FAQs zum Fasten und Fastenwandern  Die häufigsten Fragen und ihre Beantwortung Was bringt mir das Fasten? Fasten   ist   ein   einzigartigerr   Weg   zur   positiven   Umstellung   Ihres   gesamten Stoffwechsels.     Fasten     führt     zu     einer     intensiven     Ausscheidung     von Giftstoffen,    und    dies    bringt    all    ihren    Organen    Erholung…führt    zu    einer umfassenden Regeneration Ihres gesamten Organismus. Durch   das   Fasten   können   Sie   aber   noch   mehr   erreichen   als   körperliche Schlankheit   und   körperliche   Gesundheit:      Fasten   bedeutet   auch   Anhalten und   Orientierung   zu   sich   selbst   –   Sie   bekommen   Gelegenheit,   auch   Ihren inneren   «Ballast»   abzuwerfen   und   sich   auf   die   Suche   nach   dem   wirklich Lebensnotwendigen   zu   machen.   Das   körperliche   Sich-er-leichtern   öffnet   Sie für neue Erfahrungen. Was bringt mir das Fasten? Fasten   ist   ein   einzigartigerr   Weg   zur   positiven   Umstellung   Ihres   gesamten Stoffwechsels. Fasten    führt    zu    einer    intensiven   Ausscheidung    von    Giftstoffen,    und    dies bringt   all   ihren   Organen   Erholung…führt   zu   einer   umfassenden   Regeneration Ihres gesamten Organismus. Durch   das   Fasten   können   Sie   aber   noch   mehr   erreichen   als   körperliche Schlankheit und körperliche Gesundheit: Fasten    bedeutet    auch    Anhalten    und    Orientierung    zu    sich    selbst    –    Sie bekommen   Gelegenheit,   auch   Ihren   inneren   «Ballast»   abzuwerfen   und   sich auf die Suche nach dem wirklich Lebensnotwendigen zu machen. Das körperliche Sich-er-leichtern öffnet Sie für neue Erfahrungen. Kein normales Essen und dann noch wandern – geht das? Ja, ganz ohne Probleme! Sie    wissen    ja:    Der    Verdauungsvorgang    verbraucht    mehr    als    30    %    der gesamten Energie, die wir täglich benötigen. Und   plötzlich   steht   dieses   mehr   an   Energie   zur   Ihrer   freien   Verfügung.   Zum Wandern   und   für   all   die   Körper-   und   Energieübungen,   die   Sie   kennenlernen werden.. Das   ist   die   grösste   Überraschung   für   Fastenwander-Neulinge:   wie   leicht   und wie beschwingt das Wandern geht. Aber   wenn   Sie   es   richtig   besehent,   ist   das   völlig   logisch:   Energie   steht   zur freien   Verfügung,   und   von   Tag   zu   Tag   schleppen   Sie   weniger   Ballast   mit   sich herum!… Gibt es denn überhaupt nichts zu essen? Ja   und   Nein.   Feste   Nahrung   gibt   es   beim   1-wöchigen   Seminar   6   Tage   lang nicht, denn wir wollen Ihrem Organismus ja Erholung gönnen!. Aber   es   gibt   flüssige   Nahrung   –   täglich   Gemüse-Bouillon,   Gemüse-   und Frucht-Säfte,     Kräutertees,     frische     Quellwasserr,     Zitrone     und     einwenig korsischen Natur-Honig. Am   Ende   des   Seminars   leiten   wir   die   Rückkehr   zu   fester   Nahrung   ein…mit einem   Apfel,   mit   schmackhaften   Gemüsen,   mit   Früchten,   mit   vegetarischer Aufbaukost; Leide ich Hunger? Bestimmt     nicht!    Auch     das     ist     für     viele     Fastenwander-Anfänger     eine großeÜberraschung.    Einige    kommen    her    mit    der    Sorge,    wahrscheinlich leiden   und   darben   zu   müssen   –   und   stellen   fest:   keine   Spur   von   Leiden!   Kein Hunger! Wer   beim   Fastenwandern   Hunger   hat,   macht   etwas   falsch,   denn   er   hält   sich nicht   an   die   Tipps   und   Hilfen   die André   Ihm   gegeben   hat   (   Er   /   Sie   hat   z.B.   in seinem   Koffer   vorsorglich   Notnahrung   mitgebracht   und   zwischendurch   davon genascht ). Vertrauen   Sie   sich   der   Führung   von   André   an,   nicht   nur   in   den   Bergen   und Sie werden sich rundherum wohl fühlen! Wie lange dauern die täglichen Wanderungen? In   der   Regel   sind   es   mindestens   3-4   Stunden   reine   Wanderzeit,   d.h.   ohne Teepausen   und   Rast.   