Abnehmen mit Nordic Walking (online-artikel.de)       -       Nordic       -       Walking       ist       besonders gelenkschonend    und    verbrennt    bis    zu    1,5    x    mehr    Fett    als herkömmliches Walking Nordic      Walking      -      gelenkschonender      Ausdauerspoprt      für Jedermann Nordic   Walking   ist   besonders   gelenk-   und   rückenschonende,   leicht zu   erlernen   und   beansprucht   durch   gezielten   Stockeinsatz   bis   zu 90%   der   gesamten   Körpermuskulatur.   Es   werden   dadurch   40-50% mehr   Energie   als   beim   Walken   ohne   Stöcke   verbraucht..   D.   h.   es wird    bei    gleicher    Trainingsdauer    das    bis    1,5fache    an    Kalorien verbrannt     im     Vergleich     zum     normalen     Walking.     Gleichzeitig werden     tiefliegende     Rückenmuskeln     zur     Stabilisierung     der Wirbelsäule    trainiert,    die    durch    herkömmliches    Krafttraining    nur schwer   oder   gar   nicht   zu   erreichen   sind.   Auch   Verspannungen   im Nackenbereich   können   aufgrund   der   gesteigerten   Durchblutung   im gesamten    Oberkörper    gut    entgegengewirkt    werden.    Durch    den aktiven   Stockeinsatz   wird   besonders   die   obere   Rückenmuskulatur trainiert   und   schützt   vor   lästigen   Rückenschmerzen.   Vermeiden Sie    das    Einschleichen    von   Technikfehlern    und    lassen    Sie    sich individuell   von   Ihrem   Trainer   beraten.   So   wird   zum   Beispiel   bei korrektem   Stockeinsatz   durch   den   speziellen   Geif-Loslass-Zyklus der   Unterarmmuskulatur   die   Durchblutung   bis   auf   ein   Vielfaches angekurbelt.    Das    Gehirn    wird    besser    mit    Sauerstoff    versorgt, Gelenke   und   Muskulatur   besser   durchblutet.   Durch   den   Einsatz der   Stöcke   werden   vor   allem   die   Fuß-,   Knie-   und   Hüftgelenke weitaus   mehr   geschont   als   beim   Joggen   oder   normalen   Walken. Das   Körpergewicht   wird   quasi   auf   den   Beinen   und   zusätzlich   auf den beiden Stöcken verteilt. Beim   Kauf   von   Nordic   Walking   Stöcken   sollte   man   nicht   zu   den Erstbesten    Angeboten    greifen.    Zwar    sind    nicht    alle    günstigen Angebote   aus   Supermärkten   schlecht,   jedoch   sollte   man   genauer hinsehen   und   vor   allem   auf   die   Zusammensetzung   der   Stöcke   und Stocklänge achten. Tips für den Stockkauf Ein   Personal-Trainer   kann   Ihnen   bei   Ihrem   Stockeinkauf   individuell beraten   und   Ihnen   ein   individuell   angepasstes   Trainingskonzept erstellen. Das Schlaufensystem Die   Stöcke   sollten   über   eine   gute   3-Punkte-Schlaufe   verfügen   um eine    geöffnete    Handhaltung    während    der    Schwungphase    des Stockes von hinten nach vorne zu ermöglichen. Die Optimale Stocklänge Sind    die    Stöcke    nicht    größenverstellbar,    so    kann    man    die Stocklänge   einfach   für   sich   berechnen.   Körpergröße   x   0,66   bis Körpergröße   x   0,68.   Es   gibt   allerdings   auch   größenverstellbare Stöcke.   Diese   gibt   es   in   der   Regel   von   100cm   -   140cm   verstellbar in   5cm Abständen.   Liegt   die   berechnete   Stocklänge   zwischen   zwei Einstellmöglichkeiten    macht    man    es    sich    leichter    die    kleinere Stocklänge    zu    wählen.    Techniken    können    so    vor    allem    bei Einsteigern bessern umgesetzt werden. Das Optimales Material Nordic-Walking-Stöcke    gibt    es    entweder    aus    reinem   Aluminium oder    aus    Glasfaser-Carbon-Gemischen.    Aluminiumstöcke    sind zwar    wesentlich    günstiger,    geben    Erschütterungen    durch    den Stockaufsatz    jedoch    wesentlich    stärker    weiter    als    die    anderen, etwas   teureren,   Modelle.   Besonders   für   Übergewichtige   Sportler, bei   Stocklängen   über   ca.   115cm   und   insbesondere   bei   Walkern   mit Gelenkbeschwerden    in    Ellbogen    und/oder    Schulter    werden    die Stöcke aus Glasfaser-Carbon-Mischung empfohlen Das Zubehör Werden    die    Stöcke    auf   Asphalt    eingesetzt    kann    man    spezielle Gummiaufsätze   an   der   Unterseite   der   Stöcke   anbringen   um   eine bessere     Dämpfung     zu     gewährleisten.     