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(online-artikel.de) - Die größten Irrtümer zum Thema 'Abnehmen' „Die   folgenden   Irrtümer   werden   im   Zusammenhang   mit   Diäten   und   Bauch Fett weg-Aktionen immer wieder kolportiert: Kalorie = Kalorie Stimmt   nicht.   Es   gibt   wertlose   Lebensmittel,   die   genauso   viel   oder   wenig Kalorien    liefern    wie    ein    wertvolles    Lebensmittel.    Wertvolle    Lebensmittel helfen   dem   Stoffwechsel,   machen   satt   und   liefern   Mineralstoffe,   Vitamine etc.   Wer   sich   nur   an   den   Kalorien   orientiert,   wird   viel   wertloses   Zeug   essen, nur weil es wenige Kalorien hat. Hungern macht schlank Falsch!   Wer   hungert,   zwingt   den   Körper,   auf   Sparflamme   herunterzufahren. Nun   braucht   er   weniger   Energie   für   die   gleiche   Leistung   (Körperfunktionen aufrechterhalten,    arbeiten    etc.).    Trotzdem    Sie    immer    weniger    essen, nehmen Sie also immer weniger ab. Diätprogramme wirken bei jedem gleich Falsch!   Wer   durch   Hungerkuren   seinen   Körper   des   Öfteren   gezwungen   hat, auf Sparflamme zu schalten, tut sich mit dem Abnehmen schwerer. Light-Produkte machen schlank! Falsch   gedacht.   Oft   enthalten   Light-Lebensmittel   zwar   weniger   Kalorien, dafür   aber   Süßstoffe,   die   wiederum   den   Hunger   anfachen.   Die   Folge:   Man isst mehr und nimmt zu. Nur Fett macht fett! Falsch!    Dick    macht,    was    wir    zu    viel    essen,    dabei    ist    es    völlig    egal,    in welcher   Form   das   passiert.   Fett   ist   sogar   wichtig   für   das   Abnehmen:   Viele Vitamine   werden   erst   durch   Fett   für   den   Körper   verfügbar,   und   Fett   kurbelt den   Stoffwechsel   an   -   was   auch   für   das   Abnehmen   unbedingt   erforderlich ist. --------------- RyCell Pralinen Antioxidantien und Vitamine, umhüllt von feinster Nougatcreme www.naturpur-welt.com --------------- Eine   Unterteilung   in   gute   und   weniger   gute   Fette   ist   viel   sinnvoller,   als   zu versuchen, extrem fettarm oder sogar fettfrei zu essen. Gute Fette: Rapsöl, Leinöl, Olivenöl, fette Seefische, Nüsse FdH macht schlank Dass   die   Methode   "Friss   die   Hälfte"   (FdH)   schlank   macht,   ist   totaler   Unsinn. Natürlich   nimmt   man   ab,   wenn   man   dem   Körper   nur   noch   wenig   Kalorien zuführt. Allerdings:   Der   Körper   stellt   sich   wieder   auf   die   Notsituation   ein   und verlangsamt   den   Stoffwechsel.   Zudem   essen   die   meisten   Menschen   so ungesund,   sodass   es   überhaupt   nichts   bringt,   von   dem   Ungesunden   nur   die Hälfte   zu   essen.   Das   heißt   auch,   dass   Vitamine   etc.,   die   eh   schon   wenig vorhanden   sind,   auch   noch   halbiert   werden.   Ernährungsumstellung   ist   der einzige Weg! Wer das Frühstück ausfallen lässt, wird schlank Ein   Irrtum.   Bekommt   der   Körper   morgens   keine   Nahrung,   geht   er   davon aus,    dass    eine    Hungerzeit    vor    ihm    liegt.    Die    Folge:    Stoffwechsel    wird gedrosselt   und   läuft   den   ganzen   Tag   auf   Sparflamme. Alles,   was   man   dann isst, setzt praktisch doppelt an. Ein   anderes   Argument,   das   für   ein   Frühstück   spricht:   Der   Körper   holt   sich das,   was   er   braucht,   auch   gegen   Ihren   Willen   -   notfalls   mit   einer   Essattacke am Abend! Eine zuckerfreie Ernährung ist gefährlich, denn das Gehirn braucht Zucker Dass   unser   Gehirn   Zucker   braucht   ist   richtig,   es   ist   sogar   ein   Vielfraß   in Sachen   Zucker   -   rund   100   Gramm   "vertilgt"   es   täglich.   