In   jeder   Woche   gibt   es   aber   auf   Wunsch   auch   längere Wanderungen   für TeilnehmerInnen,   die   Lust   dazu   haben   von   4   bis   6   Stunden Dauer. Wir   besprechen   den   Wochenplan   zu   Beginn   des   Seminars,   richten   uns   nach dem Wetter sowie den Möglichkeiten und Wünschen der TeilnehmerInnen. Oftmals   werden   kürzere   Wanderungen   bevorzugt   und   mehr   Zeit   auf   das Praktizieren von Qi Gong oder Yi Jin Jing-Übungen verwendet.. Sind die Wanderungen schwierig und anstrengend? Alle   Wanderungen   können   problemlos   von   allen TeilnehmerInnen,   die   "gut   zu Fuss"   sind,   mitgemacht   werden.   Wir   beginnen   mit   kurzen   Distanzen   und steigern uns dann gemeinsam. Mitunter   organisieren   wir   zwei   Gruppen   –   ein   Teil   der   TeilnehmerInnen   stellt sich   der   Herausforderung   einer   längeren,   schwierigeren   Tour,   während   die anderen es erholsamer bevorzugen. Eine   "gemischte"   Gruppe   ist   jedoch   immer   vorteilhaft:   Langsamere   lernen, etwas Tempo   zu   geben,   und   stellen   begeistert   fest,   wie   Ihnen   das   von Tag   zu Tag    besser    gelingt.    –    Andererseits    lernen    Ungeduldige,    Rücksicht    zu nehmen,   Langsamkeit   und   Konzentration   zu   genießen   und   stellen   fest,   daß sie gerade davon besonders profitieren… Gibt es Altersgrenzen fürs Fastenwandern? Solange   Sie   sich   fit   fühlen   und   nicht   "Fußkrank"   sind   gibt   es   keine   Grenze. Der bisher jüngste Teilnehmer war 19, die älteste Teilnehmerin 71. Hat man noch Freizeit während des Seminars? Ja,   natürlich.   Für   Ruhe   ist   genügend   Zeit   reserviert.   Die   Mittagspause   mit erholsamem   Schlaf,   die   lange   Nachtruhe   nach   dem   letzten   Zusammensein, Zeit    zur    Selbsterfahrung,    zum    Schwimmen,    zum    Lesen,    Entspannen, Nachdenken, Diskutieren... Zeit, um einfach zu sein, ohne etwas tun zu müssen – wie schön! Wie ist das, fasten in einer Gruppe? Ist man da unter Gruppenwang? Nein! Aber   eine   gewisse   Ordnung   geht   es   natürlich   nicht.   Das   Frühstück   wird um     halb     neun     und     nicht     von     sieben     bis     zehn     eingenommen.     Das Abendessen   ist   um   18.30   Uhr.   Der   Start   zur   Wanderung   ist   dann   und   dann. Die    Pausen    unterwegs    sind    nicht    alle    fünf    Minuten,    sondern    alle    45–60 Minuten   und   die   weiteren   Angebote   (Ihre   Teilnahme   ist   fakultativ)   haben auch ihren festen Anfangszeiten. – logo! Aber   ansonsten   haben   Sie   viel   Freiheit   &   Freizeit,   so   wie   Sie   es   wünschen.. Wenn   Sie   wollen,   und   nach Absprache   mit André   können   Sie   auch   mal   nicht an   der   Wanderung   teilnehmen,   sondern   z.B.   ihr   Schlaf-Defizit   abbauen,   das sie durch zu viel Arbeit / Stress im Alltag aufgebaut haben… In   der   Fastenwander-Woche   auf   Korsika   mit   «André»   werden   Sie   zu   nichts gezwungen, zu nichts überredet – alles ist freiwillig. Bringt die Gruppe Vorteile? Es   gibt   Tage,   an   denen   möchte   man   sich   am   liebsten   verkriechen   ....   Sie kennen   das   sicher.   Die   Gruppe   kann   Sie   dann   "tragen",   wenn   Ihre   Stimmung (   was   ja   selten   vorkommen   soll   ...)   mal   ganz   unten   ist.   Und   dadurch,   daß   alle "die selbe Suppe löffeln", fällt alles viel leichter. Wieviel Gewicht kann ich abnehmen? Männer    im    allgemeinen    mehr    als    Frauen    –    Frauen    je    nach    Naturell, Körpergrösse und Verfassung 200 bis 700 Gramm pro Tag. «Vielrgewichtige»   verlieren   mehr   als   sogenannte   «Normalgewichtige».   