Egal     ob     Einsteiger, Fortgeschrittene     oder     Leistungssportler,…durch     verschiedene Techniken    kann    auf    jedem    Trainingsniveau    individuell    trainiert werden! Hier    finden    Sie    Ihren    Personal    Trainer    in    Frankfurt    und    vielen weiteren Städten in Ihrer Nähe: www.ptfit.de Michael Amersbach Stichworte: Abnehmen, Nordic Walking, Bauchfett, Bauch w - 1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für      die      Korrektheit      oder      Vollständigkeit      der      hier      veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.).   --------- Fasten, Wandern und Fastenwandern zum Abnehmen! Fasten   Sie   ihrem   Konstitutionstyp   entsprechend   und   nehmen   Sie   bis   zu   12 Kilo   in   2   Wochen   ab.*   Das   Fastenwandern   zum   Abnehmen   (vital99plus- power-fasten)   ermöglicht   es   Ihnen   auf   gesunde,   natürliche   Weise   in   kurzer Zeit    viel    Fett    zu    verlieren,    gleichzeitig    aber    Muskeln    zu    erhalten    bzw. aufzubauen    und    ihre    Figur    zu    formen.    *je    nach    Ausgangsgewicht    und persönlichem Ziel. www.corsicareiki.com/fasten/i_fastenwandern_abnehmen.htm -------    
Der Jungbrunnen für den Körper Schlank werden mit Fastenwandern Mit   dem   Gesundheitsberater   und   langjährigen   Fasten- wanderleiter   Andre   Restau   unterwegs   auf   Korsika,   La Palma,   Lanzarote,   Mallorca   und   an   anderen   schönen Orten.        Die        Vitalstoffreserven        auffüllen        mit konstitutionstyp-gerechter       Fastenverpflegung       und unterstützenden           Vitalstoffen::           Früchtefasten, Saftfasten,   Suppenfasten,   Buchingerfasten,   Vital   Gold Fasten,  
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Abnehmen mit Nordic Walking (online-artikel.de)       -       Nordic       -       Walking       ist       besonders gelenkschonend    und    verbrennt    bis    zu    1,5    x    mehr    Fett    als herkömmliches Walking Nordic      Walking      -      gelenkschonender      Ausdauerspoprt      für Jedermann Nordic    Walking    ist    besonders    gelenk-    und    rückenschonende, leicht   zu   erlernen   und   beansprucht   durch   gezielten   Stockeinsatz bis   zu   90%   der   gesamten   Körpermuskulatur.   Es   werden   dadurch 40-50%   mehr   Energie   als   beim   Walken   ohne   Stöcke   verbraucht.. D.   h.   es   wird   bei   gleicher   Trainingsdauer   das   bis   1,5fache   an Kalorien     verbrannt     im     Vergleich     zum     normalen     Walking. Gleichzeitig        werden        tiefliegende        Rückenmuskeln        zur Stabilisierung   der   Wirbelsäule   trainiert,   die   durch   herkömmliches Krafttraining   nur   schwer   oder   gar   nicht   zu   erreichen   sind.   Auch Verspannungen      im      Nackenbereich      können      aufgrund      der gesteigerten      Durchblutung      im      gesamten      Oberkörper      gut entgegengewirkt   werden.   Durch   den   aktiven   Stockeinsatz   wird besonders   die   obere   Rückenmuskulatur   trainiert   und   schützt   vor lästigen    Rückenschmerzen.    Vermeiden    Sie    das    Einschleichen von    Technikfehlern    und    lassen    Sie    sich    individuell    von    Ihrem Trainer   beraten.   So   wird   zum   Beispiel   bei   korrektem   Stockeinsatz durch           den           speziellen           Geif-Loslass-Zyklus           der Unterarmmuskulatur    die    Durchblutung    bis    auf    ein    Vielfaches angekurbelt.    Das    Gehirn    wird    besser    mit    Sauerstoff    versorgt, Gelenke   und   Muskulatur   besser   durchblutet.   Durch   den   Einsatz der   Stöcke   werden   vor   allem   die   Fuß-,   Knie-   und   Hüftgelenke weitaus   mehr   geschont   als   beim   Joggen   oder   normalen   Walken. Das   Körpergewicht   wird   quasi   auf   den   Beinen   und   zusätzlich   auf den beiden Stöcken verteilt. Beim   Kauf   von   Nordic   Walking   Stöcken   sollte   man   nicht   zu   den Erstbesten   Angeboten    greifen.    