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(openpr.de)   -   Neben   zahlreichen   Übungen   für   einen   gesunden   Rücken   hilft auch    eine    ausgewogene    Ernährung,    Rückenbeschwerden    vorzubeugen. Viele   Betroffene   wissen   gar   nicht,   dass   es   einen   Zusammenhang   zwischen Kreuzschmerzen    und    dem    täglichen    Speiseplan    gibt.    „Die    Wirbelsäule mitsamt   ihren   unterstützenden   Muskeln,   Bändern   und   Nerven   leistet   jedoch nur    dann    optimale    Arbeit,    wenn    sie    ausreichend    mit    den    richtigen Nährstoffen     versorgt     wird",     verdeutlicht     Dr.     Reinhard     Schneiderhan, Orthopäde aus München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga. Wichtige Nährstoffe versorgen und stärken die Wirbelsäule Neben   den   Muskeln,   Bändern   und   Nerven   brauchen   vor   allem   auch   die Knochen    Nahrung,    um    wichtigen   Anforderungen    nachzukommen.    Dabei zählt   die   Stütz-   und   Schutzfunktion   zu   den   wesentlichen   Aufgaben   des Skeletts    -    es    schützt    beispielsweise    das    sensible    Knochenmark    in    der Wirbelsäule   und   hält   den   Körper   aufrecht.   Zu   den   wichtigsten   Nährstoffen für   das   Skelett   und   damit   auch   für   die   Wirbelsäule   gehört   vor   allem   Wasser. „Obwohl   die   Knochenstruktur   der   Wirbelkörper   scheinbar   fest   ist,   enthält   sie jedoch   etwa   ein   Viertel   an   Flüssigkeit",   sagt   Dr.   Schneiderhan.   Vor   allem die   Bandscheiben   benötigen   Wasser,   denn   sie   erhalten   die   Nährstoffe   nicht über   Blutgefäße,   sondern   durch   Diffusion.   Bei   jeder   Belastung   quetschen sie   wie   ein   zusammengepresster   Schwamm   Flüssigkeit   aus   und   saugen neues   biostoffreiches   Wasser   wieder   ein.   Doch   die   alleinige   Versorgung   mit genügend     Flüssigkeit     reicht     nicht     aus.     Zu     einer     rückenfreundlichen Ernährung      gehören      weitere      elementare      Nährstoffe      wie      Vitamine, Mineralien,    Spurenelemente,    Eiweiße,    Fette    und    Kohlenhydrate.    Unter diesen   Nährstoffen   zählen   die   speziellen   Biostoffe   Kalzium,   Magnesium, Zink   und   Vitamin   C   zu   den   entscheidenden   und   bekanntesten,   die   dafür sorgen,    dass    das    Skelett    und    damit    auch    der    knöcherne    Teil    der Wirbelsäule erhalten bleibt und sich das Rückgrat über Nacht regeneriert. Ungesunde Ernährung führt zu schwachen Knochen In   der   Wirbelsäule,   wie   in   allen   anderen   Knochen   auch,   stehen   Kalzium, Magnesium   und   Phosphat   in   einem   bestimmten   Verhältnis   zueinander.   „Bei zu   phosphatreichem   Essen,   wie   beispielsweise   viel   Wurst,   Hamburger   und dazu   noch   Cola,   scheidet   der   Körper   das   Phosphat   in   großen   Mengen wieder   aus.   Leider   damit   gleichzeitig   auch   wichtiges   Knochen-Kalzium,   um das   Verhältnis   beizubehalten",   erklärt   der   Wirbelsäulenexperte   einen   der Gründe,   warum   ungesundes   Essen   das   Skelett   schwächt.   Daher   gilt   es, besonders   auf   eine   ausgewogene   Ernährung   zu   achten.   „Für   den   täglichen Speiseplan     eignen     sich     vor     allem     viel     Obst     und     Gemüse     sowie Vollkornprodukte",   rät   Dr.   Schneiderhan.   