bebauten   Flächen   strotzen vor   Bananen   (die   zugleich   eines   der   wichtigsten Exportgüter      darstellen),      Orangen,      Mangos, Papayas,         Feigenkakteen,        Ananas         und Avocadopflanzen,      nicht      zu      vergessen      die Madelbäume      mit      ihrer      spektakulären      und allerorten   gefeierten   Mandelblüte   im   Januar   und Februar. Wunderschöne,         uns         aus         heimischen Blumentöpfen       vertraute       Zierpflanzen       wie Strelizien,        Hibiskus,        Bougainvilleen        und Weihnachtssterne   ungeahnter   Größe   begegnen uns beim Fastenwandern auf Schritt und Tritt. Am   prägnantesten   ist   sicherlich   der   Unterschied zwischen       der       grünen       Ost-       und       der sonnenverwöhnten       Westseite,       durch       den Hochgebirgszug    der    »Cumbres«,    voneinander getrennt.      Oftmals      kann      man      an      dieser Wetterscheide          der          Insel          gigantische „Wolkenwasserfälle"   sich   von   einer   Seite   auf   die andere wälzen sehen. Herz   der   Insel   ist   die   Caldera   de   Taburiente,   mit 28   km   Umfang   einer   der   größten   Erosionskrater der   Welt,   dessen   steile   Hänge   sich   bis   weit   über 2000    Meter    hochziehen    und    in    den    mit    2426 Metern   höchsten   Gipfel   der   Insel   münden,   den Roque de los Muchachos. Auch      ideal      zum      Fasten-Wandern      ist      der feuchtgrüne   Nordosten   mit   seinem   Lorbeerwald, der    von    der    UNESCO    als    erste    Region    zum Biosphärenreservat        erklärt        wurde.        Trotz inzwischen   gut   ausgebauter   Straßen,   steht   der äußerste        Norden        der        Insel        für        tief eingeschnittene,     grüne     Schluchten,     einsame Landstriche und Natur pur. Wieder      ganz      anders      präsentiert      sich      der überwiegend    bäuerlich    geprägte    Südosten    mit blühenden   Gärten   und   Feldern,   der   seine   üppige Vegetation    dem    feuchten    Passat    verdankt,    der hier    in    höheren    Lagen    für    Wolken    und    somit ausreichend     Niederschläge     sorgt.     Fruchtbare Landstriche,   auf   denen   Landwirtschaft   betrieben wird,   wechseln   sich   ab   mit   Weiden   und   kleinen Siedlungen.   Tabakfelder   und   Weinhügel   runden das    Bild    ab    bis    hinunter    nach    Mazo,    weithin berühmt      für      seinen      farbenprächtigen      und quirligen Bauernmarkt. Welch     ein     Kontrast     zu     der     mondlandschaft- artigen,     vulkanisch     geprägten     Südspitze     der Insel,      deren      bizarres      Landschaftsbild      von Lavaströmen    geprägt    ist.    Knorrige    alte    Kiefern säumen   wie   zerzauste   Überlebende   des   letzten Vulkanausbruchs   die   Straße.   1971   spuckte   der Teneguía     zuletzt     Feuer.     Fruchtbare     Felder wurden   unter   der   siedendheißen   Lava   begraben, doch   wächst   feuriger   Wein   auf   den   Lavafeldern. Hier   gedeiht   der   köstliche   Dessertwein   Malvasía, den   wir   während   des   Fastens   natürlich   NICHT probieren       werden.       Trotzdem       sollten       Sie unbedingt    ein    paar    Flaschen    davon    mit    nach Hause   nehmen!   Der Teneguía   strömt   immer   noch enorme   Erdhitze   aus.   Angeblich   kann   man   auf den   stellenweise   bis   zu   200   Grad   heißen   Felsen Spiegeleier   braten,   was   wir   allerdings   ebenfalls nicht tun werden… Der   sonnenverwöhnte   Südwesten   mit   Bananen- plantagen,    Fischerhäfen    und    der    zweitgrößten Stadt   der   Insel,   Los   Llanos,   ist   mit   dem   Eingang zum    Barranco    de    los   Angustias    (Schlucht    der Ängste)       unser       Ausgangspunkt       für       die Fastenwanderung in die Caldera. Je    weiter    man    in    den    Nordwesten    vordringt, desto     ursprünglicher     und     weniger     touristisch erschlossen     wird     die     Gegend.     