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(openBroadcast)    -   Abnehmen    ohne    Jojo-Effekt    und    Hunger    ist    möglich, betont    heute    Diätexperte    Sven-David    Müller-Nothmann,    der    mit    seinem Buch „Die Müller-Diät" die erste Moderat-Diät der Welt vorstellt. Ich    habe    ein    Ernährungsprogramm    entwickelt,    mit    dem    Übergewichtige garantiert    sechs    Kilogramm    innerhalb    von    sechs    Wochen    abnehmen können,    erläutert    Sven-David    Müller-Nothmann    weiter.    Das    ist    aber    nur möglich, weil die „Müller-Diät" eben mehr als eine einfache Diät ist. Vielmehr      ist      die      „Müller-Diät"      eine      Anleitung      zur      dauerhaften Ernährungsumstellung   für   die   Idealfigur,   die   darauf   abzielt,   das   Gewicht langsam   zu   senken,   das   Ess-   und   Trinkverhalten   auf   gesund   umzustellen, den Jojo-Effekt sowie Hunger und Appetit zu vermeiden. Das   ist   nur   möglich,   weil   sich   die   „Müller-Diät"   an   den   Maßgaben   einer gesundheitsförderlichen    Ernährungsweise    orientiert    und    jedes    Extrem vermeidet. Aber   diese   Moderat   Diät   ist   trotzdem   erfolgreich,   wie   Sven-David Müller-Nothmann,   der   seit   1989   viele   tausend   Übergewichtige   schlanker gemacht hat, zu berichten weiß. Wer     aber     erwartet,     mal     schnell     übers     Wochenende     5     Kilogramm abzunehmen,     den     enttäuscht     mein     Programm.     Ich     möchte     nichts versprechen,   was   durch   keine   Diät   erreichbar   ist,   betont   Müller-Nothmann, der   einen   Fettverlust   von   mehr   als   500   bis   1000   Gramm   wöchentlich   für illusorisch hält. Ich     möchte     es     mit     der     „Müller-Diät"     schaffen,     dass     übergewichtige Menschen,    nicht    mehr    von    einer    Diät    in    die    nächste    schlittern    und schließlich     über     den     Jojo-Effekt,     den     insbesondere     Protein-     und Bewegungsmangel hervorrufen, immer dicker werden. Die     Müller-Diät     ist     ein     Konzept,     dass     Abnehmen     sowie     gesunde Ernährungs-   und   Lebensweise   in   einem   moderaten   Konzept   vereint,   macht Sven-David Müller-Nothmann klar. Das   Vorwort   zu   meiner   Diät   stammt   von   Professor   Hademar   Bankhofer,   mit dem   ich   seit   vielen   Jahren   bestens   zusammenarbeite,   informiert   Müller- Nothmann.   Mein   lieber   Freund   Hademar   Bankhofer   schreibt   unter   anderem: „Die Müller-Diät beweist es: Wer abnehmen will, muss gut essen!". Hunger   und   eine   einseitige   Ernährungsweise   wie   sie   Beispielsweise   die Atkinsdiät   darstellt,   sind   der   Feind   jeder   erfolgreichen   Diät   und   dauerhaften Ernährungsum-stellung. Die   meisten   Diäten   setzen   entweder   auf   viele   kleine   Mahlzeiten   -   das   macht aber   in   Wirklichkeit   hungrig   und   dick   -   oder   sind   gepolt   auf   nur   Eiweiß   und Fett   oder   sehr   viel   Kohlenhydrate.   Wer   abnehmen   will,   muss   sich   einfach bei    jeder    Mahlzeit    satt    essen    -    mit    Lebensmitteln,    die    dauerhaft    das Magenknurren unterdrücken. Das       Problem:       Bestimmte       Lebensmittel       wie       Weißmehlprodukte, zuckergesüßte     Softdrinks     oder     bestimmte     Süßigkeiten     lassen     den Blutzuckerspiegel   rasch   ansteigen.   Dadurch   schüttet   die   Bauchspeichel- drüse     zu     viel     Insulin     aus.     Das     überschüssige     Insulin     senkt     den Blutzuckerspiegel    so    weit,    dass    es    zu    einer    leichten    Unterzuckerung kommt. Die   Folge:   Ständiger   Heißhunger   auf   Süßes   -   auch   „Insulinfalle"   genannt. Wer    viele    kleine    Mahlzeiten    isst    und    zum    Snackingverhalten    mit    vielen Zwischenmahlzeiten    neigt,    hat    ständig    einen    hohen    Insulinspiegel    und zwingt   seinen   Organismus   in   die   „Insulin-Mast-Falle",   erläutert   Sven-David Müller-Nothmann. Und   die   Lösung?   Lebensmittel   mit   einem   niedrigen   glykämischen   Index, denn    sie    lassen    den    Blutzuckerwert    langsam    ansteigen    und    machen dauerhaft   satt.   Die   „Müller-Diät"   setzt   auf   eine   gesunde   und   ausgewogene Ernährungsweise.   Jede   Mahlzeit   enthält   süße   und   deftige   Komponenten und   bremst   damit   das   Hungergefühl   aus.   