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((humannews.de)   -   Bad   Holzhausen   -   Für   viele   Menschen   stellt   Fasten einen   Weg   dar,   den   Körper   zu   reinigen.   Gleichzeitig   schätzen   sie   hieran   die Möglichkeit,   Kraft   aus   sich   selbst   zu   schöpfen.   Dabei   bedeutet   Fasten   nicht gleich   Hungern,   denn   neben   mehreren   Litern   Wasser   täglich   werden   dem Körper    Säfte,    Tee    oder    auch    Molke    zugeführt.    Mit    der    körperlichen Entsagung   einher   geht   eine   geistige   und   seelische   Entspannung,   wodurch sich   Fastende Abstand   vom   häufig   kräftezehrenden Alltag   versprechen.   Um den    Körper    von    schädlichen    Stoffen    zu    reinigen,    gibt    es    verschiedene Vorgehensweisen.   „Bei   der   Methode   nach   Buchinger   trinkt   der   Fastende beispielsweise   täglich   Tees,   Brühe   und   Säfte,   damit   der   Körper   Vitamine, Mineralien   und   eine   geringe   Menge   an   Kalorien   erhält.   Beim   so   genannten Molke-Fasten    werden    über    den   Tag    verteilt    circa    ein    Liter    Molke    sowie Fruchtsaft   und   mehrere   Liter   kohlensäurefreies   Mineralwasser   getrunken", erläutert   Jens   Friedrich   Holsing,   Geschäftsführer   des   Gesundheitszentrums am Wiehengebirge HolsingVital GmbH. Körper sanft an Umstellung gewöhnen Fasten   stellt   für   den   Körper   eine   nicht   zu   unterschätzende Anstrengung   dar, deshalb    benötigt    es    eine    gewissenhafte    Durchführung,    Vor-    und    auch Nachbereitung.    Eine    Fastenkur    teilt    sich    in    drei    Abschnitte:    An    den Entlastungstagen     braucht     der     Körper     die     Möglichkeit,     sich     auf     den Nahrungsverzicht   einzustellen.   Deshalb   werden   keine   schwer   verdaulichen, stark     zuckerhaltigen     Lebensmittel     oder    Alkohol     und     Kaffee     zu     sich genommen.    Während    der    eigentlichen    Fastentage    erfolgt    der    komplette Verzicht    auf    feste    Nahrung.    „In    dieser    Zeit    sollten    große    körperliche Anstrengungen   vermieden   und   die   Zeit   stattdessen   genutzt   werden,   um Körper,   Geist   und   Seele   etwas   Gutes   zu   tun.   Dies   kann   zum   Beispiel   mit gezielter    Entspannung    durch    Massagen,    autogenes    Training    oder    Yoga erreicht   werden",   so   Jens   Friedrich   Holsing.   Nach   den   Fastentagen   benötigt der    Körper    einige    Zeit,    um    sich    wieder    auf    die    gewohnte    Nahrung umzustellen,   die   so   genannten   Aufbautage.   Deshalb   kann   zunächst   wenig und    nur    leicht    Bekömmliches    wie    Gemüsesuppen    oder    Obst    zu    sich genommen werden. Gewissenhafte Information und Rücksprache mit dem Hausarzt Vor    Beginn    einer    Fastenkur    sollten    sich    Interessierte    intensiv    mit    der Vorgehensweise   auseinandersetzen   und   das   Gespräch   mit   ihrem   Hausarzt suchen.   Bei   Schwangeren,   Untergewichtigen,   Menschen   mit   chronischen Magen-Darm-Erkrankungen   oder   Schilddrüsenüberfunktion   beispielsweise empfiehlt es sich, generell auf das Fasten zu verzichten. Dauer,   Form   und Art   des   Fastens   lassen   sich   individuell   bestimmen.   „Häufig wählen   Fastende   eine   einwöchige   Kur   inklusive   eines   Entlastungs-   und   zwei Aufbautagen.   Für   viele   stellt   sich   neben   der   Länge   die   Frage,   ob   sie   lieber allein   für   sich   oder   in   der   Gruppe   fasten   möchten.   Hier   bieten   auch   viele Gesundheitshotels spezielle Arrangements", so Holsing. HolsingVital GmbH Jens Friedrich Holsing / Gabriele Schnabel Brunnenallee 3 32361 Bad Holzhausen Telefon: +49-5741 - 27 5 0 Homepage: http://www.holsingvital.de Schlagwörter:     Verzicht,     Lebensqualität,     Fasten,     Auszeit,     Tee,     Molke, geistige    Entspannung,    Buchinger,    Brühe,    Vitamine,    Mineralien,    Kalorien, Molke-Fasten, HolsingVital, Fastenkur, Nahrungsverzicht - falsch/back173/prev3/?tx_ttnews[swords]=Darm Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für      die      Korrektheit      oder      Vollständigkeit      der      hier      veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.).
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