Das zeigt    klar,    wie    das    Fasten    zwar    den    Organismus    von    Ballast    auf    allen Ebenen     und     Uuml;berflüssigem     befreit,     hingegen     das     Gesunde     und Notwendige schont!Und sogar noch bedeutend stärkt. Bitte   sehen   Sie   die   Gewichtsabnahme   nur   als   angenehmen   Neben-Effekt   –. Die   Entschlackung,   Säuberung,   Befreiung   und   die   Stärkung   Ihrer   Person   als Haupt-Ziel! Kommen   Sie   in   die   Fastenwander   Woche   und   vergessen   Sie   "Waage   und Gewicht".   Ihr   Erfolg   wird   umso   größer   sein..   "Loslassen"   lautet   die   Parole, nicht nur bei den Pfunden! Wie lange werde ich das reduzierte Gewicht halten können? Sie    werden    nicht    wieder    zunehmen,    wenn    Sie    nicht    wollen    und    das    im Seminar Gelernte und Erfahrene beherzigen und anwenden. Manche     Teilnehmer     haben     die     Woche     zum     Anlaß     für     noch     mehr Gewichtsabnahme   genommen.   Andere   kehren   schnell   wieder   zurück   in   alte Gewohnheiten.   Sie   kommen   dann   mit   Freude   und   neuen   guten   Vorsätzen   im Frühling oder Herbst zu einer Fastenwander-Woche wieder! Es    kann    nicht    deutlich    genug    gesagt    werden:    Gewichtsabnahme    ist    ein Bonus.   Das   sich   Rundherum-Wohler-Fühlen   durch   Abbau   von   Belastendem und Ballast steht im Vordergrund. Muß ich Angst haben, daß meine Haut hinterher faltig ist? Absolut   nicht!   Es   ist   immer   wieder   faszinierend,   wie   "frisch",   wie   jung   und erholt die TeilnehmerInnen nach der Fastenwander-Woche aussehen. Oft    bekommen    wir    hinterher    die    Rückmeldung,    daß    die   TeilnehmerInnen nachher   im   Alltag   zuhause   und   am   Arbeitsplatz   Komplimente   bekommen. "Sie    sehen    aber    gut    aus!    Um    Jahre    jünger!    Wie    haben    Sie    das    nur hingekriegt in den paar Tagen?" Nach welcher Methode wird gefastet? Meißtens   nach   der   Buchinger-Methode   ,   mit   speziell   ausgewählten   Kräuter- tees,    frischen    Gemüsesäften    und    täglich    frisch    zubereiteten    Gemüse- Brühen. Aber   wir   bestimmen   Ihren   Konstitutionstyp   und   Sie   können   dann   die ideale Fastenverpflegung wählen. Was   es   sonst   noch   nahrhaftes   gibt,   finden   Sie   unter   Gibt's   denn   gar   nichts   zu essen? Sie werden mit Bestimmtheit nie das Gefühl haben,es fehle Ihnen an etwas! Wo   und   wie   nimmt   sich   der   Organismus   den   Brennstoff   während   dem Fasten? Weil   der   Organismus   während   dem   Fasten   kein   fester   Brennstoff   von   außen bekommt,   muß   er   diese   in   seinem   Inneren   finden.   Während   der   Fastenzeit absorbiert    der    Organismus    also    seine    eigenen    Gewebe    dank    einem Phänomen    das    Autolyse    genannt    wird.    (Verdauung    "lyse"    seiner    selbst "auto")   Man   kann   bei   einer   Fastenwoche   etwa   folgenden   Ablauf   verfolgen: Am    ersten    Tag    reichen    die    im    Blut    vorhandenen    Nährstoffe.    Für    einen weiteren   Tag   bestenfalls   holt   der   Körper   sich   die   in   der   Leber   und   in   der Muskulatur      abgelagerten      selbstaufgebauten      Zuckervorräte.      Daraufhin verwertet   der   Körper   die   verbrauchten   und   kranken   Zellen.   Anschließend macht   er   sich   an   das   leider   oft   in   großen   Mengen   in   uns   abgelagerte   Eiweiß. Erst dann werden die Fettdepots abgebaut und verwertet. Kommt es während der Fastenwoche zu Mangelerscheinungen?  Um   zu   funktionieren   benötigt   der   Körper   Sauerstoff,   Kohlenhydrate,   Amino- säuren,   Vitamine   und   Spurenelemente.   Beim   Fasten   werden   die   im   Körper gelagerten   Reserven   abgebaut   und   verwertet.   Wer   sich   vollwertig   ernährt braucht     sich     darüber     keine     Sorge     zu     machen.     Wie     gut     unsere Vorratskammer   gefüllt   ist   hängt   nun   davon   ab,   wie   gut   vorher   „eingekauft" worden    ist.    