vitaminBe News - Gute Nachrichten und Infos für einen gesunden und vitalen Lebensstil!
(online-artikel.de)
-
Wer
frühzeitig
mit
der
Mission
"Bikini-Figur"
beginnt,
kann im nächsten Sommer mit einem Traum-Body glänzen
Einfach und schnell zur Bikinifigur
Die
kalte
Jahreszeit
neigt
sich
langsam
aber
sicher
dem
Ende
und
wer
dem
angelegten
Winterspeck
bis
zur
Freibadsaison
den
Garaus
machen
will,
der
sollte
sich
ins
Zeug
legen
und
rechtzeitig
an
sich
arbeiten.
Der
Weg
zur
Bikini-Figur
ist
gar
nicht
so
lang,
wenn
man
sich
an
einige
Grundsätze
hält
und weiß, worauf es ankommt.
Ganz
klar
ist:
Wer
abnehmen
will,
darf
nicht
nur
davon
träumen,
sondern
muss
seine
Ernährung
grundlegend
umstellen
und
sich
vor
allem
genügend
bewegen.
Die
Weihnachtsplätzchen
vom
letzten
Jahr
gehören
entsorgt,
ebenso
sämtliche
Radikaldiäten
oder
verheißungsvolle
Schlank-Mach-
Pillen.
Wer
im
Sommer
mit
einer
beneidenswerten
Bikini-Figur
glänzen
will,
sollte
sich
in
puncto
Mäßigung
üben
und
auf
eine
gesunde
Ernährungsweise
achten.
Hierzu
zählen
vor
allem
viel
Obst
und
Gemüse,
Fisch
und
wenig
Kohlenhydrate,
Zucker
und
Fett.
Ideal
ist
eine
abwechslungsreiche
Mischkost mit frisch zubereiteten Speisen.
Pro
Tag
sollten
zudem
bis
zu
zwei
oder
drei
Liter
Flüssigkeit
getrunken
werden,
denn
sonst
gerät
der
Körper
in
eine
negative
Wasserbilanz
und
die
Folgen
sind
Übelkeit,
Kopfschmerzen
oder
Müdigkeit.
Die
besten
Durstlöscher
sind
Wasser,
ungesüßter
Tee
und
Schorlen.
Von
Cola
und
Co.
sollte man die Finger lassen.
Wenn
es
draußen
langsam
wärmer
wird
und
die
Tage
länger
werden,
fällt
der
Weg
ins
nächste
Sportstudio,
einen
Park
oder
eine
Schwimmhalle
umso
leichter.
Egal,
ob
Jogging,
Schwimmen,
Radfahren
oder
Inline-Skating:
Wichtig
ist,
dass
man
sich
regelmäßig
bewegt
und
nicht
nur
Wert
auf
Ausdauer-, sondern auch auf Kraftsport gelegt wird.
Wer
sich
allein
schlecht
motivieren
kann,
der
sollte
sich
einen
Trainingspartner
suchen.
Gemeinsam
macht
das
Training
nicht
nur
mehr
Spaß, sondern geht auch leichter von der Hand.
Je
nach
Typ
sind
erste
optische
Erfolge
schnell
sichtbar
und
beflügeln
dementsprechend.
Ist
dies
nicht
der
Fall,
sollte
man
nicht
gleich
aufgeben.
Jeder
Körper
ist
anders
und
deshalb
ist
es
wichtig,
dass
man
sich
in
seiner
Haut wohlfühlt und spürt, wo die eigenen Grenzen sind.
Der
größte
Fehler
ist
es,
vor
lauter
Frust
Mahlzeiten
zu
streichen
oder
drastisch
zu
reduzieren.
Dann
drohen
die
gefürchteten
Heißhunger-
Attacken
und
mit
ihnen
der
gemeine
Jo-Jo-Effekt.
Wer
abnehmen
will,
soll
und
darf
essen.
Aber
besonders
abends
nicht
zu
spät
und
kohlenhydratlastig
und
am
besten
auch
nicht
zu
große
Mengen
an
Süßigkeiten.
Fazit:
Wer
auf
seine
Ernährung
achtet,
sich
ausreichend
bewegt,
genügend
trinkt
und
frühzeitig
mit
der
Mission
"Bikini-Figur"
beginnt,
der
wird
sein
Ziel
auch
rechtzeitig
zum
Sommerbeginn
erreicht
haben
und
an
jedem
Badesee
für Aufsehen sorgen.
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Marc Mayer
Stichworte:
Abnehmen,
Abnehmübungen,
e-book,
Gesundheit
,Diät
,Übungen , Ernährung ,Gewicht verlieren ,Bikini-Figur ,Gewicht abnehmen
http://www.online-artikel.de/article/uebungen-zum-abnehmen-61288-1.html
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Der Jungbrunnen für den Körper
Schnell zur Strandfigur mit Fastenwandern
Mit
dem
Gesundheitsberater
und
langjährigen
Fasten-
wanderleiter
Andre
Restau
unterwegs
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Korsika,
La
Palma,
Lanzarote,
Mallorca
und
an
anderen
schönen
Orten.
Die
Vitalstoffreserven
auffüllen
mit
konstitutionstyp-
gerechter
Fastenverpflegung
und
unterstützenden
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Suppenfasten,
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