vitaminBe News - Gute Nachrichten und Infos für einen gesunden und vitalen Lebensstil!
((humannews.de)
-
Bad
Holzhausen
-
Für
viele
Menschen
stellt
Fasten
einen
Weg
dar,
den
Körper
zu
reinigen.
Gleichzeitig
schätzen
sie
hieran
die
Möglichkeit,
Kraft
aus
sich
selbst
zu
schöpfen.
Dabei
bedeutet
Fasten
nicht
gleich
Hungern,
denn
neben
mehreren
Litern
Wasser
täglich
werden
dem
Körper
Säfte,
Tee
oder
auch
Molke
zugeführt.
Mit
der
körperlichen
Entsagung
einher
geht
eine
geistige
und
seelische
Entspannung,
wodurch
sich
Fastende
Abstand
vom
häufig
kräftezehrenden
Alltag
versprechen.
Um
den
Körper
von
schädlichen
Stoffen
zu
reinigen,
gibt
es
verschiedene
Vorgehensweisen.
„Bei
der
Methode
nach
Buchinger
trinkt
der
Fastende
beispielsweise
täglich
Tees,
Brühe
und
Säfte,
damit
der
Körper
Vitamine,
Mineralien
und
eine
geringe
Menge
an
Kalorien
erhält.
Beim
so
genannten
Molke-Fasten
werden
über
den
Tag
verteilt
circa
ein
Liter
Molke
sowie
Fruchtsaft
und
mehrere
Liter
kohlensäurefreies
Mineralwasser
getrunken",
erläutert
Jens
Friedrich
Holsing,
Geschäftsführer
des
Gesundheitszentrums
am Wiehengebirge HolsingVital GmbH.
Körper sanft an Umstellung gewöhnen
Fasten
stellt
für
den
Körper
eine
nicht
zu
unterschätzende
Anstrengung
dar,
deshalb
benötigt
es
eine
gewissenhafte
Durchführung,
Vor-
und
auch
Nachbereitung.
Eine
Fastenkur
teilt
sich
in
drei
Abschnitte:
An
den
Entlastungstagen
braucht
der
Körper
die
Möglichkeit,
sich
auf
den
Nahrungsverzicht
einzustellen.
Deshalb
werden
keine
schwer
verdaulichen,
stark
zuckerhaltigen
Lebensmittel
oder
Alkohol
und
Kaffee
zu
sich
genommen.
Während
der
eigentlichen
Fastentage
erfolgt
der
komplette
Verzicht
auf
feste
Nahrung.
„In
dieser
Zeit
sollten
große
körperliche
Anstrengungen
vermieden
und
die
Zeit
stattdessen
genutzt
werden,
um
Körper,
Geist
und
Seele
etwas
Gutes
zu
tun.
Dies
kann
zum
Beispiel
mit
gezielter
Entspannung
durch
Massagen,
autogenes
Training
oder
Yoga
erreicht
werden",
so
Jens
Friedrich
Holsing.
Nach
den
Fastentagen
benötigt
der
Körper
einige
Zeit,
um
sich
wieder
auf
die
gewohnte
Nahrung
umzustellen,
die
so
genannten
Aufbautage.
Deshalb
kann
zunächst
wenig
und
nur
leicht
Bekömmliches
wie
Gemüsesuppen
oder
Obst
zu
sich
genommen werden.
Gewissenhafte Information und Rücksprache mit dem Hausarzt
Vor
Beginn
einer
Fastenkur
sollten
sich
Interessierte
intensiv
mit
der
Vorgehensweise
auseinandersetzen
und
das
Gespräch
mit
ihrem
Hausarzt
suchen.
Bei
Schwangeren,
Untergewichtigen,
Menschen
mit
chronischen
Magen-Darm-Erkrankungen
oder
Schilddrüsenüberfunktion
beispielsweise
empfiehlt es sich, generell auf das Fasten zu verzichten.
Dauer,
Form
und
Art
des
Fastens
lassen
sich
individuell
bestimmen.
„Häufig
wählen
Fastende
eine
einwöchige
Kur
inklusive
eines
Entlastungs-
und
zwei
Aufbautagen.
Für
viele
stellt
sich
neben
der
Länge
die
Frage,
ob
sie
lieber
allein
für
sich
oder
in
der
Gruppe
fasten
möchten.
Hier
bieten
auch
viele
Gesundheitshotels spezielle Arrangements", so Holsing.
HolsingVital GmbH
Jens Friedrich Holsing / Gabriele Schnabel
Brunnenallee 3
32361 Bad Holzhausen
Telefon: +49-5741 - 27 5 0
Homepage: http://www.holsingvital.de
Schlagwörter:
Verzicht,
Lebensqualität,
Fasten,
Auszeit,
Tee,
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