Ein    7-Tage-Fasten    bringt    kaum    einen    aus    dem    Vitalstoff- gleichgewicht Ist Fastenwandern eine ernste Sache, oder gibt es auch Spaß dabei? Keinen   Spass   verstehe   wir,   wenn   es   um   die   Qualität   für   unsere   Teilnehmer- Innen   geht   –   wir   strengen   uns   an!   Natürlich   sind   wir   auch   ernsthaft   wenn   es um Ihre Sicherheit in den Bergen geht. Ansonsten   geht   es   während   des   Seminars   locker   zu.   Da   gibt   es   viel   zu lachen!   Denn   die   Lehre   vom   Lachen   gehört   auch   zu   den   Dingen,   die   Sie   im Begleitprogramm kennenlernen können. Ich   möchte   lernen,   langsam   zu   essen   und   gut   zu   kauen.   Kann   ich   das   in der Fasten-Woche? Aber    natürlich!    Das    gehört    mit    zu    den    wichtigen    Dingen,    die    Sie    als Erfahrung in den Alltag mitnehmen werden. Kann      ich      mich      während      der      Fasten-Woche      von      schlechten Gewohnheiten befreien?   Klar und deutlich. Ja, in vielfältiger Hinsicht. Sie    lernen    vernünftige    Essgewohnheiten    kennen,    gesunde    Speisen    und deren      Zubereitung.      Wir      reden      über      positive      Lebensgewohnheiten. Körperpflege. Gedankenpflege. Eine ganze Menge Denkanstösse… Da   haben   schon   viele   den Anfang   gefunden,   um   sich   von   Süchten,   negativen Zwängen,    schlechten    Gewohnheiten    zu    befreien.    Zusätzlich    können    Sie auch    Einzelsitzungen    während    des    Seminars    buchen,    wenn    Probleme hochkommen und sie diese intensiv bearbeiten und auflösen möchten. Ich habe von "Darmreinigung" gehört – was versteht man darunter?   Das   Ihr   Darm   in   der   Fasten-Woche   möglichst   früh   leer   wird,   ist   eins   der grundlegendsten Dinge des Fastens! Im   laufe   der   Zeit   haben   sich   zum   Teil   hochgiftigen   Rückstände   im   Darm angesiedelt,    ihnen    darf    keine    Gelegenheit    gegeben    werden    zu    einer Rückvergiftung    Ihres    Körpers    –    Daher    gibt    es    nur    eins.    Raus    damit! Schnellstmöglich! Wenn     Sie     darauf     verzichten     wären     die    Alternativen     Kopfschmerzen, schlechte Laune und wahrscheinlich Hungergefühle. Zu     Beginn     der     Fastewander-Woche     nehmen     Sie     Spezialsalze     oder Sauerkrautsaft zu sich. Am   Tag   danach   erhalten   Sie   genaue   Anleitungen   für   einen   sanften   Einlauf, der    die    allerbeste    Methode    für    eine    optimale    Darm-Entleerung    ist..    Der Einlauf wird dann jeden zweiten Tag wiederholt. Was es sonst noch Informatives zum Einlauf gibt, finden Sie unter Einlauf ? Wann beginnen und enden die Fastenwander-Wochen? Wir   beginnen   am   Nachmittag   /   Abend   gegen   18.00   Uhr   –   und   beenden   die Woche   7   Nächte   und   rund   7   Tage   später   gegen   10   Uhr   nach   dem   gemein- samen Frühstück. Was habe ich Spezielles mitzubringen ? Nach   Ihrer   schriftlichen   Anmeldung   und   Anzahlung   des   Seminars   erhalten Sie   eine   Bestätigung.   Spätestens   14   Tage   vor   Seminarbeginn   erhalten   Sie alle Informationen über Dinge die wir Ihnen empfehlen mitzubringen. Wie muss ich mich auf die Woche vorbereiten, z.B. mit essen etc.? Sie   bekommen   spätestens14   Tage   vor   Seminarbeginn   genaue   Instruktionen –   die   Vorbereitungen   sind   wichtig.   Sie   können   diese   ganz   ganz   leicht   und einfach handhaben. Wie geht's weiter, wenn ich in meinen "Alltag" zurückkomme? Während   des   Seminars   werden   Sie   dazu   Informationen   und   Hilfen   bekom- men.    