Die   „Müller-Diät"   besteht   aus   drei Phasen: In   der   Umstellungsphase   erleichtern   zwei   Quark-Reistage   den   Einstieg   und lassen   die   ersten   Pfunde   purzeln!   Das   motiviert   und   nach   mehr   als   30.000 Patientenkontakten   habe   ich   noch   keinen   Übergewichtigen   erlebt,   bei   dem das nicht funktioniert hat, erklärt Sven-David Müller-Nothmann. In   der   2-wöchigen   Fatburning-Phase   nimmt   man   mit   1250   Kilokalorien   pro Tag    nicht    nur    ab,    sondern    trainiert    das    neue    Ernährungsverhalten.    Die Tagespläne    bieten    jeweils    zwei    Varianten    und    damit    insgesamt    sechs Wochen   abwechslungsreiche   Reduktionskost.   So   lassen   sich   mindestens sechs Kilogramm reines Fettgewebe abbauen. Es   folgt   die   Stabilisierungsphase.   Drei   Beispieltage   zeigen,   wie   man   mit 2000   kcal   pro   Tag   auf   Dauer   schlank   bleibt.   Doch   ohne   Bewegung   geht   es nicht!   Sven-David   Müller-Nothmann   zeigt,   wie   sie   sich   ganz   einfach   in   den Alltag integrieren lässt. Der   Autor   weiß,   wovon   er   spricht:   Sven-David   Müller-Nothmann   ist   seit   18 Jahren   Diätassistent   und   war   zehn   Jahre   an   der   Universitätsklinik   Aachen tätig.   Er   hat   während   dieser   Zeit   mehr   als   20.000   übergewichtige   Patienten beraten. Aus dem Inhalt des 128 seitigen Ratgebers „Die Müller-Diät": • So funktioniert die Müller-Diät • Mit dem Glyx aus der Insulinfalle: die richtigen Kohlenhydrate • Eiweiß macht schlank und straff • Die Sache mit dem Fett • Zucker: Freund oder Feind? • Die acht besten Tipps zum Schlankbleiben • Die 60 besten Tipps zum Abnehmen • Die größten Diätlügen Individuelle      kostenlose      Information      und      Beratung      zur      gesunden Gewichtsreduktion       durch       Ernährungsmediziner       sowie       qualifizierte Ernährungsberater       ermöglicht       das       fachärztliche       Beratungsportal http://www.qualimedic.de. Buchtipp für eine gesunde Gewichtsreduktion: Die   Müller-Diät,   Sven-David   Müller-Nothmann,   Schlütersche   Verlagsanstalt, ISBN 3-89993-504-7, 12,90 Euro Das    Zentrum    für    Ernährungskommunikation    und    Gesundheitspublizistik (ZEK)    mit    Sitz    in    Köln    widmet    sich    insbesondere    der    individuellen Ernährungsberatung        und        betreibt        wissenschaftlich        begründete publikumsorientierte      Presse-      und      Öffentlichkeitsarbeit      im      Bereich Ernährung,   Prävention   und   Diätetik.   Der   bekannte   Medizinpublizist   Sven- David         Müller-Nothmann         leitet         das         ZEK.         Zentrum         für Ernährungskommunikation und Gesundheitspublizistik (ZEK), Sven-David Müller-Nothmann, Gotenring 37, 50679 Köln-Deutz, 0177-2353525 Pressekontakt Zentrum für Ernährungskommunikation und Gesundheitspublizistik (ZEK), Sven-David Müller-Nothmann, Gotenring 37, 50679 Köln-Deutz, 0177-2353525 Firmenportrait Das    Zentrum    für    Ernährungskommunikation    und    Gesundheitspublizistik (ZEK)    mit    Sitz    in    Köln    widmet    sich    insbesondere    der    individuellen Ernährungsberatung        und        betreibt        wissenschaftlich        begründete publikumsorientierte      Presse-      und      Öffentlichkeitsarbeit      im      Bereich Ernährung,   Prävention   und   Diätetik.   Der   bekannte   Medizinpublizist   Sven- David Müller-Nothmann leitet das ZEK. http://www.openbroadcast.de/index.php?pid=show&nid=164 Für   die   Inhalte   dieser   Meldung   ist   nicht   vitaminBe   sondern   nur   der   jeweilige Autor verantwortlich.
Abnehmen ohne Jojo-Effekt und Hunger!
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Haben Sie sich schon darüber informiert? Energie aus der Ernährung Für    allgemeines    Wohlbefinden    und    tägliche    Leistungs- fähigkeit     muss     der     Körper     in     optimalem     Maße     mit essenziellen   Vitaminen,   Mineralstoffen   und   Spurenelement- en   versorgt   werden.   Deshalb   ist   es   wichtig,   ihn   täglich   mit diesen    lebenswichtigen    Substanzen    zu    versorgen.    Durch eine   ausgewogene   Ernährung   wird   dem   Organismus   eine optimale   Nährstoffkombination   zugeführt.   Leider   fehlt   vielen Menschen oft entweder die Zeit oder ....