Gemüse und Obst lassen Urlaubspfunde purzeln (openPR)      -   Wer   im   Urlaub   gemütlich   am   Strand   gelegen,   die Köstlichkeiten     vom     Büffet     genossen     und     abends     reichlich Cocktails   getrunken   hat,   bringt   als   Souvenir   oft   Extra-Pfunde   auf den   Hüften   mit   nach   Hause.   Doch   dem   Urlaubsspeck   kann   man daheim   leicht   mit   viel   Bewegung   und   Gemüse   und   Obst   zu   Leibe rücken,   sagt   Diplom   Oecotrophologin   Claudia   Reimers   von   der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V. in Aachen. Dabei   ist   es   überflüssig,   sich   strenge   Diäten,   Fastenkuren   oder Verbote   aufzuerlegen.   Ganz   im   Gegenteil:   Crash-Diäten   schaden eher   als   dass   sie   nützen.   Sie   führen   zum   gefürchteten   Jojo-Effekt und    verderben    einem    obendrein    noch    die    gute    Laune.    Viel realistischer     ist     es,     ungefähr     ein     halbes     Kilo     pro     Woche abzunehmen. Damit   die   Urlaubsstimmung   auch   nach   den   Ferien   erhalten   bleibt und     die     überflüssigen     Pfunde     trotzdem     purzeln,     gibt     die Ernährungsexpertin     Claudia     Reimers     Tipps     gegen     den     All inclusive   Urlaubsspeck:   Nehmen   Sie   sich   wie   im   Urlaub   Zeit   beim Essen,    denn    das    Sättigungsgefühl    tritt    erst    nach    ungefähr    20 Minuten ein. Verzehren    Sie    auch    weiterhin    exotische    Früchte    wie    Mangos, Melonen     oder     Papaya.     Lassen     Sie     sich     zudem     von     der Mittelmeerküche    inspirieren:    Fisch    statt    Fleisch    und    reichlich ballaststoffhaltige    Lebensmittel    wie    Pasta,    Salat,    Hülsenfrüchte und   viel   Gemüse   und   Obst   auf   dem   Teller   lassen   die   Fettpolster schmelzen.   Vollkornprodukte,   Naturreis   und   Pellkartoffeln   besitzen ebenfalls   einen   hohen   Ballaststoffgehalt   und   sorgen   dadurch   für eine langanhaltende Sättigung. Wer    abnehmen    möchte,    sollte    auf    keinen    Fall    das    Trinken vergessen!   Beim Abnehmen   scheidet   der   Körper   vermehrt   Wasser aus.     Um     diesen     Verlust     auszugleichen     und     zusätzlich     ein Sättigungsgefühl   zu   erreichen,   sollten   Abnehmwillige   täglich   zwei bis drei Liter an Flüssigkeit zu sich nehmen. Doch    nicht    jedes    Getränk    ist    gleich    gut    geeignet:    So    sind beispielsweise    Limonaden    wahre    „Kalorienbomben".    Auch    das Stückchen   Zucker   im   Kaffee   trägt   zum   Hüftspeck   bei.   Wer   nicht auf     den     gesüßten     Kaffee     verzichten     mag,     kann     statt     des Zuckerstücks   einfach   Süßstoff   verwenden.   So   spart   man   bei   3 Tassen   Kaffee   täglich   -   über   das   Jahr   gesehen   -   mehr   als   13.000 Kalorien ein. Ideale    kalorienfreie    Getränke,    um    den    Durst    zu    löschen,    sind Mineralwässer     sowie     ungesüßte     Kräuter-     oder     Früchtetees. Kohlensäurereiches   kaltes   Mineralwasser   sättigt   und   kurbelt   den Energiebedarf an, gibt Claudia Reimers einen echten Geheimtipp. Ohne    Sport    ist    ein    Abnehmen    kaum    möglich,    denn    mit    der körperlichen Aktivität   kommt   der   Stoffwechsel   in   Schwung   und   der Energieverbrauch     steigt.     Deswegen     ist     reichlich     Bewegung unerlässlich,   wenn   die   Pfunde   purzeln   sollen.   Ausdauersportarten wie     Schwimmen,     Joggen,     (Nordic)Walking     sowie     Radfahren eignen sich besonders gut. Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V. Mariahilfstr. 9, 52062 Aachen presse@ernaehrungsmed.de www.ernaehrungsmed.de Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB,   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich.
Bitte   geben   Sie   immer   eine   gültige   E-mailadresse   an,   damit   wir   Ihre   Nachricht   beantworten können. Die Antwort und Ihr Name werden hier nicht veröffentlicht. Leserkommentare und/oder -fragen: Gibt    es    RySlim    Grüner    Kaffee    mit    Ling    Zhi    und    Maitake     wirklich    günstig    bei www.naturpur-welt.com einzukaufen? Wo kann ich einen graitis download stoffwechselkur plan finden? Können    sie    mir    eine    Webseite    empfeheln    wo    ich    möglichst    viele    Fragen    und Antworten zur 21 Tage Stoffwechselkur beantwortet bekomme?