Dies   bedeutet   gleichzeitig   einen weitestgehenden   Verzicht   auf   nährstoffarme   Kost   aus   Junk-   und   Fast-Food. Zusätzlich    belasten    Übergewichtige    ihr    Rückgrat    und    setzten    es    einem ständigen      und      auf      Dauer      nicht      zu      bewältigenden      Druck      mit vorprogrammierten Beschwerden aus. Buchtipp: „Schmerzfrei daheim & im Büro" 1. Auflage 2010 Klaus Oberbeil Verlag 128 Seiten, durchgehend vierfarbig, € 9,90 ISBN: 978-3-9813597-0-1 Praxis Dr. med. Schneiderhan und Kollegen Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Evelyn Wilding Eschenstr. 2, 82024 München/Taufkirchen Tel: 089 / 61 45 10 0 Fax: 089 / 61 45 10 12 Die   Praxisklinik   Dr.   Schneiderhan   und   Kollegen   hat   sich   auf   die   Behandlung von    Wirbelsäulen-Erkrankungen    spezialisiert.    Im    Mittelpunkt    steht    ein interdisziplinäres      Diagnose-      und      Therapiekonzept,      welches      durch Fachärzte    aus    Orthopädie,    Neurochirurgie,    Neurologie,    Radiologie    und Anästhesie   umgesetzt   wird.   Rückenbeschwerden   behandeln   die   Experten mit   modernsten   Methoden   wie   minimalinvasiven   Verfahren.   Mit   über   12.000 Wirbelsäulenkatheter-,        10.000        Bandscheibenlaser-        und        15.000 Hitzesondentherapien     gehören     sie     zu     den     erfahrensten     Spezialisten Deutschlands.   Sofern   eine   stationäre   Behandlung   medizinisch   begründet ist,    bietet    die    Praxisklinik    die    Verfahren    auch    für    Kassenpatienten    auf Krankenschein   an.   Im   Osteoporose-Zentrum   konzentriert   sich   das Team   auf das   gesamte   Spektrum   von   Vorsorgeuntersuchung   über   Diagnostik   bis   hin zu   medikamentöser,   physiotherapeutischer   und   operativer   Therapie.   In   der neuen   Radiologischen   Abteilung   verfügt   die   Praxisklinik   über   High-Tech- Geräte,      die      eine      Diagnostik      nach      neuesten      wissenschaftlichen Erkenntnissen   ermöglichen.   Dr.   med.   Reinhard   Schneiderhan,   Leiter   der Praxisklinik,   ist   Wirbelsäulenspezialist   und   Orthopäde.   2000   wurde   er   von der   deutschen   Wirbelsäulenliga   e.V.   zum   Präsidenten   ernannt.   Neben   der Mitgliedschaft    in    vielen    internationalen    Fachgesellschaften    führt    er    die Bezeichnung     Algesiologe     (Schmerztherapeut)     mit     Anerkennung     der Deutschen Gesellschaft für Schmerztherapie e. V. Schlagwörter:     Wirbelsäule     Praxisklinik     Skelett     Nährstoffen     Nährstoffe Flüssigkeit     Phosphat     Wirbelsäulenliga     Bändern     Rückenbeschwerden Kalzium    Speiseplan    Orthopäde    Rückgrat    Magnesium    Nerven    Muskeln Knochen-Kalzium    Schmerzfrei    Biostoffe    Kreuzschmerzen    Osteoporose- Zentrum   Ungesunde   Fast-Food   Diffusion   Wirbelsäulenexperte   Wirbelkörper Knochenstruktur   Vollkornprodukte   Wilding   Schwamm   Eiweiße   High-Tech- Geräte Oberbeil Knochenmark Cola Skeletts Buchtipp Schutzfunktion r - wirkt-sich-positiv-auf-den-Ruecken-aus.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für     die     Korrektheit     oder     Vollständigkeit     der     hier     veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.). ………………………. Fastenwandern Reisen    Fasten   Sie   mal   wieder.   Das   tut   Ihnen   und   Ihrem   Körper   gut.   Auch   Organe brauchen   ab   und   zu   eine   Auszeit   vom   Stress   um   sich   zu   erholen.   Gönnen Sie sich etwas www.corsicareiki.defastenwandern   ………………………                                                                          
Das Skelett isst mit - Gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf den Rücken aus
Wirbelsäule / Rücken / Ernährung
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