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(online-artikel.de)   -   Wer   frühzeitig   mit   der   Mission   "Bikini-Figur"   beginnt, kann im nächsten Sommer mit einem Traum-Body glänzen Einfach und schnell zur Bikinifigur Die   kalte   Jahreszeit   neigt   sich   langsam   aber   sicher   dem   Ende   und   wer   dem angelegten   Winterspeck   bis   zur   Freibadsaison   den   Garaus   machen   will,   der sollte   sich   ins   Zeug   legen   und   rechtzeitig   an   sich   arbeiten.   Der   Weg   zur Bikini-Figur   ist   gar   nicht   so   lang,   wenn   man   sich   an   einige   Grundsätze   hält und weiß, worauf es ankommt. Ganz   klar   ist:   Wer   abnehmen   will,   darf   nicht   nur   davon   träumen,   sondern muss   seine   Ernährung   grundlegend   umstellen   und   sich   vor   allem   genügend bewegen.    Die    Weihnachtsplätzchen    vom    letzten    Jahr    gehören    entsorgt, ebenso    sämtliche    Radikaldiäten    oder    verheißungsvolle    Schlank-Mach- Pillen. Wer   im   Sommer   mit   einer   beneidenswerten   Bikini-Figur   glänzen   will,   sollte sich   in   puncto   Mäßigung   üben   und   auf   eine   gesunde   Ernährungsweise achten.   Hierzu   zählen   vor   allem   viel   Obst   und   Gemüse,   Fisch   und   wenig Kohlenhydrate,     Zucker     und     Fett.     Ideal     ist     eine     abwechslungsreiche Mischkost mit frisch zubereiteten Speisen. Pro   Tag   sollten   zudem   bis   zu   zwei   oder   drei   Liter   Flüssigkeit   getrunken werden,   denn   sonst   gerät   der   Körper   in   eine   negative   Wasserbilanz   und   die Folgen     sind     Übelkeit,     Kopfschmerzen     oder     Müdigkeit.     Die     besten Durstlöscher   sind   Wasser,   ungesüßter   Tee   und   Schorlen.   Von   Cola   und   Co. sollte man die Finger lassen. Wenn   es   draußen   langsam   wärmer   wird   und   die   Tage   länger   werden,   fällt der   Weg   ins   nächste   Sportstudio,   einen   Park   oder   eine   Schwimmhalle   umso leichter.    Egal,    ob    Jogging,    Schwimmen,    Radfahren    oder    Inline-Skating: Wichtig    ist,    dass    man    sich    regelmäßig    bewegt    und    nicht    nur    Wert    auf Ausdauer-, sondern auch auf Kraftsport gelegt wird. Wer     sich     allein     schlecht     motivieren     kann,     der     sollte     sich     einen Trainingspartner   suchen.   Gemeinsam   macht   das   Training   nicht   nur   mehr Spaß, sondern geht auch leichter von der Hand. Je    nach   Typ    sind    erste    optische    Erfolge    schnell    sichtbar    und    beflügeln dementsprechend.   Ist   dies   nicht   der   Fall,   sollte   man   nicht   gleich   aufgeben. Jeder   Körper   ist   anders   und   deshalb   ist   es   wichtig,   dass   man   sich   in   seiner Haut wohlfühlt und spürt, wo die eigenen Grenzen sind. Der   größte   Fehler   ist   es,   vor   lauter   Frust   Mahlzeiten   zu   streichen   oder drastisch    zu    reduzieren.    Dann    drohen    die    gefürchteten    Heißhunger- Attacken   und   mit   ihnen   der   gemeine   Jo-Jo-Effekt.   Wer   abnehmen   will,   soll und      darf      essen.      Aber      besonders      abends      nicht      zu      spät      und kohlenhydratlastig    und    am    besten    auch    nicht    zu    große    Mengen    an Süßigkeiten. Fazit:   Wer   auf   seine   Ernährung   achtet,   sich   ausreichend   bewegt,   genügend trinkt   und   frühzeitig   mit   der   Mission   "Bikini-Figur"   beginnt,   der   wird   sein   Ziel auch   rechtzeitig   zum   Sommerbeginn   erreicht   haben   und   an   jedem   Badesee für Aufsehen sorgen. Wenn   du   herausfindest   willst   wie   du   erfolgreich   abnehmen   kannst,   dann besuche    unsere    Website.    Wir    haben    ein    kostenloses    eBook    als    PDF zusammengestellt   in   dem   auf   über   30   Seiten   Tipps   und   Tricks   gegeben werden. Marc Mayer Stichworte:     Abnehmen,     Abnehmübungen,     e-book,     Gesundheit     ,Diät ,Übungen , Ernährung ,Gewicht verlieren ,Bikini-Figur ,Gewicht abnehmen http://www.online-artikel.de/article/uebungen-zum-abnehmen-61288-1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für     die     Korrektheit     oder     Vollständigkeit     der     hier     veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.).   --------------------- Im Frühling schnell zur Bikinifigur mit Fastenwandern Fasten   Sie   ihrem   Konstitutionstyp   entsprechend   und   nehmen   Sie   bis   zu   12   Kilo   in 2   Wochen   ab.*   Das   Fastenwandern   zum   Abnehmen   (vital99plus-power-fasten) ermöglicht   es   Ihnen   auf   gesunde,   natürliche   Weise   in   kurzer   Zeit   viel   Fett   zu verlieren,   gleichzeitig   aber   Muskeln   zu   erhalten   bzw.   aufzubauen   und   ihre   Figur zu formen. *je nach Ausgangsgewicht und persönlichem Ziel. www.corsicareiki.com/fasten/i_fastenwandern_abnehmen.htm ----------------    
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