Gesund abnehmen mit einem Ernährungsprotokoll als Appetitzügler (online-artikel.de)   -   Das   Ernährungsprotokoll   als   Appetitzügler   ist frei   von   Nebenwirkungen   und   kann   langfristig   immer   wieder   zur Disziplinierung und Kontrolle eingesetzt werden. "Ich   habe   heute   kaum   was   gegessen!   ...   und   trotzdem   nehme   ich nicht   ab."   Diese Aussage   hat   fast   jeder   schon   mal   getroffen.   Meist beruht   der   scheinbare   Widerspruch   auf   vergessenen   Naschereien, Unwissenheit    über    die    Nährwerte    verschiedener    Snacks    oder einer    sehr    isolierten    und    überbewerteten    Betrachtung    eines einzelnen Zeitfensters, in dem tatsächlich wenig gegessen wurde. Gesund         abnehmen         kann         über         eine         kurzfristige Nahrungsmittelverknappung,      wie      mit      Diäten      also      kurzen Zeiträume,    in    denen    wenig    gegessen    wird,    nicht    funktionieren. Diese    Unregelmäßigkeit    weiß    der    Körper    gut    auszugleichen, sodass   langfristig   das   Gewicht   gehalten   wird   oder   durch   den   Jojo- effekt sogar noch mehr wird. Langfristig      beruht      das      Wohlstands-Übergewicht      auf      einer Gleichung,   bei   der   regelmäßig   konstant   mehr   Energie   zugeführt wird     als     im    Alltag     benötigt     wird.     Die     einleitend     angeführte subjektive    Wahrnehmung    ist    leider    gar    nicht    hilfreich    bei    der Beurteilung, was zu viel ist. Die   einzig   wirksame   Lösung   ist   hier   das   Ernährungsprotokoll   wie es    auch    bei    jeder    Ernährungsberatung    als    Grundlage    einer Beratung und aller weiteren Maßnahmen notwendig ist. Ein    Ernährungsprotokoll    dient    nämlich    bei    weitem    nicht    nur Auswertung    der    Nährwerte    der    verzehrten    Nahrung.    Je    nach Vorlage   lassen   sich   neben   den   Nährwerten   ebenso   Informationen über     bestehende     Ernährungsgewohnheiten     auswerten.     Dazu gehören Menge, Häufigkeit sowie Anlässe und die Verträglichkeit. Aufbauend      auf      den      abgeleiteten      Erkenntnissen      können Empfehlungen    ausgesprochen    werden,    die    eben    nicht    nur    das "WAS   und   WIE   VIEL   verzehrt   wird"   betreffen,   sondern   auch   das "WIE?", "WARUM?" und "Wie reagiert mein Körper?". Es   ist   sehr   wichtig,   auch   diese   Faktoren   zu   berücksichtigen!   Denn: Wenn zwei das Gleiche essen, ist es noch lange nicht dasselbe. Ein        weiterer        positiver        Effekt        beim        Führen        eines Ernährungsprotokolls   ist   die   Wirkung   als   Appetitzügler:   Ein   gutes Ernährungsprotokoll,   das   nicht   nur   der   neutralen   Auflistung   der Lebensmittel     dient,     sondern     auch     Ernährungsgewohnheiten dokumentiert    und    das    Ernährungsbewusstsein    fördert,    führt    zu einem auf natürliche Weise disziplinierterem Ernährungsverhalten. Man   hat   einfach   weniger   Appetit,   weil   verschiedene   Bedürfnisse und   Gelüste   hinterfragt   und   nicht   mehr   automatisch   als Appetit   auf Essen   interpretiert   werden.   In   der   Folge   wird   dann   weniger   und dafür   bewusster   gegessen,   was   sich   langfristig   nicht   nur   auf   der Waage   bemerkbar   macht,   sondern   tatsächlich   den   Genuss   nicht vermindert sondern steigert. Peggy Hüpenbecker, Stichworte:           Abnehmen,           erfolgreich,           Ziele,           Abnehmziele, Ernährungsprotokoll,Gesundheit     ,Diät     ,Ernährungsprotokoll     ,Ernährung ,Gewicht verlieren ,Abnehm-Tagebuch ,Gewicht abnehmen - ernaehrungsprotokoll-als-appetitzuegler-56229-1.html Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminB   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich. Für      die      Korrektheit      oder      Vollständigkeit      der      hier      veröffentlichten Informationen   übernimmt   vitaminBe   keine   Verantwortung.   Bei   Fragen   zum Inhalt   der   Meldung   wenden   Sie   sich   bitte   an   den   Verfasser   (insbesondere bei rechtlichen Fragen, Abmahnungen, etc.).   -------- Vital99plus Power fasten Fasten   Sie   ihrem   Konstitutionstyp   entsprechend   und   nehmen   Sie   bis   zu   12 Kilo   in   2   Wochen   ab.*   Das   Fastenwandern   zum   Abnehmen   (vital99plus- power-fasten)   ermöglicht   es   Ihnen   auf   gesunde,   natürliche   Weise   in   kurzer Zeit    viel    Fett    zu    verlieren,    gleichzeitig    aber    Muskeln    zu    erhalten    bzw. aufzubauen    und    ihre    Figur    zu    formen.    *je    nach    Ausgangsgewicht    und persönlichem Ziel. www.corsicareiki.com/fasten/i_fastenwandern_abnehmen.htm ------    