Natürlich    wird    es    auch    genügend    Gelegenheiten    zum    üben    und erfahren geben. Wer darf nicht fasten? Nur wenige. Man sollte nich fasten bei: Bettlägerigkeit/Pflegebedürftigkeit/körperliche und geistige Immobilität, Auszehrende Erkrankungen (z.B. Krebs), Magersucht,Bulimie, Seelische Labilität, Schwere Depressionen, Psychosen, Rasch    fortschreitende    Herzkranzgefäßerkrankungen    mit    instabiler    Angina Pectoris auch unter stabilisierender Mehrfachmedikation ,  Kortisontherapie ab einer bestimmten Dosis, Schwangerschaft und Stillperiode, Diabetes mellitus Typ I, Niereninsuffizienz / Dialyse Wer   Zweifel   hat,   frage   seinen   Heilpraktiker   oder   Haus-Arzt   (allerdings   sollte er   Fasten-Erfahrung   haben.   Es   soll   noch   vereinzelt   Ärzte   mit   Vorurteilen gegen das Fastenwandern geben…). Siehe auch Fasteninformationen Wann   die   nächsten   Fasten   und   Fastenwandern   Seminare   mit André      auf   Korsika     oder     La     Palma      stattfinden     können     Sie     auf     der     Seite Termine/Preise  einsehen Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   suchen,   oder   an   einem   Seminar   teilnehmen    möchten,    dann    schreiben    Sie    uns.    Wir    freuen    uns    auf    Ihre    Nachricht  Zum Thema Darm / Fasten . Welcher Fasten Konstitutionstyp sind Sie? >>> Fasten - Entsäuern Entschlacken >>> Informationen zum Heilfasten >>> Wer sollte nicht Fasten? >>> Darmverstopfung - Verschlackung des Darms >>> Fastenwandern und danach zu Hause - Die Darmgesundheit bewahren >>> Fastenwandern auf Korsika bei YouTube Externe Infos zum Fasten . Fasten verbessert die Lebensqualität >>> Fasten "light" entlastet Körper und Seele >>> Heilfasten gegen Migräne: Patienten profitieren von einer Fastentherapie >>> Fastenzeit - notwendige Erholung für Körper und Geist >>> Humor beim Fasten Ein   Missionar   tauft   einen   Heiden   auf   den   Namen   Josef.   "Du   weißt,   Josef, daß   Du   von   nun   an   in   der   Fastenzeit   kein   Fleisch   essen   darfst,   sondern   nur Fisch!"   -   Einige   Tage   später   trifft   der   Missionar   Josef   beim   Verzehr   eines Hammels:   "Josef!   Es   ist   Fastenzeit!"   -   "Ich   weiß   das!   Soeben   habe   ich   das Tier unter Wasser auf Fisch getauft!" Fastenwandern auf La Palma bei YouTube : Vitaler und fitter Darm Innere Reinigung mit Ballaststoffen Die   richtige   Kombination   an   Nährstoffen   kann      die   gesunde   Darmflora,und   das gesunde   Säure-   Basen-Gleichgewicht   des   Verdau-ungstrakts      unterstützen   sowie dafür   sorgen,   dass   die      verdaute   Nahrung   in   adäquater   Zeit   durch   den      Darm transportiert    wird,    und    die    natürliche        Entleerung    erleichtern.    Floh-samen, Leinsamen,  Bentonit, Guarkern, Meeresalginat, u.a. Einfach uns fragen wie es optimal geht Fastenziele und Fastenregionen . Fastenwandern auf der Insel La Palma >>> Fastenkurse auf der Insel Lanzarote >>> Fastenurlaub auf der Insel Mallorca >>> Fasten für Anfänger auf der Insel Korsika >>> Fastenwochen auf Korsika >>> Durch Fastenwandern mit Andre Restau läßt sich spielend und auf gesunde Weise Gewicht verlieren und anschliessend das Wunschgewicht dauerhaft halten

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FAQs zum Fasten und Fastenwandern  Die häufigsten Fragen und ihre Beantwortung Was bringt mir das Fasten? Fasten    ist    ein    einzigartigerr    Weg    zur    positiven Umstellung      Ihres      gesamten      Stoffwechsels. Fasten    führt    zu    einer    intensiven   Ausscheidung von   Giftstoffen,   und   dies   bringt   all   ihren   Organen Erholung…führt    zu    einer    umfassenden    Regen- eration Ihres gesamten Organismus. Durch   das   Fasten   können   Sie   aber   noch   mehr erreichen      als      körperliche      Schlankheit      und körperliche   Gesundheit:      Fasten   bedeutet   auch Anhalten   und   Orientierung   zu   sich   selbst   –   Sie bekommen     Gelegenheit,     auch     Ihren     inneren «Ballast»    abzuwerfen    und    sich    auf    die    Suche nach      dem      wirklich      Lebensnotwendigen      zu machen.   