Nicht     zufällig haben    sich    Biobauern    und    Imker,    Maler    und Musiker    hier    niedergelassen.    Auch    die    Hirten- tradition    ist    hier    noch    am    lebendigsten;    vom palmerischen      Hirtenhund      bewachte      Ziegen- herden        durchstreifen        die        ausgedehnten Kiefernwälder.      Gärten,      Mandelbaumterrassen und      die      zerklüftete      Steilküste      bilden      den Hintergrund       für       malerische       Dörfer       und abgeschiedene   Weiler,   in   die   der   Tourismus   noch kaum Einzug gefunden hat. Wer    ursprüngliche    rauhe    Landschaft    sucht,    ist hier    richtig.    Eine    unserer    Fastenwanderungen hier   führt   uns   bei   La   Zarza   zu   Guanchenhöhlen, Felszeichnungen      und      drei      beeindruckenden Schluchten. Die    zumeist    schwarzen    Lava-Sandstrände    (die sehr     empfohlen     werden     bei     Muskel-     und Knochenschmerzen       sowie       Rheumatismus!) laden zu einem Bad im Atlantik ein. Mit      angenehmen      Wassertemperaturen      von durchschnittlich   20   Grad   (um   die   18/19   im   Winter und      22      bis      25      im      Sommer)      ist      die Wassertemperatur   in   La   Palma   im   Durchschnitt immer      ca.      2      Grad      höher      als      auf      den Nachbarinseln. Im   Salzwasser   liegen   und   sich   die   Sonne   auf   den Pelz     scheinen     lassen,     eine     ausgezeichnete Möglichkeit    sich    mit    kosmischer    Energie    (Chi, Prana,…)    zu    versorgen,    so    dass    auch    dem letzten   die   Gedanken   ans   Essen   vergehen   und am   eigenen   Körper   erfahrbar   und   spürbar   wird, dass      der      Mensch      als      spirituelles      Wesen durchaus   kürzere   oder   auch   längere   Zeit   ohne feste   Nahrung   auskommt   und   keineswegs   vom Brot allein lebt! Welchen   Nutzen   bietet   das      Intermittierende Fasten? Es   hat   ähnliche   Effekte   wie   das   Fasten,   kennt aber    keine    Fastenkrisen,    Hungergefühle    und kann   dank   der   hervorragenden   Vitalstoffzusatz- versorgung   und   der   abwechslungsreichen   Nähr- stoffversorgung von jedem genutzt werden. Es wirkt sich positiv aus auf: Blutzuckerspiegel,      Blutdruck,      oxidative      Zell- schädigung,        Insulin;        entzündungsfördernde Prozesse,    Cholesterin,    Körperfettanteil,    Immun- abwehr,      zelluläre      Stressresistenz,      zelluläre Reinigung,   zelluläre   Regeneration,   Ausschüttung von     Wachstumshormonen,     längere     Lebenser- wartung, Anti-Aging. Die    palmerische    Küche    zeichnet    sich    sowohl durch    frische    lokale    Zutaten,    als    auch    durch Ideenreichtum   aus.   (Ebenso   wie   bei   der   Sprache ist    auch    hier    der    südamerikanische    Einschlag unverkennbar.     Als     Folge     der     verschiedenen Auswanderungswellen        nach        Kuba        und Venezuela     haben     viele     Palmeros     familiäre Bindungen   dorthin.)   Oft   wird   Scharfes   und   Süßes (wie      zum      Beispiel      Chili      mit      Bananen…) kombiniert,   ein   ungewohntes,   doch   überzeugen- des Geschmackserlebnis. Häufig      serviert      werden      auch      die      »Papas arrugadas«,    entstanden    aus    der    Tradition    der Fischer,   die   ihr   Kartoffeln   direkt   auf   ihren   Booten im   Salzwasser   des   Meeres   garten,   und   zwar   so lange,    bis    das    Wasser    verkocht    war.    Zurück bleiben      äußerst      delikate,      runzelige      kleine Pellkartoffeln   mit   Meersalzkruste,   die   wahlweise mit     »mojo     verde«     oder     »mojo     rojo«,     einer speziellen    Soße    aus    Piment    oder    Kardamon gegessen     werden.     