Das   Missverständnis dabei:   Das   Gehirn   braucht   keinen   Industriezucker,   wie   er   aus   der   Tüte rieselt,      sondern      natürlichen      Zucker      aus      Obst,      Trockenfrüchten, stärkehaltigen Lebensmitteln. Lassen   Sie   sich   nicht   erzählen,   Zucker   wäre   unbedingt   notwendig,   damit man   gut   denken   und   sich   konzentrieren   kann   -   jedenfalls   nicht   der   Zucker aus dem Supermarkt. Wer   wenig   Zucker   isst,   tut   nicht   nur   etwas   für   seine   Figur,   sondern   auch etwas   für   seine   Gesundheit:   Viele   Krankheiten   sind   auf   einen   Missbrauch von Zucker zurückzuführen. Übergewicht ist nur eine davon. Süßstoff macht schlank Auch    ein    Irrtum.    Zucker    jeglicher    Art    (aus    Obst,    Trockenfrüchten    oder industriell   gefertigter)   setzt   im   Gehirn   chemische   Prozesse   in   Gang,   die   uns einen regelrechten "Glückskick" versetzen. Wer   Süßstoff   konsumiert,   hat   diesen   Glückskick   nicht.   Aber   das   Betrügen unseres    Gehirns    ist    nicht    das    Schlimmste:    Bei    vielen    Menschen    regen Süßstoffe   ganz   massiv   den Appetit   an,   und   sie   essen   viel   mehr. Also:   lieber einen kleinen Löffel Zucker, wenn es sein muss, aber keine Süßstoffe. Trockenbürstenmassagen bauen Fettpölsterchen ab Ein    Märchen,    leider.    Aber    trotzdem    sollten    Sie    jeden    Morgen    kräftig massieren:   Trockenbürsten   macht   eine   schöne   feste   Haut   und   verhindert so, dass Ihre Haut nach der Abnahme schlaff wird. Abführtee trinken verhindert das Dickwerden Ein     gefährlicher     Irrtum.    Abführtee     ist     etwas     für     jemanden,     der     an Verstopfung   leidet.   Bei   Gesunden   schaden   die   Abführtees   der   Darmflora. Ein kranker Darm begünstigt jedoch viele Krankheiten. Der Fernsehkonsum hat nichts mit Übergewicht zu tun Das   stimmt   nicht!   In   zweierlei   Hinsicht   ist   Fernsehen   einer   der   Figurkiller schlechthin:   Wer   viel   Fernsehen   schaut,   der   bewegt   sich   weniger.   Da   beim Fernsehen    meistens    gegessen    wird    (unbewusst,    ohne   Aufmerksamkeit), wird   viel   Energie   aus   Chips   und   Co.   aufgenommen.   Schwer   übergewichtige amerikanische   Teenager   reduzierten   den   Fernsehkonsum   auf   eine   Stunde täglich; diese Maßnahme alleine brachte Gewichtsverluste! Man kann gezielt an bestimmten Stellen abnehmen Ein   Märchen.   Der   Körper   reduziert   das   Fett   dort,   wo   er   möchte   -   darauf haben   wir   keinen   Einfluss.   Durch   gezieltes   Training   kann   man   höchstens erreichen,   dass   an   den   Problemzonen   Muskeln   aufgebaut   werden   und   sich so der Körper strafft." Was   auch   hieraus   wieder   ganz   deutlich   erkennbar   wird,   ist   die   Tatsache, dass   Fettverbrennung   sprich Abnehmen,   nur   mit   einem   vitalen   Stoffwechsel möglich ist. Folgenden     Kriterien     sind     die     wichtigsten     für     einen     schwungvollen Stoffwechsel: 1.   regelmäßige   Mahlzeiten,   damit   unser   Verbrennungsapparat   am   Laufen bleibt und nicht seine Aktivität herunterfährt und 2.    Bewegung.    Sie    regt    den    Stoffwechsel    an,    um    die    benötigte    Energie freisetzten.   Wenn   keine   Kohlenhydrate   zur   Verfügung   stehen,   werden   die Fettreserven angegriffen. Also, regelmäßig (richtig) essen und viel bewegen, dann wird abgenommen. www.abnehm-books.de/Blog/ Uwe Uhrig Stichworte: Abnehmen, Abnehmirrtümer, Bauchfett, Bauch w - und-abnehmen-65077-1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. 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Irrtümer zum Thema Bauch Fett weg und Abnehmen
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