Übungen zum Abnehmen (online-artikel.de)   -   Wer   frühzeitig   mit   der   Mission   "Bikini-Figur" beginnt,    kann    im    nächsten    Sommer    mit    einem    Traum-Body glänzen Einfach und schnell zur Bikinifigur Die   kalte   Jahreszeit   neigt   sich   langsam   aber   sicher   dem   Ende und   wer   dem   angelegten   Winterspeck   bis   zur   Freibadsaison   den Garaus    machen    will,    der    sollte    sich    ins    Zeug    legen    und rechtzeitig   an   sich   arbeiten.   Der   Weg   zur   Bikini-Figur   ist   gar   nicht so   lang,   wenn   man   sich   an   einige   Grundsätze   hält   und   weiß, worauf es ankommt. Ganz   klar   ist:   Wer   abnehmen   will,   darf   nicht   nur   davon   träumen, sondern   muss   seine   Ernährung   grundlegend   umstellen   und   sich vor    allem    genügend    bewegen.    Die    Weihnachtsplätzchen    vom letzten   Jahr   gehören   entsorgt,   ebenso   sämtliche   Radikaldiäten oder verheißungsvolle Schlank-Mach-Pillen. Wer   im   Sommer   mit   einer   beneidenswerten   Bikini-Figur   glänzen will,   sollte   sich   in   puncto   Mäßigung   üben   und   auf   eine   gesunde Ernährungsweise   achten.   Hierzu   zählen   vor   allem   viel   Obst   und Gemüse,   Fisch   und   wenig   Kohlenhydrate,   Zucker   und   Fett.   Ideal ist    eine    abwechslungsreiche    Mischkost    mit    frisch    zubereiteten Speisen. Pro   Tag   sollten   zudem   bis   zu   zwei   oder   drei   Liter   Flüssigkeit getrunken   werden,   denn   sonst   gerät   der   Körper   in   eine   negative Wasserbilanz   und   die   Folgen   sind   Übelkeit,   Kopfschmerzen   oder Müdigkeit.   Die   besten   Durstlöscher   sind   Wasser,   ungesüßter   Tee und Schorlen. Von Cola und Co. sollte man die Finger lassen. Wenn   es   draußen   langsam   wärmer   wird   und   die   Tage   länger werden,   fällt   der   Weg   ins   nächste   Sportstudio,   einen   Park   oder eine      Schwimmhalle      umso      leichter.      Egal,      ob      Jogging, Schwimmen,    Radfahren    oder    Inline-Skating:    Wichtig    ist,    dass man   sich   regelmäßig   bewegt   und   nicht   nur   Wert   auf   Ausdauer-, sondern auch auf Kraftsport gelegt wird. Wer   sich   allein   schlecht   motivieren   kann,   der   sollte   sich   einen Trainingspartner   suchen.   Gemeinsam   macht   das   Training   nicht nur mehr Spaß, sondern geht auch leichter von der Hand. Je    nach   Typ    sind    erste    optische    Erfolge    schnell    sichtbar    und beflügeln   dementsprechend.   Ist   dies   nicht   der   Fall,   sollte   man nicht   gleich   aufgeben.   Jeder   Körper   ist   anders   und   deshalb   ist   es wichtig,   dass   man   sich   in   seiner   Haut   wohlfühlt   und   spürt,   wo   die eigenen Grenzen sind. Der   größte   Fehler   ist   es,   vor   lauter   Frust   Mahlzeiten   zu   streichen oder    drastisch    zu    reduzieren.    Dann    drohen    die    gefürchteten Heißhunger-Attacken   und   mit   ihnen   der   gemeine   Jo-Jo-Effekt. Wer   abnehmen   will,   soll   und   darf   essen.   Aber   besonders   abends nicht   zu   spät   und   kohlenhydratlastig   und   am   besten   auch   nicht   zu große Mengen an Süßigkeiten. Fazit:   Wer   auf   seine   Ernährung   achtet,   sich   ausreichend   bewegt, genügend    trinkt    und    frühzeitig    mit    der    Mission    "Bikini-Figur" beginnt,   der   wird   sein   Ziel   auch   rechtzeitig   zum   Sommerbeginn erreicht haben und an jedem Badesee für Aufsehen sorgen. Wenn    du    herausfindest    willst    wie    du    erfolgreich    abnehmen kannst,     dann     besuche     unsere     Website.     Wir     haben     ein kostenloses   eBook   als   PDF   zusammengestellt   in   dem   auf   über 30 Seiten Tipps und Tricks gegeben werden. Marc Mayer Stichworte:     Abnehmen,     Abnehmübungen,     e-book,     Gesundheit     ,Diät ,Übungen , Ernährung ,Gewicht verlieren ,Bikini-Figur ,Gewicht abnehmen http://www.online-artikel.de/article/uebungen-zum-abnehmen-61288-1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. 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