Doch     auch     Gofio,     ein traditionelles    Getreidegericht,    und    fangfrischer Fisch fehlen auf keiner Speisekarte. Wieso Speisekarte?!?! Und    warum    machen    wir    Ihnen    überhaupt    den Mund    derart    wässrig,    wenn    Sie    doch    fasten sollen - ähm, wollen…! Nun   beim   Intermittierenden   Fasten   können   Sie täglich   von   den   Spezialitäten   der   Insel   profitieren. Sie   wählen   selbst   ob   Sie   die   Form   16:8   oder   20:4 bevorzugen.     Bei     der     Variante     16:8     dürfen zwischen    12:00    und    20:00    gesunde,    vitalstoff- reiche,   basische   Speisen   gegessen   werden.   Bei der     Variante     20:4     ist     das     Zeitfenster     der Nahrungsaufnahme      auf   die   Zeit   zwischen   16:00 und 20:00 beschränkt. Es   ist   also   nicht   nötig   nach   den   Fastenwander- woche(n)    noch    ein    paar    Tage    anzuhängen,    in denen      Sie      dann      auch      die      kulinarischen Köstlichkeiten   dieser   Insel   genießen   können   oder per     Fähre     einen     Abstecher     auf     eine     der Nachbarinseln     machen.     Und     falls     Sie     das diesmal   nicht   können   oder   möchten,   so   haben Sie      einen      guten      Grund      wiederzukommen. Ohnehin   gehört   La   Palma   zu   den   Inseln,   die   man immer wieder besucht… Unsere    Fastenwanderungen        sind    leicht-    bis mittelschwer.   Teilweise   sind   längere,   stetige   Auf- und   Abstiege,   entsprechend   der   Gliederung   der Insel, zu erwarten. Wir    wandern    in    allen    Regionen    der    Insel    -    im Nationalpark    Caldera    de    Taburiente,    auf    der Vulkanroute,     im     Lorbeerregenwald,     auf     den Spuren   der   Ureinwohner   im   Norden   und   …   bei gutem,   sonnigen   Wetter   am   höchsten   Berg,   dem Roque de los Muchachos (2421m) Falls    Sie    sich    fürs    Früchtefasten    entschieden haben,   werden   Sie   überwältigt   und   hocherfreut sein    über    das    enorme    Angebot    an    frischen Früchten      auf      den      Märkten      und      in      den Geschäften,   und   das   rund   um   das   ganze   Jahr. Und    vor    allem    reif    gepflücktes    Obst,    ein    fast unbekannt   gewordener   Genuß   für   alle   Europäer, die keine eigenen Obstbäume im Garten haben. Haben      Sie      schon      mal      Cherimoya,      also Zimtfrüchte,     probiert?     Wir     garantieren     Ihnen, dass   es   nicht   beim   einmaligen   Probieren   bleiben wird… Fastenwandern-Verpflegung:   Intermitierendes Fasten Leistungen: Seminarprogramm,     Wanderführung,     sämtliche Vitalstoffe     (OPC,     MSM,     Omega-3,     Vitamine, Mineralien,    Pre-    und    Probiotika,    Ballaststoffe, Basensalz, etc) Zuzüglich    Flug    und    Unterkunft    (HP)    in    Los Cancajos Die     Anreise     ist     von     fast     allen     deutschen Flughäfen möglich. Preisidee   für   Flug   Unterkunft   HP   (Hotel   Q   H   10 ****:   ca.   800,-   €)   .   wahlweise   können   Sie   auch eine andere Unterkunft auswählen. Transfer: Gruppentransfer     vom/zum     Flughafen     auf     La Palma    mit    den    gemieteten    Leihwagen    (siehe weiter unten). Um   verschiedene   Teile   der   Insel   entdecken   zu können,     müssen     wir     beweglich     sein.     Dafür nehmen   wir   uns   Leihwagen.   Mit   den   Leihwagen führen    wir    den    Gruppen-Transfer    durch    sowie Transfer    zu    und    von    den    Wanderwegen.    Die Kosten    werden    anteilig    vor    Ort    abgerechnet, erfahrungsgemäß ca. 50 - 60 €/Person/Woche. Preise    /    Termine    /    Anmeldung    für    Intermit- tierendes Fastenwandern auf La Palma 7 Tage / Samstag 18:00 bis Samstag 10:00 (zzgl.   