Abnehmen und Krafttraining - eine unverzichtbare Kombination (online-artikel.de)   -   Warum   die   ersten   Kilos   einer   Diät   "falsche" Kilos sind Krafttraining - gerade während einer Diät ein Muss!! Warum   bei   den   meisten   Diäten   gerade   die   ersten   Kilos   „falsche" Kilos   sind   und   man   sich   aber   trotzdem   freut!   Macht   man   sich jedoch   erst   einmal   auf   die   Suche,   woher   diese   Kilos   kommen,   so wird   so   mancher   überrascht   sein.   Denn   von   Fett   ist   in   den   ersten scheinbar verlorenen Kilos kaum eine Spur! Fährt   man   die   tägliche   Kalorienzufuhr   herunter   um   ein   paar   Kilos abzunehmen,   so   nehmen   die   meisten   Menschen   auch   weniger Kohlenhydrate    und    Eiweis    zu    sich.    Folge:    Die    in    Form    von Glykogen   gespeicherten   Kohlehydrate   in   Muskulatur   und   Leber werden „abgebaut" bzw. aufgebraucht. Wenn    man    nun    bedenkt,    dass    man    in    Muskulatur    und    Leber insgesamt   ca.   400   -   600   Gramm   Glykogen   speichern   kann   und   an jedem   Gramm   Kohlenhydrate   4   Gramm   Wasser   gebunden   sind, dann   ist   es   kein   Wunder   dass   man   gerade   in   den   ersten   Tagen einer    Diät    diese    ca.    500    Gramm    Glykogen    plus    das    daran gebundene   Wasser   (ca.   2000   kg)   verliert.   Also   sind   die   ersten   2,5 - 3 Kg sehr schnell abgespeckt. Von     Fettverlust     ist     hier     jedoch     noch     nicht     die     Rede.     Da Kohlenhydrate        und        Eiweise        wesentlich        leichter        zur Energiegewinnung   als   Fett   bereitgestellt   werden   können,   bleiben die   Fette   erst   einmal   da   wo   sie   sind   und   der   Körper   beginnt   bei ausbleibendem   Krafttraining   und   unzureichender   Eiweiszufuhr   die Eiweise     aus     der     Muskulatur     abzubauen.     Folge:     Verlust     an Muskelmasse. Da   Fett   aber   ausschließlich   in   der   Muskelzelle   verbrannt   werden kann    ist    man    aber    gerade    bei    einer    Diät    auf    eine    große Muskelmasse angewiesen. Trainiert   man   seine   Muskulatur   nicht   durch   gezieltes   Krafttraining und   ist   die   tägliche   Eiweiszufuhr   dauerhaft   zu   gering,   so   schwindet die zur Fettverbrennung notwendige Muskelmasse. Ein   rießiges   Eigentor   also!   Durch   gezieltes   Krafttraining   verhindert man    also    den    Abbauprozess    von    Muskulatur    und    fördert    die Fettverbrennung in dieser! Am   Besten   lassen   Sie   sich   von   einem   Personaltrainer   in   Ihrer Nähe     über     ein     für     Sie     passendes     Krafttraining     und     einen individuell      abgestimmten      Ernährungsplan      erstellen.      Unter www.ptfit.de   können   Sie   sich   über   Ihre   Bedürfnisse   und   Personal Trainer in Ihrer Nähe kostenlos Informieren. Michael Amersbach Stichworte: Abnehmen, Muskeltraining, Kraftraining, Bauchfett, Bauch w - unverzichtbare-kombination-63014-1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für      die      Korrektheit      oder      Vollständigkeit      der      hier      veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.).   --------- Fasten, Wandern und Fastenwandern zum Abnehmen! Fasten   Sie   ihrem   Konstitutionstyp   entsprechend   und   nehmen   Sie   bis   zu   12 Kilo   in   2   Wochen   ab.*   Das   Fastenwandern   zum   Abnehmen   (vital99plus- power-fasten)   ermöglicht   es   Ihnen   auf   gesunde,   natürliche   Weise   in   kurzer Zeit    viel    Fett    zu    verlieren,    gleichzeitig    aber    Muskeln    zu    erhalten    bzw. aufzubauen    und    ihre    Figur    zu    formen.    *je    nach    Ausgangsgewicht    und persönlichem Ziel. www.corsicareiki.com/fasten/i_fastenwandern_abnehmen.htm Der Jungbrunnen für den Körper Schlank werden mit Fastenwandern Mit   dem   Gesundheitsberater   und   langjährigen   Fasten-wanderleiter   Andre Restau    unterwegs    auf    Korsika,    La    Palma,    Lanzarote,    Mallorca    und    an anderen    schönen    Orten.    Die    Vitalstoffreserven    auffüllen    mit    konstitu- tionstyp-gerechter    Fastenverpflegung    und    unter-stützenden    Vitalstoffen:: Früchtefasten,     Saftfasten,     Suppenfasten,     Buchingerfasten,     Vital     Gold Fasten,   Abnehmen / Übergewicht / Ernährung Erfolgreich Abnehmen - Kleine Ziele für den großen Erfolg Diätfrei, gesund und erfolgreich abnehmen Schnell abnehmen - Top 50 Fettkiller zum Gewicht reduzieren Abnehmen / Gewicht halten? Gesunde Diäten oder gesunde Nahrung? Abnehmen nach der Schwangerschaft Intensiv Abnehmen mit vital99plus-power-fasten Zum Idealgewicht in 7 Tagen, geht das?! ­ Fastenwandern und Abnehmen RySlim Grüner Kaffee mit Ling Zhi & Maitake unterstützt genussvolles Abnehmen    
Der Jungbrunnen für den Körper Schlank werden mit Fastenwandern Mit   dem   Gesundheitsberater   und   langjährigen   Fasten- wanderleiter   Andre   Restau   unterwegs   auf   Korsika,   La Palma,   Lanzarote,   Mallorca   und   an   anderen   schönen Orten.    Die    Vitalstoffreserven    auffüllen    mit    konstitu- tionstyp-gerechter      Fastenverpflegung      und      unter- stützenden     Vitalstoffen::     Früchtefasten,     Saftfasten, Suppenfasten, Buchingerfasten, Vital Gold Fasten,  
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Wenn    man    nun    bedenkt,    dass    man    in    Muskulatur    und    Leber insgesamt   ca.   400   -   600   Gramm   Glykogen   speichern   kann   und an   jedem   Gramm   Kohlenhydrate   4   Gramm   Wasser   gebunden sind,   dann   ist   es   kein   Wunder   dass   man   gerade   in   den   ersten Tagen   einer   Diät   diese   ca.   500   Gramm   Glykogen   plus   das   daran gebundene   Wasser   (ca.   2000   kg)   verliert. Also   sind   die   ersten   2,5 - 3 Kg sehr schnell abgespeckt. Von     Fettverlust     ist     hier     jedoch     noch     nicht     die     Rede.     Da Kohlenhydrate       und       Eiweise       wesentlich       leichter       zur Energiegewinnung   als   Fett   bereitgestellt   werden   können,   bleiben die   Fette   erst   einmal   da   wo   sie   sind   und   der   Körper   beginnt   bei ausbleibendem    Krafttraining    und    unzureichender    Eiweiszufuhr die   Eiweise   aus   der   Muskulatur   abzubauen.   Folge:   Verlust   an Muskelmasse. Da   Fett   aber   ausschließlich   in   der   Muskelzelle   verbrannt   werden kann    ist    man    aber    gerade    bei    einer    Diät    auf    eine    große Muskelmasse angewiesen. Trainiert   man   seine   Muskulatur   nicht   durch   gezieltes   Krafttraining und    ist    die    tägliche    Eiweiszufuhr    dauerhaft    zu    gering,    so schwindet die zur Fettverbrennung notwendige Muskelmasse. Ein     rießiges     Eigentor     also!     Durch     gezieltes     Krafttraining verhindert    man    also    den    Abbauprozess    von    Muskulatur    und fördert die Fettverbrennung in dieser! Am   Besten   lassen   Sie   sich   von   einem   Personaltrainer   in   Ihrer Nähe    über    ein    für    Sie    passendes    Krafttraining    und    einen individuell      abgestimmten      Ernährungsplan      erstellen.      Unter www.ptfit.de   können   Sie   sich   über   Ihre   Bedürfnisse   und   Personal Trainer in Ihrer Nähe kostenlos Informieren. Michael Amersbach Stichworte: Abnehmen, Muskeltraining, Kraftraining, Bauchfett, Bauch w - unverzichtbare-kombination-63014-1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. 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