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(dailynet.de)   -   Das   fachärztliche   Beratungsportal   http://www.qualimedic.de hat eine Sporternährungssprechstunde Die   Ernährung   von   Sportlern   beschränkte   sich   lange   Zeit   ausschließlich   auf das     Wiederauffüllen     der     entleerten     Energiespeicher,     macht     heute Universitätsprofessor   Dr.   Jürgen   Spona   deutlich,   der   bei   Qualimedic.de   die Online-Sprechstunde Sporternährung betreut. Dabei     wurde     die     Bedeutung     des     richtigen     „Baumaterials"     für     den Wiederaufbau   der   bei   Höchstleistungen   be-   und   überbelasteten   Strukturen übersehen.     Gerade     für     diesen     Punkt     spielen     Aminosäuren     eine herausragende   Rolle,   da   durch   die   gezielte   und   individuelle   Aminosäuren- Zufuhr   ein   entscheidender   Beitrag   zur   Regeneration   geleistet   werden   kann, betont Universitätsprofessor Spona. Wissenschaftlich    gesichert    ist,    dass    der    Bedarf    an    Aminosäuren    bei intensiver   sportlicher   Tätigkeit   zwei-   bis   dreimal   höher   ist   als   bei   Menschen, die keinen Sport treiben. Seit    einigen    Jahren    bereits    nutzen    Spitzensportler    Aminosäuren    als leistungssteigernde    Substanzen.    Aminosäuren    sind    die    Bausteine    des Nährstoffs    Eiweiß    (Protein).    Vielfach    werden    jedoch    aus    Milcheiweiß gewonnene    Proteinpräparate    eingesetzt,    die    den    Nachteil    einer    relativ geringen   Proteinwertigkeit   hatten,   kritisiert   Sporternährungsexperte   Jürgen Spona. Im    Gegensatz    dazu    bieten    freie    Aminosäuren    den    Vorteil,    dass    eine Aminosäuren-Supplementierung       mit       hoher       biologischer       Wertigkeit zusammengestellt   und   individuell   auf   den   einzelnen   Sportler   zugeschnitten werden       kann,       informiert       Jürgen       Spona       über       diese       erlaubte ernährungstherapeutische Form der Leistungssteigerung. Im    Leistungssport,    aber    auch    im    Breitensport    haben    sich    so    hohe Leistungsmaßstäbe       für       Wettkampfteilnahme       und       Wettkampferfolg entwickelt,     dass     ständig     neue     Maßnahmen     zur     Leistungssteigerung gesucht   werden.   „Muskel-Doping"   mit   anabolen   Hormonen   und   anderen nicht   erlaubten   Substanzen,   wie   Erythropoetin   ist   leider   eines   der   größten Probleme des Leistungssports. Im    Gegensatz    zu    unfairen,    ärztlich-ethisch    nicht    vertretbaren    und    auch strafbaren    Dopingmaßnahmen    ist    es    daher    umso    wichtiger    das    Thema Leistungssteigerung    auf    „natürliche"    Weise,    als    ganzheitliches    Konzept einer   zeitgemäßen   Sporternährung   allen   Sportlern   näher   zu   bringen.   Dazu gehören Aminosäuren.   Bei   sportlicher Aktivität   kommt   es   neben   dem   hohen Energieverbrauch   zu   einem   Abbau   und   Verschleiß   von   Proteinstrukturen. Dadurch   steigt   der   Bedarf   an   Aminosäuren   beim   Ausdauersportler   deutlich an. Eine   zu   niedrige   Aufnahme   von   Protein   führt   zu   Müdigkeit,   Leistungsabfall, erhöhter   Infektanfälligkeit   und   langen   Regenerations-Zeiten.   Das   Ziel   einer zielgerichteten      Sporternährung      und      Substitution      ist      also,      diesen gesteigerten    Abbau    zu    verhindern    oder    sogar    einen    Muskelaufbau    zu unterstützen.   Die   Einnahme   von   freien   Aminosäuren,   deren   Dosierung   auf den     Bedarf     individuell     abgestimmt     werden,     ist     eine     erlaubte     und physiologische   Maßnahme   -   eine   natürliche Alternative,   die   nicht   als   Doping anzusehen ist. Der   Organismus   verfügt   über   keine   Aminosäurenspeicher.   