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Natürlich Fasten & Fastenwandern an den schönsten Plätzen in Frankreich, Spanien und anderswo Korsika, La Palma, Lanzarote, Mallorca ... nur dort, wo man zu Fuß gewesen ist, war man wirklich ... |
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Aus dem Buchinger Fasten, dem bekannten und bewährten Saft- und Teefasten, heraus hat sich schon vor Jahren zunächst in Deutschland das Fastenwandern entwickelt.
Das Fastenwandern erfüllt viele Forderungen der Fastenärzte nach ausreichend Bewegung an frischer Luft, in Verbindung mit dem Naturerlebnis und dem Einfluss des natürlichen Lichtes auf das Körpersystem.
Fastenwandern wird von Natürlich Fasten & Fastenwandern als Gruppenerlebnis, mit einem erfahrenen Fasten- und Fastenwanderleiter, angeboten. Es fällt den meißten Menschen wesentlich leichter in der Geborgenheit einer Fasten- oder Fastenwandergruppe unter Gleichgesinnten zu fasten, als alleine zu Hause.
Vor über 15 Jahren begann Andre Restau damit, die ersten geführten Fastenwanderungen auf Korsika, La Palma und Lanzarote zu organisieren und anzubieten.
Heute wird Fastenwandern an vielen Orten in Europa und Übersee angeboten. André bietet Fasten und Fastenanderungen in den Pyrenäen, dem Land der Katharer, der Provence, der Bretagne, Korsika, La Palma, Lanzarote und Teneriffa an.
Die durchschnittlich gelaufenen Tageskilometer, die Geländebeschaffenheit, die Unterbringung und das Begleitprogramm variieren je nach Fastenwanderreiseziel. Mal stehen Natur, Flora, Fauna, Berge, Flüsse, Wasserfälle, Schluchten und Seen im Vordergrund, dann wieder Kultur, Geschichte, Tradition, Bauwerke, Burgen, Kirchen, Klöster und Tempel. Und für diejenigen die sich mehr auf sich selbst besinnen möchten und den Sinn ihres Seins gibt es das spirituelle Fasten mit Schweigewandern, Meditation, Energiearbeit ...
Beim Fastenwandern ist es wichtig neben der Zeit der Aktivität, des sich nach Aussen orientierens auch Zeiten des Rückzuges, der Besinnung als Ausgleich zu finden. Ruhezeiten sind sehr wichtig - und viele profitieren von der Möglichkeit ausgiebig zu schlafen, weil Sie im Alltag nie ausreichende Gelegenheit dazu finden.
Bei der Auswahl einer Fastenwanderwoche sollte man darauf achten, wo die Schwerpunkte liegen
Der Tag beginnt beim Fastenwandern meistens mit einer liebevollen Begrüßung und der Frage nach der Befindlichkeit, dann beginnen wir mit der Bewegung, Körperübungen zur Stärkung der Sehnen, Bänder und Muskeln und Kräftigung der Gelenksfunktionen. Danach gibt es den gemeinsamen Kräutertee, bevor zu einer Wanderung aufgebrochen wird.
Bei den Tageswanderungen gibt es mittags den Saft und abends je nach Auswahl der optimalen konstitutions-typ-gerechten Fastenverpflegung die Gemüsebrühe, die Suppe, die Früchte, den Vitalstoffcocktail oder die Vitalkost.
Anschliessend werden am Abend im Fastengespräch die Eindrücke des Fastenwandertages verarbeitet, Vorträge gehalten, über Themen gesprochen und diskutiert, die mit Fasten und Ernährung zusammenhängen (Anti-Aging, Stressabbau, Vitalstoffe etc.). Je nach örtliche Gegebenheiten finden auch praktische Unterweisungen und Übungen in Massage, Feldenkrais, Autogenem Training, Chi Gong oä. statt.
Bei einer früheren Rückkehr von kürzeren Wanderungen bleibt Nachmittags freie Zeit zum relaxen, baden, reiten oder individuellen coaching.
Beim Fastenwandern wollen die meißten Teilnehmer und Teilnehmerinnen Gewicht verlieren, Entspannen, "die Seele baumeln lassen", entgiften, neue Impulse finden, ihre Ernährung umstellen, Gleichgesinnte kennenlernen und neue Kraft schöpfen, "die Batterien aufladen". Auch der Vorbeugungsaspekt aus gesundheitlicher Sicht findet Beachtung.
Für manchen bedeutet Fastenwandern ein "Opfer zu bringen", denn er hat Tage seines Jahresurlaubes dafür bereitzustellen und nicht wenige stossen auf Unverständnis bei Familie oder Partner.
