-------   pH Plus Tabletten    ----- fit und vital ---------  Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Enzymen und Ballaststoffen   --------
Teilnehmerstimmen «Üppige Zeit - dreieinhalb Kilos und vielen anderen Ballast konnte ich bei Euch lassen. Fruchtbare Ideen, Anregungen, Eindrücke, Techniken, Energien, Kräfte und viele guten Dinge mehr habe ich in den Alltag mitgenommen.» "Eine richtig gute Woche war das für mich. Viel habe ich über Ernährung, Vitalstoffe, Energien, Gruppenarbeit und Freundschaft bekommen dürfen. DANKE!! Es ist toll, dass Du das alles immer wieder anbietest!" "Ich danke Dir wirklich von ganzem Herzen für diese neue Welt, die sich mit Dir und deinem ganzheitlichen Konzept öffnet. Es war eine wunderbare Zeit, eine der intensivsten des inneren und äusseren Erlebens meines Lebens. Auch tiefen Dank für Deine unermüdliche Erklärungsbereitschaft in allen Gebieten."
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Typgerecht Fastenwandern mit Andre Restau auf Korsika - YouTube
April / Mai / Juni / September / Oktober / Januar / Februar
Die Wunderdiät: Nach dem Frühstück aufstehen, das Mittagessen auf das Abendbrot verschieben und vor dem Abendbrot ins Bett gehen.
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Der SÄURE-BASEN-HAUSHALT  
Gleichen Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt aus. Was Sie dafür tun können lesen Sie hier. Eine   Übersäuerung   ist   meißtens   die   Folge   von   falschen   Ernährungsgewohnheiten   und mangelnder Bewegung. Sie   kann   die   Ursache   sein   für   Leistungsabfall,   ständige   Müdigkeit,   Energielosigkeit, Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Problemen mit der Haut. Während   des   Fastens   steigt   die   Harnsäurekonzentration   im   Blut   an.   das   geschieht unter   anderem   durch   den Abbau   von   Proteinen   zur   Energiegewinnung.   Wenn   Sie   nicht ausgleichend   gegensteuern   kann   es   zu   Kopfschmerzen,   Übelkeit,   Herzrasen   oder   zu Schmerzen   an/in   den   Gelenken   kommen.,   denn   der   Säure-Basen-Haushalt   ist   dann unausgeglichen. Wenn   Sie   Fastenneuling   sind   und   nicht   von   einem   erfahrenen   Fastenleiter   begleitet werden, empfiehlt es sich, dass Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt beobachten. Um   festzustellen   in   welchem   Bereich   sich   Ihr   Säure-Basen-Haushalt   befindet,   messen Sie den pH-Wert im Urin. Der   Wert   sollte   bei   7,4   liegen.   Bei   einem   niedrigeren   Wert   befindet   er   sich   im   sauren Bereich (Azidose). Bei einem Wert über 7,45 ist der pH-Wert basisch (Alkalose). Um   ein   aussagekräftiges   Ergebnis   zu   erhalten,   sollten   Sie   über   den Tag   verteilt   fünfmal den   pH--Wert,   mit   Hilfe   von   Lackmuspapier,   dass   Sie   in   Ihren   Urin   halten,   messen.   Die erhaltenen Werte Schreiben Sie auf. Messen Sie zu folgenden Zeiten: Um 7.00 Uhr vor dem Frühstück Um 10.00 Uhr Um 12.00 Uhr vor dem Mittagessen Um 15.00 Uhr Um 18.00 Uhr vor dem Abendessen. Ziehen   Sie   aus   den   Ergebnissen   den   Mittelwert.   Liegt   der   Mittelwert   bei   7,4   ist   der Säure-Basen-Haushalt   ausgeglichen.   Bei   einem   Mittelwert   unter   7,4   liegt   bei   Ihnen eine Übersäuerung vor und es ist empfehlenswert etwas zu unternehmen. Wir   verwenden   zum   Ausgleich   unter   anderem   basische   p.H.   