Bei   sportlicher Belastung   geht   es   direkt   ans   „Eingemachte":   Der   Körper   holt   sich   in   Zeiten hoher    Muskelaktivität    die    benötigten    Aminosäuren    aus    den    Muskeln, Plasmaproteinen    und    aus    den    Immunglobulinen.    Je    mehr    körpereigene Eiweiße   abgebaut   werden,   desto   länger   dauert   die   Wiederherstellung   der Leistungsfähigkeit.   Das   kann   vermieden   werden,   wenn   gezielt   genügend freie   Aminosäuren   bereitgestellt   werden,   wodurch   Glucose   aus   bestimmten Aminosäuren gebildet werden kann. Infolge   der   biochemischen   Individualität,   durch   unterschiedliche   Verwertung der       Nahrung,       individuell       unterschiedliche       Ernährungsweise       und Trainingsbelastung    ist    der    Bedarf    an    freien   Aminosäuren    qualitativ    und quantitativ   nicht   bei   jedem   Menschen   gleich.   Anhand   der   Blutspiegel   der einzelnen   Aminosäuren   (Aminogramm)   kann   die   Zusammensetzung   und Dosierung    der    freien    Aminosäuren    individuell    rezeptiert    und    somit    ein „maßgeschneidertes"    Aminosäurengemisch    aus    pharmazeutisch    reinen, freien      Aminosäuren      zusammengestellt      werden.      Die      Gabe      einer maßgeschneiderten   Aminosäurenmischung    hat    laut    Universitätsprofessor Dr. Jürgen Spona viele Vorteile: Leistungssteigerung Verhinderung von Muskelabbau Förderung des Muskelaufbaus Beschleunigung des Glykogenaufbaus Beschleunigung der Regeneration Verlängerung der Trainingseinheit Weniger Verletzungen des Bewegungsapparates Herabsetzen der leistungsmindernden Infekthäufigkeit (Grippe, Verkühlung) Erhöhung der Kraft und Ausdauer Mental Power Durch   die   Einnahme   individuell   dosierter   Aminosäuren   lasst   sich   zum   Teil auch   das   Risiko   eines   Muskelkaters   verhindern,   der   durch   winzig   kleine Risse    in    der    Muskulatur,    so    genannte    Mikrotraumata,    zustande    kommt, erläutert Universitätsprofessor Spona. Die   zusätzliche   positive Auswirkung   freier,   individuell   dosierter Aminosäuren auf   Hormonhaushalt,   Immunsystem   und   Wohlbefinden   spielen   eine   nicht   zu vernachlässigende     Rolle     bei     ihrer     Bewertung     für     den     Hobby-     und Leistungssportler.   Ohne   überflüssige   Kalorien   und   ohne   Cholesterin   sind sie    die    Essenz,    die    Hochleistungen    im    Sport    ermöglichen    und    dazu beitragen,     Übertraining     und     Leistungsabfall     zu     verhindern     und     die Regenerationszeiten zu verkürzen. Weitere   Informationen   in   der   Online-Sprechstunden   Sporternährung   unter http://www.qualimedic.de Qualimedic.com AG - Qualimedic - Ihr Arzt im Internet Sven-David     Müller-Nothmann,     Pressesprecher     -     Leiter     Presse-     und Öffentlichkeitsarbeit Brückenstraße 1 bis 3 - 50667 Köln T: 0221-2705212 - H: 0177-2353525 - F: 0221-2705555 Zentrum für Ernährungskommunikation, Diätberatung und Gesundheitspublizistik (ZEK), Sven-David Müller, Wielandstraße 3, 10625 Berlin-Charlottenburg, Telefon 030-74780900, diaetmueller@web.de, http://www.svendavidmueller.de http://www.dailynet.de/GesundheitMedizin/2335.php Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. 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Sporternährung für Profis: Fit und gesund durch Aminosäuren
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Die Erholung für den Körper und Geis Fit und vital mit Fasten und Wandern Mit    dem    Gesundheitsberater    und    langjährigen    Fasten- wanderleiter    Andre    Restau    unterwegs    auf    Korsika,    La Palma,    Lanzarote,    Mallorca    und    an    anderen    schönen Orten.   Die   Vitalstoffreserven   auffüllen   mit   konstitutionstyp- gerechter       Fastenverpflegung       und       unterstützenden Vitalstoffen::     Früchtefasten,     Saftfasten,     Suppenfasten, Buchingerfasten, Vital Gold Fasten,  
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