Zwar    sind    nicht    alle    günstigen Angebote   aus   Supermärkten   schlecht,   jedoch   sollte   man   genauer hinsehen   und   vor   allem   auf   die   Zusammensetzung   der   Stöcke und Stocklänge achten. Tips für den Stockkauf Ein     Personal-Trainer     kann     Ihnen     bei     Ihrem     Stockeinkauf individuell     beraten     und     Ihnen     ein     individuell     angepasstes Trainingskonzept erstellen. Das Schlaufensystem Die   Stöcke   sollten   über   eine   gute   3-Punkte-Schlaufe   verfügen   um eine    geöffnete    Handhaltung    während    der    Schwungphase    des Stockes von hinten nach vorne zu ermöglichen. Die Optimale Stocklänge Sind    die    Stöcke    nicht    größenverstellbar,    so    kann    man    die Stocklänge   einfach   für   sich   berechnen.   Körpergröße   x   0,66   bis Körpergröße   x   0,68.   Es   gibt   allerdings   auch   größenverstellbare Stöcke.   Diese   gibt   es   in   der   Regel   von   100cm   -   140cm   verstellbar in    5cm   Abständen.    Liegt    die    berechnete    Stocklänge    zwischen zwei   Einstellmöglichkeiten   macht   man   es   sich   leichter   die   kleinere Stocklänge    zu    wählen.    Techniken    können    so    vor    allem    bei Einsteigern bessern umgesetzt werden. Das Optimales Material Nordic-Walking-Stöcke   gibt   es   entweder   aus   reinem   Aluminium oder    aus    Glasfaser-Carbon-Gemischen.    Aluminiumstöcke    sind zwar    wesentlich    günstiger,    geben    Erschütterungen    durch    den Stockaufsatz   jedoch   wesentlich   stärker   weiter   als   die   anderen, etwas   teureren,   Modelle.   Besonders   für   Übergewichtige   Sportler, bei   Stocklängen   über   ca.   115cm   und   insbesondere   bei   Walkern mit   Gelenkbeschwerden   in   Ellbogen   und/oder   Schulter   werden die Stöcke aus Glasfaser-Carbon-Mischung empfohlen Das Zubehör Werden   die   Stöcke   auf   Asphalt   eingesetzt   kann   man   spezielle Gummiaufsätze   an   der   Unterseite   der   Stöcke   anbringen   um   eine bessere     Dämpfung     zu     gewährleisten.     Egal     ob     Einsteiger, Fortgeschrittene     oder     Leistungssportler,…durch     verschiedene Techniken    kann    auf    jedem    Trainingsniveau    individuell    trainiert werden! Hier   finden   Sie   Ihren   Personal   Trainer   in   Frankfurt   und   vielen weiteren Städten in Ihrer Nähe: www.ptfit.de Michael Amersbach Stichworte: Abnehmen, Nordic Walking, Bauchfett, Bauch w - 1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für     die     Korrektheit     oder     Vollständigkeit     der     hier     veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.).   --------- Fasten, Wandern und Fastenwandern zum Abnehmen! Fasten   Sie   ihrem   Konstitutionstyp   entsprechend   und   nehmen   Sie   bis   zu   12 Kilo   in   2   Wochen   ab.*   Das   Fastenwandern   zum   Abnehmen   (vital99plus- power-fasten)   ermöglicht   es   Ihnen   auf   gesunde,   natürliche   Weise   in   kurzer Zeit    viel    Fett    zu    verlieren,    gleichzeitig    aber    Muskeln    zu    erhalten    bzw. aufzubauen    und    ihre    Figur    zu    formen.    *je    nach   Ausgangsgewicht    und persönlichem Ziel. www.corsicareiki.com/fasten/i_fastenwandern_abnehmen.htm Der Jungbrunnen für den Körper Schlank werden mit Fastenwandern Mit   dem   Gesundheitsberater   und   langjährigen   Fasten-wanderleiter   Andre Restau    unterwegs    auf    Korsika,    La    Palma,    Lanzarote,    Mallorca    und    an anderen       schönen       Orten.       Die       Vitalstoffreserven       auffüllen       mit konstitutionstyp-gerechter       Fastenverpflegung       und       unterstützenden Vitalstoffen::    Früchtefasten,    Saftfasten,    Suppenfasten,    Buchingerfasten, Vital Gold Fasten, Abnehmen / Übergewicht / Ernährung Erfolgreich Abnehmen - Kleine Ziele für den großen Erfolg Diätfrei, gesund und erfolgreich abnehmen Schnell abnehmen - Top 50 Fettkiller zum Gewicht reduzieren Abnehmen / Gewicht halten? 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