Der Jungbrunnen für den Körper Erfolgreich abnehmen mit Typfasten Mit   dem   Gesundheitsberater   und   langjährigen   Fasten- wanderleiter   Andre   Restau   unterwegs   auf   Korsika,   La Palma,   Lanzarote,   Mallorca   und   an   anderen   schönen Orten.        Die        Vitalstoffreserven        auffüllen        mit konstitutionstyp-gerechter       Fastenverpflegung       und unterstützenden           Vitalstoffen::           Früchtefasten, Saftfasten,   Suppenfasten,   Buchingerfasten,   Vital   Gold Fasten,  
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Gesund abnehmen mit einem Ernährungsprotokoll als Appetitzügler (online-artikel.de)   -   Das   Ernährungsprotokoll   als   Appetitzügler   ist frei   von   Nebenwirkungen   und   kann   langfristig   immer   wieder   zur Disziplinierung und Kontrolle eingesetzt werden. "Ich   habe   heute   kaum   was   gegessen!   ...   und   trotzdem   nehme   ich nicht    ab."    Diese   Aussage    hat    fast    jeder    schon    mal    getroffen. Meist    beruht    der    scheinbare    Widerspruch    auf    vergessenen Naschereien,    Unwissenheit    über    die    Nährwerte    verschiedener Snacks      oder      einer      sehr      isolierten      und      überbewerteten Betrachtung    eines    einzelnen    Zeitfensters,    in    dem    tatsächlich wenig gegessen wurde. Gesund         abnehmen         kann         über         eine         kurzfristige Nahrungsmittelverknappung,      wie      mit      Diäten      also      kurzen Zeiträume,   in   denen   wenig   gegessen   wird,   nicht   funktionieren. Diese    Unregelmäßigkeit    weiß    der    Körper    gut    auszugleichen, sodass    langfristig    das    Gewicht    gehalten    wird    oder    durch    den Jojo-effekt sogar noch mehr wird. Langfristig     beruht     das     Wohlstands-Übergewicht     auf     einer Gleichung,   bei   der   regelmäßig   konstant   mehr   Energie   zugeführt wird    als    im    Alltag    benötigt    wird.    Die    einleitend    angeführte subjektive    Wahrnehmung    ist    leider    gar    nicht    hilfreich    bei    der Beurteilung, was zu viel ist. Die   einzig   wirksame   Lösung   ist   hier   das   Ernährungsprotokoll   wie es    auch    bei    jeder    Ernährungsberatung    als    Grundlage    einer Beratung und aller weiteren Maßnahmen notwendig ist. Ein    Ernährungsprotokoll    dient    nämlich    bei    weitem    nicht    nur Auswertung    der    Nährwerte    der    verzehrten    Nahrung.    Je    nach Vorlage   lassen   sich   neben   den   Nährwerten   ebenso   Informationen über    bestehende    Ernährungsgewohnheiten    auswerten.    Dazu gehören Menge, Häufigkeit sowie Anlässe und die Verträglichkeit. Aufbauend      auf      den      abgeleiteten      Erkenntnissen      können Empfehlungen   ausgesprochen   werden,   die   eben   nicht   nur   das "WAS   und   WIE   VIEL   verzehrt   wird"   betreffen,   sondern   auch   das "WIE?", "WARUM?" und "Wie reagiert mein Körper?". Es    ist    sehr    wichtig,    auch    diese    Faktoren    zu    berücksichtigen! Denn:   Wenn   zwei   das   Gleiche   essen,   ist   es   noch   lange   nicht dasselbe. Ein        weiterer        positiver        Effekt        beim        Führen        eines Ernährungsprotokolls   ist   die   Wirkung   als   Appetitzügler:   Ein   gutes Ernährungsprotokoll,   das   nicht   nur   der   neutralen   Auflistung   der Lebensmittel     dient,     sondern     auch     Ernährungsgewohnheiten dokumentiert   und   das   Ernährungsbewusstsein   fördert,   führt   zu einem           auf           natürliche           Weise           disziplinierterem Ernährungsverhalten. Man   hat   einfach   weniger   Appetit,   weil   verschiedene   Bedürfnisse und   Gelüste   hinterfragt   und   nicht   mehr   automatisch   als   Appetit auf   Essen   interpretiert   werden.   In   der   Folge   wird   dann   weniger und   dafür   bewusster   gegessen,   was   sich   langfristig   nicht   nur   auf der   Waage   bemerkbar   macht,   sondern   tatsächlich   den   Genuss nicht vermindert sondern steigert. 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