Das   körperliche   Sich-er-leichtern   öffnet Sie für neue Erfahrungen. Was bringt mir das Fasten? Fasten    ist    ein    einzigartigerr    Weg    zur    positiven Umstellung Ihres gesamten Stoffwechsels. Fasten    führt    zu    einer    intensiven   Ausscheidung von   Giftstoffen,   und   dies   bringt   all   ihren   Organen Erholung…führt   zu   einer   umfassenden   Regener- ation Ihres gesamten Organismus. Durch   das   Fasten   können   Sie   aber   noch   mehr erreichen      als      körperliche      Schlankheit      und körperliche Gesundheit: Fasten   bedeutet   auch   Anhalten   und   Orientierung zu    sich    selbst    –    Sie    bekommen    Gelegenheit, auch    Ihren    inneren    «Ballast»    abzuwerfen    und sich   auf   die   Suche   nach   dem   wirklich   Lebensnot- wendigen zu machen. Das    körperliche    Sich-er-leichtern    öffnet    Sie    für neue Erfahrungen. Kein   normales   Essen   und   dann   noch   wandern – geht das? Ja, ganz ohne Probleme! Sie     wissen     ja:     Der     Verdauungsvorgang     ver- braucht   mehr   als   30   %   der   gesamten   Energie,   die wir täglich benötigen. Und   plötzlich   steht   dieses   mehr   an   Energie   zur Ihrer   freien   Verfügung.   Zum   Wandern   und   für   all die     Körper-     und     Energieübungen,     die     Sie kennenlernen werden.. Das    ist    die    grösste    Überraschung    für    Fasten- wander-Neulinge:   wie   leicht   und   wie   beschwingt das Wandern geht. Aber   wenn   Sie   es   richtig   besehent,   ist   das   völlig logisch:   Energie   steht   zur   freien   Verfügung,   und von   Tag   zu   Tag   schleppen   Sie   weniger   Ballast   mit sich herum!… Gibt es denn überhaupt nichts zu essen? Ja    und    Nein.    Feste    Nahrung    gibt    es    beim    1- wöchigen   Seminar   6   Tage   lang   nicht,   denn   wir wollen Ihrem Organismus ja Erholung gönnen!. Aber   es   gibt   flüssige   Nahrung   –   täglich   Gemüse- Bouillon,   Gemüse-   und   Frucht-Säfte,   Kräutertees, frische     Quellwasserr,     Zitrone     und     einwenig korsischen Natur-Honig. Am   Ende   des   Seminars   leiten   wir   die   Rückkehr zu    fester    Nahrung    ein…mit    einem    Apfel,    mit schmackhaften     Gemüsen,     mit     Früchten,     mit vegetarischer Aufbaukost; Leide ich Hunger? Bestimmt      nicht!      Auch      das      ist      für      viele Fastenwander-Anfänger    eine    große    Überrasch- ung.     Einige     kommen     her     mit     der     Sorge, wahrscheinlich   leiden   und   darben   zu   müssen   – und    stellen    fest:    keine    Spur    von    Leiden!    Kein Hunger! Wer    beim    Fastenwandern    Hunger    hat,    macht etwas   falsch,   denn   er   hält   sich   nicht   an   die   Tipps und   Hilfen   die   André   Ihm   gegeben   hat   (   Er   /   Sie hat   z.B.   in   seinem   Koffer   vorsorglich   Notnahrung mitgebracht   und   zwischendurch   davon   genascht ). Vertrauen   Sie   sich   der   Führung   von   André   an, nicht    nur    in    den    Bergen    und    Sie    werden    sich rundherum wohl fühlen! Wie     lange     dauern     die     täglichen     Wander- ungen? In    der    Regel    sind    es    mindestens    3-4    Stunden reine   Wanderzeit,   d.h.   ohne   Teepausen   und   Rast. In   jeder   Woche   gibt   es   aber   auf   Wunsch   auch längere    Wanderungen    für    TeilnehmerInnen,    die Lust dazu haben von 4 bis 6 Stunden Dauer. Wir   besprechen   den   Wochenplan   zu   Beginn   des Seminars,    richten    uns    nach    dem    Wetter    sowie den       Möglichkeiten       und       Wünschen       der TeilnehmerInnen. Oftmals   werden   kürzere   Wanderungen   bevorzugt und   mehr   Zeit   auf   das   Praktizieren   von   Qi   Gong oder Yi Jin Jing-Übungen verwendet.. Sind    die    Wanderungen    schwierig    und    an- strengend? Alle   Wanderungen   können   problemlos   von   allen TeilnehmerInnen,   die   "gut   zu   Fuss"   sind,   mitge- macht      werden.      