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Gleichen       Sie       Ihren       Säure-Basen- Haushalt aus. Was Sie dafür tun können lesen Sie hier. Eine   Übersäuerung   ist   meißtens   die   Folge von   falschen   Ernährungsgewohnheiten   und mangelnder Bewegung. Sie       kann       die       Ursache       sein       für Leistungsabfall,         ständige         Müdigkeit, Energielosigkeit,     Antriebslosigkeit,      Kopf- schmerzen und Problemen mit der Haut. Während    des    Fastens    steigt    die    Harnsäurekonzentration    im    Blut    an.    das geschieht      unter      anderem      durch      den      Abbau      von      Proteinen      zur Energiegewinnung.    Wenn    Sie    nicht    ausgleichend    gegensteuern    kann    es    zu Kopfschmerzen ,   Übelkeit,   Herzrasen   oder   zu   Schmerzen   an/in   den   Gelenken kommen., denn der Säure-Basen-Haushalt ist dann unausgeglichen. Wenn    Sie    Fastenneuling    sind    und    nicht    von    einem    erfahrenen    Fastenleiter begleitet    werden,    empfiehlt    es    sich,    dass    Sie    Ihren    Säure-Basen-Haushalt beobachten. Um   festzustellen   in   welchem   Bereich   sich   Ihr   Säure-Basen-Haushalt   befindet, messen Sie den pH-Wert im Urin. Der   Wert   sollte   bei   7,4   liegen.   Bei   einem   niedrigeren   Wert   befindet   er   sich   im sauren   Bereich   (Azidose).   Bei   einem   Wert   über   7,45   ist   der   pH-Wert   basisch (Alkalose). Um   ein   aussagekräftiges   Ergebnis   zu   erhalten,   sollten   Sie   über   den   Tag   verteilt fünfmal   den   pH--Wert,   mit   Hilfe   von   Lackmuspapier,   dass   Sie   in   Ihren   Urin halten, messen. Die erhaltenen Werte Schreiben Sie auf. Messen Sie zu folgenden Zeiten: Um 7.00 Uhr vor dem Frühstück Um 10.00 Uhr Um 12.00 Uhr vor dem Mittagessen Um 15.00 Uhr Um 18.00 Uhr vor dem Abendessen. Ziehen   Sie   aus   den   Ergebnissen   den   Mittelwert.   Liegt   der   Mittelwert   bei   7,4   ist der   Säure-Basen-Haushalt   ausgeglichen.   Bei   einem   Mittelwert   unter   7,4   liegt bei    Ihnen    eine    Übersäuerung    vor    und    es    ist    empfehlenswert    etwas    zu unternehmen. Wir   verwenden   zum   Ausgleich   unter   anderem   spezielle   Basische   Tabletten   mit Kalzium, Magnesium und Kalium und die dazugehörigen pH Teststreifen Nehmen Sie täglich frisch gepressten Zitronensaft  zu sich. Besorgen Sie sich Informationen über eine basische Ernährung . Ein   dauerhaft   übersäuertes   Milieu   führt   zur   Bildung   von   Gasen,   Fuselalkoholen und    Gärungsendprodukten,    die    für    die    Leber    eine    sehr    starke    Belastung darstellen und sogar giftig sein können. Meiden   Sie   im   normalen   Alltag   ausserhalb   des   Fastens   Zucker,   Kaffee   und Getreide. Lutschen   Sie   ab   und   zu   eine   Scheibe   Zitrone   aus.   Zwar   schmeckt   die   Zitrone sauer   ("sauer   macht   lustig"),   aber   sie   zählt   trotzdem   zu   den   stark   basischen Lebensmitteln. Einige   basiche   Lebensmittel:    Blattsalat,   Kartoffeln,   Kräuter,   Lauch,   Möhren, Oliven,    Obst    (ausgereift),    Pilze,    Radieschen,    Sellerie,    Sojabohnen,    Spinat, Zucchini, Zwiebeln. Fruchtsäfte   aus   Äpfeln, Aprikosen,   Bananen,   Grapefruits,   Orangen   und   Zitronen wirken   auch   entsäuernd,   wenn   Sie   frisch   gepresst   werden!   Mit   Kräutertees   aus Wildkräutern,      aber      auch      Kamille,      Fenchel,     Anis      können      Sie      einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt unterstützen. Purinreiche    Lebensmittel    steigern    die    Harnsäureproduktion.    Dazu    gehören insbesondere:    fette    Wurstwaren,    fettes    Schweinefleisch,    Speck,    Innereien, Hülsenfrüchte,   Spinat,   geröstete   Erdnüsse,   geräucherter   Fisch.   Wenn   Sie   sich basisch ernähren möchten sollten Sie diese Nahrungsmittel also meiden. Wir     empfehlen     in     diesem     Zusammenhang     für     die     zukünftige     basische Ernährung   folgende   Nahrungsmittel:   Kartoffeln,   Vollkornreis,   Vollkornteigwaren, Vollkornbachwaren,    frisches    Obst,    Gemüse,    Salate,    Kräuter,    einmal    in    der Woche mageres Fleisch, einmal in der Woche Fisch. Förderlich    für    einen    harmonischen    Säure-Basen-Haushalt    ist    eine    tägliche Trinkmenge     von     zwei     bis     drei     Litern,     vor     allem     stilles     Mineralwasser ( Natriumarm    aber   reich   an   Kalium   und   Magnesium!)   oder   Kräutertee,   damit   die Nieren gut durchspült werden. Vermeiden     Sie     Alkohol     (Bier,     Wein,     Schnaps),     denn     er     fördert     die Harnsäurekonzentration   im   Blut   und   bringt   den   Säure-Basen-Haushalt   in   ein Ungleichgewicht. Im   Alltag   verlieren   wir   täglich   ca-   einen   halben   Liter   Flüssigkeit   als   Schweiß über   die   Haut.   Er   enthält   reichlich   Säuren.   Fördern   Sie   also   das   Schwitzen   um Harmonie   in   den   Säure-Basen-Haushalt   zu   bringen,   sei   es   durch   Bewegung oder   besuchen   Sie   die   Sauna.   Aber   denken   Sie   daran   dies   nicht   während   der ersten 3 Fastentage zu tun. Wir freuen uns auf Ihre Nachricht :

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