Der Jungbrunnen zum schlank und fit werden Fasten & Fastenwandern zum Abnehmen Mit   dem   Gesundheitsberater   und   langjährigen   Fasten- wanderleiter   Andre   Restau   unterwegs   auf   Korsika,   La Palma,   Lanzarote,   Mallorca   und   an   anderen   schönen Orten.       Spielend       Gewicht       verlieren       und       die Vitalstoffreserven   auffüllen   mit   konstitutionstypgerechter Fastenverpflegung         und         den         unterstützenden Vitalstoffen:    Früchtefasten,    Saftfasten,    Suppenfasten, Vitalfasten, Buchingerfasten,  
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Gemüse und Obst lassen Urlaubspfunde purzeln (openPR)      -   Wer   im   Urlaub   gemütlich   am   Strand   gelegen,   die Köstlichkeiten     vom     Büffet     genossen     und     abends     reichlich Cocktails   getrunken   hat,   bringt   als   Souvenir   oft   Extra-Pfunde   auf den   Hüften   mit   nach   Hause.   Doch   dem   Urlaubsspeck   kann   man daheim   leicht   mit   viel   Bewegung   und   Gemüse   und   Obst   zu   Leibe rücken,   sagt   Diplom   Oecotrophologin   Claudia   Reimers   von   der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V. in Aachen. Dabei   ist   es   überflüssig,   sich   strenge   Diäten,   Fastenkuren   oder Verbote   aufzuerlegen.   Ganz   im   Gegenteil:   Crash-Diäten   schaden eher   als   dass   sie   nützen.   Sie   führen   zum   gefürchteten   Jojo-Effekt und    verderben    einem    obendrein    noch    die    gute    Laune.    Viel realistischer     ist     es,     ungefähr     ein     halbes     Kilo     pro     Woche abzunehmen. Damit   die   Urlaubsstimmung   auch   nach   den   Ferien   erhalten   bleibt und     die     überflüssigen     Pfunde     trotzdem     purzeln,     gibt     die Ernährungsexpertin   Claudia   Reimers Tipps   gegen   den All   inclusive Urlaubsspeck:   Nehmen   Sie   sich   wie   im   Urlaub   Zeit   beim   Essen, denn das Sättigungsgefühl tritt erst nach ungefähr 20 Minuten ein. Verzehren    Sie    auch    weiterhin    exotische    Früchte    wie    Mangos, Melonen     oder     Papaya.     Lassen     Sie     sich     zudem     von     der Mittelmeerküche    inspirieren:    Fisch    statt    Fleisch    und    reichlich ballaststoffhaltige    Lebensmittel    wie    Pasta,    Salat,    Hülsenfrüchte und   viel   Gemüse   und   Obst   auf   dem   Teller   lassen   die   Fettpolster schmelzen.   Vollkornprodukte,   Naturreis   und   Pellkartoffeln   besitzen ebenfalls   einen   hohen   Ballaststoffgehalt   und   sorgen   dadurch   für eine langanhaltende Sättigung. Wer    abnehmen    möchte,    sollte    auf    keinen    Fall    das    Trinken vergessen!   Beim Abnehmen   scheidet   der   Körper   vermehrt   Wasser aus.     Um     diesen     Verlust     auszugleichen     und     zusätzlich     ein Sättigungsgefühl   zu   erreichen,   sollten   Abnehmwillige   täglich   zwei bis drei Liter an Flüssigkeit zu sich nehmen. Doch    nicht    jedes    Getränk    ist    gleich    gut    geeignet:    So    sind beispielsweise    Limonaden    wahre    „Kalorienbomben".    Auch    das Stückchen   Zucker   im   Kaffee   trägt   zum   Hüftspeck   bei.   Wer   nicht auf     den     gesüßten     Kaffee     verzichten     mag,     kann     statt     des Zuckerstücks   einfach   Süßstoff   verwenden.   So   spart   man   bei   3 Tassen   Kaffee   täglich   -   über   das   Jahr   gesehen   -   mehr   als   13.000 Kalorien ein. Ideale    kalorienfreie    Getränke,    um    den    Durst    zu    löschen,    sind Mineralwässer     sowie     ungesüßte     Kräuter-     oder     Früchtetees. Kohlensäurereiches   kaltes   Mineralwasser   sättigt   und   kurbelt   den Energiebedarf an, gibt Claudia Reimers einen echten Geheimtipp. Ohne    Sport    ist    ein    Abnehmen    kaum    möglich,    denn    mit    der körperlichen Aktivität   kommt   der   Stoffwechsel   in   Schwung   und   der Energieverbrauch     steigt.     Deswegen     ist     reichlich     Bewegung unerlässlich,   wenn   die   Pfunde   purzeln   sollen.   Ausdauersportarten wie     Schwimmen,     Joggen,     (Nordic)Walking     sowie     Radfahren eignen sich besonders gut. Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V. Mariahilfstr. 9, 52062 Aachen presse@ernaehrungsmed.de www.ernaehrungsmed.de Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB,   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. ………………. Der Jungbrunnen zum Abnehmen Fastenwandern zum schlank und fit werden Mit    dem    Gesundheitsberater    und    langjährigen    Fastenwanderleiter   Andre Restau    unterwegs    auf    Korsika,    La    Palma,    Lanzarote,    Mallorca    und    an anderen      schönen      Orten.      Spielend      Gewicht      verlieren      und      die Vitalstoffreserven   auffüllen   mit   konstitutionstypgerechter   Fastenverpflegung und      den      unterstützenden      Vitalstoffen::      Früchtefasten,      Saftfasten, Suppenfasten, Vitalfasten, Buchingerfasten, Abnehmen / Gewicht verlieren Schnell abnehmen - Top 50 Fettkiller zum Gewicht reduzieren Erfolgreich Übergewicht reduzieren und abnehmen - Wie geht das? Diätfrei, gesund und erfolgreich abnehmen Irrtümer zum Thema Bauch Fett weg und Abnehmen Abnehmen ohne Jojo-Effekt und Hunger! Abnehmen nach der Schwangerschaft Gesund abnehmen mit einem Ernährungsprotokoll als Appetitzügler Wie funktioniert das Abnehmen mit der 21 Tage Stoffwechselkur?
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