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(online-artikel.de)   -   Nordic   -   Walking   ist   besonders   gelenkschonend   und verbrennt bis zu 1,5 x mehr Fett als herkömmliches Walking Nordic Walking - gelenkschonender Ausdauerspoprt für Jedermann Nordic    Walking    ist    besonders    gelenk-    und    rückenschonende,    leicht    zu erlernen   und   beansprucht   durch   gezielten   Stockeinsatz   bis   zu   90%   der gesamten   Körpermuskulatur.   Es   werden   dadurch   40-50%   mehr   Energie   als beim    Walken    ohne    Stöcke    verbraucht..    D.    h.    es    wird    bei    gleicher Trainingsdauer   das   bis   1,5fache   an   Kalorien   verbrannt   im   Vergleich   zum normalen    Walking.    Gleichzeitig    werden    tiefliegende    Rückenmuskeln    zur Stabilisierung      der      Wirbelsäule      trainiert,      die      durch      herkömmliches Krafttraining     nur     schwer     oder     gar     nicht     zu     erreichen     sind.     Auch Verspannungen    im    Nackenbereich    können    aufgrund    der    gesteigerten Durchblutung   im   gesamten   Oberkörper   gut   entgegengewirkt   werden.   Durch den    aktiven    Stockeinsatz    wird    besonders    die    obere    Rückenmuskulatur trainiert   und   schützt   vor   lästigen   Rückenschmerzen.   Vermeiden   Sie   das Einschleichen   von   Technikfehlern   und   lassen   Sie   sich   individuell   von   Ihrem Trainer   beraten.   So   wird   zum   Beispiel   bei   korrektem   Stockeinsatz   durch den      speziellen      Geif-Loslass-Zyklus      der      Unterarmmuskulatur      die Durchblutung   bis   auf   ein   Vielfaches   angekurbelt.   Das   Gehirn   wird   besser mit   Sauerstoff   versorgt,   Gelenke   und   Muskulatur   besser   durchblutet.   Durch den   Einsatz   der   Stöcke   werden   vor   allem   die   Fuß-,   Knie-   und   Hüftgelenke weitaus    mehr    geschont    als    beim    Joggen    oder    normalen    Walken.    Das Körpergewicht   wird   quasi   auf   den   Beinen   und   zusätzlich   auf   den   beiden Stöcken verteilt. --------------- RyCell Pralinen Antioxidantien und Vitamine, umhüllt von feinster Nougatcreme www.naturpur-welt.com --------------- Beim   Kauf   von   Nordic   Walking   Stöcken   sollte   man   nicht   zu   den   Erstbesten Angeboten     greifen.     Zwar     sind     nicht     alle     günstigen     Angebote     aus Supermärkten   schlecht,   jedoch   sollte   man   genauer   hinsehen   und   vor   allem auf die Zusammensetzung der Stöcke und Stocklänge achten. Tips für den Stockkauf Ein   Personal-Trainer   kann   Ihnen   bei   Ihrem   Stockeinkauf   individuell   beraten und Ihnen ein individuell angepasstes Trainingskonzept erstellen. Das Schlaufensystem Die   Stöcke   sollten   über   eine   gute   3-Punkte-Schlaufe   verfügen   um   eine geöffnete    Handhaltung    während    der    Schwungphase    des    Stockes    von hinten nach vorne zu ermöglichen. Die Optimale Stocklänge Sind    die    Stöcke    nicht    größenverstellbar,    so    kann    man    die    Stocklänge einfach   für   sich   berechnen.   Körpergröße   x   0,66   bis   Körpergröße   x   0,68.   Es gibt   allerdings   auch   größenverstellbare   Stöcke.   Diese   gibt   es   in   der   Regel von   100cm   -   140cm   verstellbar   in   5cm   Abständen.   Liegt   die   berechnete Stocklänge   zwischen   zwei   Einstellmöglichkeiten   macht   man   es   sich   leichter die   kleinere   Stocklänge   zu   wählen.   Techniken   können   so   vor   allem   bei Einsteigern bessern umgesetzt werden. Das Optimales Material Nordic-Walking-Stöcke   gibt   es   entweder   aus   reinem   Aluminium   oder   aus Glasfaser-Carbon-Gemischen.     Aluminiumstöcke     sind     zwar     wesentlich günstiger,     geben     Erschütterungen     durch     den     Stockaufsatz     jedoch wesentlich    stärker    weiter    als    die    anderen,    etwas    teureren,    Modelle. Besonders   für   Übergewichtige   Sportler,   bei   Stocklängen   über   ca.   115cm und     insbesondere     bei     Walkern     mit     Gelenkbeschwerden     in     Ellbogen und/oder    Schulter    werden    die    Stöcke    aus    Glasfaser-Carbon-Mischung empfohlen Das Zubehör Werden     die     Stöcke     auf     Asphalt     eingesetzt     kann     man     spezielle Gummiaufsätze   an   der   Unterseite   der   Stöcke   anbringen   um   eine   bessere Dämpfung    zu    gewährleisten.    Egal    ob    Einsteiger,    Fortgeschrittene    oder Leistungssportler,…durch      verschiedene     Techniken      kann      auf      jedem Trainingsniveau individuell trainiert werden! Hier   finden   Sie   Ihren   Personal   Trainer   in   Frankfurt   und   vielen   weiteren Städten in Ihrer Nähe: www.ptfit.de Michael Amersbach Stichworte: Abnehmen, Nordic Walking, Bauchfett, Bauch w - 1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für     die     Korrektheit     oder     Vollständigkeit     der     hier     veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.).   --------------------- Fasten, Wandern und Fastenwandern zum Abnehmen! Fasten   Sie   ihrem   Konstitutionstyp   entsprechend   und   nehmen   Sie   bis   zu   12   Kilo   in 2   Wochen   ab.*   Das   Fastenwandern   zum   Abnehmen   (vital99plus-power-fasten) ermöglicht   es   Ihnen   auf   gesunde,   natürliche   Weise   in   kurzer   Zeit   viel   Fett   zu verlieren,   gleichzeitig   aber   Muskeln   zu   erhalten   bzw.   aufzubauen   und   ihre   Figur zu formen. *je nach Ausgangsgewicht und persönlichem Ziel. www.corsicareiki.com/fasten/i_fastenwandern_abnehmen.htm ----------------    
Abnehmen mit Nordic Walking
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Der Jungbrunnen für den Körper Schlank werden mit Fastenwandern Mit    dem    Gesundheitsberater    und    langjährigen    Fasten- wanderleiter    Andre    Restau    unterwegs    auf    Korsika,    La Palma,    Lanzarote,    Mallorca    und    an    anderen    schönen Orten.   Die   Vitalstoffreserven   auffüllen   mit   konstitutionstyp- gerechter       Fastenverpflegung       und       unterstützenden Vitalstoffen::     Früchtefasten,     Saftfasten,     Suppenfasten, Buchingerfasten, Vital Gold Fasten,  
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