Für diejenigen, die noch nie gefastet und gleichzeitig gewandert sind kann es eine grosse Herausforderung sein, denn Mut sich auf etwas Neues einzulassen und Durchhaltevermögen sind gefragt. Daher empfiehlt es sich in einer Gruppe Gleichgesinnter zu fasten und mit ihnen gemeinsam duch "dick und dünn" zu wandern. Die Begleitung durch einen erfahrenen Fastenwanderleiter bringt Vorteile und Sicherheit, denn er hat die nötige Praxis und das Fachwissen um den richtigen Ablauf des Fastens, aber auch der Wanderungen zu gewährleisten.
Immer noch gibt es Menschen die dem Fasten gegenüber sehr skeptisch eingestellt sind und Fasterer als Exoten, Aussenseiter oder schlimmstenfalls Verrückte betrachten. Da ist es doch gut gemeinsam mit Gleichgesinnten auf "Schusters Rappen" unterwegs zu sein und sich über alle Achs und Wehs frei und ungezwungen austauschen zu können. Die Gruppe ist auch da, um den Rücken zu stärken, wenn mal ein Durchhänger vorkommen sollte, oder Erfahrungen auszutauschen. Der erfahrene Fastenleiter weiss auch mit negativen Stimmungen umzugehen und die einzelnen in der Gruppe zu integrieren.
Die Gemeinschaft der Fastenwanderer bietet uns auch die Gelegenheit miteinander zu leben - die "Schnellen" lernen langsamer und rücksichtsvoller zu sein und die "Langsamen" lernen Selbstvertrauen und das es doch geht. Der Weg ist das Ziel!
Für den wenig informierten Laien ist Fastenwandern eine unglaubliche Herausforderung, die kaum zu bewältigen ist, jedenfalls nicht ohne schwere gesundheitliche Schäden. Jeder "vernünftige, normale" Wanderer hat einen Rucksack voller "Brotzeit" dabei und isst zwischendurch noch in den Jausenstationen und abends üppig im Hotel um die Leistung am Berg bringen zu können Wie soll es da möglich sein , tagelang nichts zu essen und trotzdem täglich viele Kilometer zu wandern ohne zusammenzubrechen?
Schon der Gedanke an den Aufstieg mit Rucksack in den Bergen läßt beim Laien Hungergefühle aufkommen.
Er bedenkt nicht, dass sich der Körper natürlich auch beim Fasten seine Energie holen muß, und zwar aus dem Inneren heraus, aus seinen Speichern. Die Hauptenergiequelle ist das im Körper abgespeicherte Fett.
Für viele Fastenwanderer hat dies den nützlichen Effekt, dass gespeichertes Fett verbrannt und einige Kilos an Gewicht verloren werden. Der Körper des Fasternden stellt ganz natürlich von der äußeren auf die innere Ernährung um.
Der Körper regelt all dies Umstellungsprozeße ganz von alleine, nachdem wir ihm die entscheidenden Impulse beim Fastenbeginn gegeben haben. er kann dies weil nunser Körper heute noch genauso funktioniert wie vor tausenden vor Jahren.
Früher war das überlebenswichtig. Es ist normal gewesen, dass es beinahe jährlich am Ende des Winters oder im Winter, zu Hungersnöten kam, manchmal kamen noch Dürrezeiten oder Katastrophen hinzu.
Heute nutzen wir diese Fähigkeit des Körpers aus, um beim Fasten, Fastenwandern oder Heilfasten das "Zuviel" aus der Überflussgesellschaft wieder los zu werden..
Neben der Fettverbrennung und dem damit einhergehenden Gewichtsverlust, der Entschlackung, Entgiftung und Entsäuerung des Körpers, ist auch das "Entrümpeln" von Geist und Seele gut und wichtig zur Prävention.
Der Hormonhaushalt des Körper verändert sich beim Fasten und besonders beim Fastenwandern. Es kann zur Fasteneuphorie kommen, denn das Glückshormon Serotonin wird vermehrt ausgeschüttet und es kann zu vermehrt positiven Gefühlen und einer Aufwertung des Selbstgefühls kommen.
,„Ich habe das Unmögliche möglich gemacht!" "Ich bin ohne einen Bissen Nahrung und nur mit Wasser allein auf diesen 2000er gestiegen!" "Wenn ich das kann, dann kann ich alles was ich wirklich erreichen will!" "Ich weiss jetzt das ich mich voll auf mich selbst und meine Fähigkeiten verlassen kann"- Gedanken von Fastenteilnehmer/-innen nach einem zweiwöchigen Fastenwandern-Seminar mit Natürlich Fasten & Fastenwandern in den Pyrenäen.
Kontakt zu Natürlich Fasten & Fastenwandern
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Konstitutions-Typ-gerechtes Fasten und Fastenwandern mit André Restau zum Entschlacken, Entgiften, Entsäuern und Abnehmen bei http://www.corsicareiki.com/fasten | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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