Wir      beginnen      mit      kurzen Distanzen und steigern uns dann gemeinsam. Mitunter   organisieren   wir   zwei   Gruppen   –   ein   Teil der     TeilnehmerInnen     stellt     sich     der     Heraus- forderung    einer    längeren,    schwierigeren    Tour, während die anderen es erholsamer bevorzugen. Eine     "gemischte"     Gruppe     ist     jedoch     immer vorteilhaft:   Langsamere   lernen,   etwas   Tempo   zu geben,   und   stellen   begeistert   fest,   wie   Ihnen   das von   Tag   zu   Tag   besser   gelingt.   –   Andererseits lernen     Ungeduldige,     Rücksicht     zu     nehmen, Langsamkeit   und   Konzentration   zu   genießen   und stellen    fest,    daß    sie    gerade    davon    besonders profitieren… Gibt es Altersgrenzen fürs Fastenwandern? Solange   Sie   sich   fit   fühlen   und   nicht   "Fußkrank" sind    gibt    es    keine    Grenze.    Der    bisher    jüngste Teilnehmer war 19, die älteste Teilnehmerin 71. Hat      man      noch      Freizeit      während      des Seminars? Ja,     natürlich.     Für     Ruhe     ist     genügend     Zeit reserviert.     Die     Mittagspause     mit     erholsamem Schlaf,    die    lange    Nachtruhe    nach    dem    letzten Zusammensein,    Zeit    zur    Selbsterfahrung,    zum Schwimmen,    zum    Lesen,    Entspannen,    Nach- denken, Diskutieren... Zeit,    um    einfach    zu    sein,    ohne    etwas    tun    zu müssen – wie schön! Wie   ist   das,   fasten   in   einer   Gruppe?   Ist   man da unter Gruppenwang? Nein!    Aber     eine     gewisse     Ordnung     geht     es natürlich   nicht.   Das   Frühstück   wird   um   halb   neun und    nicht    von    sieben    bis    zehn    eingenommen. Das   Abendessen   ist   um   18.30   Uhr.   Der   Start   zur Wanderung    ist    dann    und    dann.    Die    Pausen unterwegs   sind   nicht   alle   fünf   Minuten,   sondern alle   45–60   Minuten   und   die   weiteren   Angebote (Ihre   Teilnahme   ist   fakultativ)   haben   auch   ihren festen Anfangszeiten. – logo! Aber   ansonsten   haben   Sie   viel   Freiheit   &   Freizeit, so   wie   Sie   es   wünschen..   Wenn   Sie   wollen,   und nach   Absprache   mit   André   können   Sie   auch   mal nicht   an   der   Wanderung   teilnehmen,   sondern   z.B. ihr   Schlaf-Defizit   abbauen,   das   sie   durch   zu   viel Arbeit / Stress im Alltag aufgebaut haben… In    der    Fastenwander-Woche    auf    Korsika    mit «André»    werden    Sie    zu    nichts    gezwungen,    zu nichts überredet – alles ist freiwillig. Bringt die Gruppe Vorteile? Es    gibt   Tage,    an    denen    möchte    man    sich    am liebsten   verkriechen   ....   Sie   kennen   das   sicher. Die   Gruppe   kann   Sie   dann   "tragen",   wenn   Ihre Stimmung   (   was   ja   selten   vorkommen   soll   ...)   mal ganz   unten   ist.   Und   dadurch,   daß   alle   "die   selbe Suppe löffeln", fällt alles viel leichter. Wieviel Gewicht kann ich abnehmen? Männer    im    allgemeinen    mehr    als    Frauen    – Frauen     je     nach     Naturell,     Körpergrösse     und Verfassung 200 bis 700 Gramm pro Tag. «Vielrgewichtige»   verlieren   mehr   als   sogenannte «Normalgewichtige».    Das    zeigt    klar,    wie    das Fasten    zwar    den    Organismus    von    Ballast    auf allen     Ebenen     und     Uuml;berflüssigem     befreit, hingegen   das   Gesunde   und   Notwendige   schont! Und sogar noch bedeutend stärkt. Bitte    sehen    Sie    die    Gewichtsabnahme    nur    als angenehmen   Neben-Effekt   –.   Die   Entschlackung, Säuberung,    Befreiung    und    die    Stärkung    Ihrer Person als Haupt-Ziel! Kommen    Sie    in    die    Fastenwander    Woche    und vergessen   Sie   "Waage   und   Gewicht".   