Flug   und   Unterkunft   (HP)   in   der   Ortschaft Los Cancajos) Aktuell   gibt   es      Termine   im   November,   Januar und Februar Intermitierendes     Fastenwandern     La     Palma (Kanaren) Anreiseflughafen    ist    Santa    Cruz    de    La    Palma. SPC Fastenwanderleiter / Guide André Restau Telefon: 0033 495 388 897 Handy: 0033 638 791 143 Fastenwandern-Anmeldeschluss        für        La Palma:   Eine   frühzeitige   Anmeldung   ist   empfehlenswert, wegen    der    begrenzten    Teilnehmerzahl    un    der Unterkunft. Anmeldungen     sind     auch     kurzfristig     möglich, wenn   noch   Plätze   in   der   Gruppe   frei   sind.   Wegen der      Flug-      /      Charterpreise      ist      eine      frühe Anmeldung   empfehlenswert.    Günstige   Pauschal- reisen   mit   HP   zu   buchen,   gibt   es   aus   Deutsch- land, Schweiz und Österreich Mindestteilnehmerzahl 6 Personen Selbstverständlich   können   Sie   auch   noch   nach dem   Fastenwandern   auf   La   Palma   bleiben   und am     Strand     von     Los     Cancajos,     einem     der schönsten der Insel, relaxen. Sie   bestimmen   selbst   durch   Ihre   Flugbuchung, wann Sie wieder heimreisen möchten. Bei    Fragen    wenden    Sie    sich    bitte    direkt    per Telefon:   0033   638   791   143   oder   E-mail   an   den Seminarleiter Sie   sind   entschlossen   mitzukommen   und   mit   uns gemeinsam zu fasten und zu wandern? Wann   die   nächsten   Fastenwandern   Seminare mit   André      auf      La   Palma    oder   anderen   Inseln stattfinden       können       Sie       auf       der       Seite Termine/Preise  einsehen Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   suchen, oder    an    einem    Seminar        teilnehmen    möchten, dann   schreiben   Sie   uns.   Wir   freuen   uns   auf   Ihre   Nachricht       Teilnehmerstimmen «Diese 7 Tage haben mir viel Kraft und Freude gebracht, die ich mit nach Hause nehmen konnte. Es fiel mir sogar leicht die neuen Erfahrungen gut in meinen Alltag zu integrieren» «Ich fühle mich nach dieser Woche wie nach einem Monat normaler Ferien!» «…und danke für all die praktischen und nützlichen Denkanstösse. Es waren interessante, erfahrungs- und ereignungsreiche 2 Wochen!» «Es hat wirklich funktioniert! Meine Haut und ich fühlen uns um Jahre verjüngt! Dank des Cellulite Fastens und der anschliessenden speziellen Vitalstoffversorgung geht es “uns” bestens. Meine Freundinnen sind richtig “neidisch” :-) » Früchtefasten und Bergwandern auf den Kanaren ist besonders im Winter sehr beliebt   Fastenwandern  Fasten im Urlaub   .   Früchtefasten auf Korsika Strahlende   Sonne   und   warmes   Klima   sowie   eine unglaublich   vielfältige   landschaftliche   Schönheit, die    neue    Gäste    immer    wieder    erstaunt    und begeistert.   Im   Herbst,   also   September   /   Oktober, ist    das    Mittelmeer    noch    angenehm    warm    und aufgeheizt   vom   Sommer,   die   Tage   immer   noch lang,    aber    nicht    mehr    glühendheiß,    und    die Temperaturen          im          Küstengebiet          und Küstengebirge    noch    sommerlich,    während    sich im     Hochgebirge     und     in     den     ausge-dehnten Buchen-   und   Esskastanienwäldern   allmählich   der Herbst ankündigt.       Vitaler und fitter Darm Innere Reinigung mit Ballaststoffen Die   richtige   Kombination   an   Nährstoffen   kann      die gesunde   Darmflora,und   das   gesunde   Säure-   Basen- Gleichgewicht    des    Verdauungstrakts    unterstützen sowie   dafür   sorgen,   dass   die      verdaute   Nahrung   in adäquater   Zeit   durch   den      Darm   transportiert   wird, und     die     natürliche     Entleerung     erleichtern.     Floh- samen,    Leinsamen,        Bentonit,    Guarkern,    Meeres- alginat, u.a.   Einfach uns fragen wie es optimal geht         Fastenziele und Fastenregionen . 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