Tabletten   mit   Kalzium, Magnesium und Kalium und prüfen mit den dazugehörigen pH Teststreifen Nehmen Sie täglich frisch gepressten Zitronensaft zu sich. Besorgen Sie sich Informationen über eine basische Ernährung. Ein   dauerhaft   übersäuertes   Milieu   führt   zur   Bildung   von   Gasen,   Fuselalkoholen   und Gärungsendprodukten,   die   für   die   Leber   eine   sehr   starke   Belastung   darstellen   und sogar giftig sein können. Meiden Sie im normalen Alltag ausserhalb des Fastens Zucker, Kaffee und Getreide. Lutschen   Sie   ab   und   zu   eine   Scheibe   Zitrone   aus.   Zwar   schmeckt   die   Zitrone   sauer ("sauer macht lustig"), aber sie zählt trotzdem zu den stark basischen Lebensmitteln. Einige   basiche   Lebensmittel:   Blattsalat,   Kartoffeln,   Kräuter,   Lauch,   Möhren,   Oliven, Obst (ausgereift), Pilze, Radieschen, Sellerie, Sojabohnen, Spinat, Zucchini, Zwiebeln. Fruchtsäfte   aus   Äpfeln, Aprikosen,   Bananen,   Grapefruits,   Orangen   und   Zitronen   wirken auch   entsäuernd,   wenn   Sie   frisch   gepresst   werden!   Mit   Kräutertees   aus   Wildkräutern, aber   auch   Kamille,   Fenchel,   Anis   können   Sie   einen   ausgeglichenen   Säure-Basen- Haushalt unterstützen. Purinreiche      Lebensmittel      steigern      die      Harnsäureproduktion.      Dazu      gehören insbesondere:      fette      Wurstwaren,      fettes      Schweinefleisch,      Speck,      Innereien, Hülsenfrüchte,   Spinat,   geröstete   Erdnüsse,   geräucherter   Fisch.   Wenn   Sie   sich   basisch ernähren möchten sollten Sie diese Nahrungsmittel also meiden. Wir    empfehlen    in    diesem    Zusammenhang    für    die    zukünftige    basische    Ernährung folgende          Nahrungsmittel:          Kartoffeln,          Vollkornreis,          Vollkornteigwaren, Vollkornbachwaren,    frisches    Obst,    Gemüse,    Salate,    Kräuter,    einmal    in    der    Woche mageres Fleisch, einmal in der Woche Fisch. Förderlich   für   einen   harmonischen   Säure-Basen-Haushalt   ist   eine   tägliche   Trinkmenge von   zwei   bis   drei   Litern,   vor   allem   stilles   Mineralwasser   (Natriumarm   aber   reich   an Kalium und Magnesium!) oder Kräutertee, damit die Nieren gut durchspült werden. Vermeiden       Sie      Alkohol       (Bier,       Wein,       Schnaps),       denn       er       fördert       die Harnsäurekonzentration     im     Blut     und     bringt     den     Säure-Basen-Haushalt     in     ein Ungleichgewicht. Im   Alltag   verlieren   wir   täglich   ca-   einen   halben   Liter   Flüssigkeit   als   Schweiß   über   die Haut.   Er   enthält   reichlich   Säuren.   Fördern   Sie   also   das   Schwitzen   um   Harmonie   in   den Säure-Basen-Haushalt   zu   bringen,   sei   es   durch   Bewegung   oder   besuchen   Sie   die Sauna. Aber denken Sie daran dies nicht während der ersten 3 Fastentage zu tun.   Wenn Sie mehr wissen wollen fragen Sie uns.
Natürlich Fasten und Fastenwandern an den schönsten Plätzen auf der Insel der Schönheit Korsika, in Südfrankreich, der Provence, den Pyrenäen und anderswo! » … nur dort wo man zu Fuß gewesen ist war man wirklich …
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