Ihr   Erfolg wird    umso    größer    sein..    "Loslassen"    lautet    die Parole, nicht nur bei den Pfunden! Wie   lange   werde   ich   das   reduzierte   Gewicht halten können? Sie    werden    nicht    wieder    zunehmen,    wenn    Sie nicht   wollen   und   das   im   Seminar   Gelernte   und Erfahrene beherzigen und anwenden. Manche   Teilnehmer   haben   die   Woche   zum Anlaß für    noch    mehr    Gewichtsabnahme    genommen. Andere    kehren    schnell    wieder    zurück    in    alte Gewohnheiten.   Sie   kommen   dann   mit   Freude   und neuen   guten   Vorsätzen   im   Frühling   oder   Herbst zu einer Fastenwander-Woche wieder! Es    kann    nicht    deutlich    genug    gesagt    werden: Gewichtsabnahme   ist   ein   Bonus.   Das   sich   Rund- herum-Wohler-Fühlen        durch        Abbau        von Belastendem und Ballast steht im Vordergrund. Muß     ich     Angst     haben,     daß     meine     Haut hinterher faltig ist? Absolut   nicht!   Es   ist   immer   wieder   faszinierend, wie   "frisch",   wie   jung   und   erholt   die   Teilnehmer- Innen nach der Fastenwander-Woche aussehen. Oft    bekommen    wir    hinterher    die    Rückmeldung, daß     die     TeilnehmerInnen     nachher     im     Alltag zuhause     und     am     Arbeitsplatz     Komplimente bekommen.   "Sie   sehen   aber   gut   aus!   Um   Jahre jünger!   Wie   haben   Sie   das   nur   hingekriegt   in   den paar Tagen?" Nach welcher Methode wird gefastet? Meißtens   nach   der   Buchinger-Methode   ,   mit   spe- ziell   ausgewählten   Kräutertees,   frischen   Gemüse- säften    und    täglich    frisch    zubereiteten    Gemüse- Brühen.   Aber   wir   bestimmen   Ihren   Konstitutions- typ   und   Sie   können   dann   die   ideale   Fastenver- pflegung wählen. Was   es   sonst   noch   nahrhaftes   gibt,   finden   Sie unter Gibt's denn gar nichts zu essen? Sie    werden    mit    Bestimmtheit    nie    das    Gefühl haben,es fehle Ihnen an etwas! Wo   und   wie   nimmt   sich   der   Organismus   den Brennstoff während dem Fasten? Weil   der   Organismus   während   dem   Fasten   kein fester   Brennstoff   von   außen   bekommt,   muß   er diese    in    seinem    Inneren    finden.    Während    der Fastenzeit   absorbiert   der   Organismus   also   seine eigenen    Gewebe    dank    einem    Phänomen    das Autolyse   genannt   wird.   (Verdauung   "lyse"   seiner selbst   "auto")   Man   kann   bei   einer   Fastenwoche etwa   folgenden   Ablauf   verfolgen:   Am   ersten   Tag reichen   die   im   Blut   vorhandenen   Nährstoffe.   Für einen    weiteren   Tag    bestenfalls    holt    der    Körper sich    die    in    der    Leber    und    in    der    Muskulatur abgelagerten    selbstaufgebauten    Zuckervorräte. Daraufhin   verwertet   der   Körper   die   verbrauchten und   kranken   Zellen.   Anschließend   macht   er   sich an    das    leider    oft    in    großen    Mengen    in    uns abgelagerte     Eiweiß.     Erst     dann     werden     die Fettdepots abgebaut und verwertet. Kommt     es     während     der     Fastenwoche     zu Mangelerscheinungen?  Um   zu   funktionieren   benötigt   der   Körper   Sauer- stoff,   Kohlenhydrate,   Aminosäuren,   Vitamine   und Spurenelemente.    Beim    Fasten    werden    die    im Körper     gelagerten     Reserven     abgebaut     und verwertet.    Wer    sich    vollwertig    ernährt    braucht sich   darüber   keine   Sorge   zu   machen.   Wie   gut unsere   Vorratskammer   gefüllt   ist   hängt   nun   davon ab,   wie   gut   vorher   „eingekauft"   worden   ist.   Ein   7- Tage-Fasten      bringt      kaum      einen      aus      dem Vitalstoffgleichgewicht Ist    Fastenwandern    eine    ernste    Sache,    oder gibt es auch Spaß dabei? Keinen    Spass    verstehe    wir,    wenn    es    um    die Qualität   für   unsere   TeilnehmerInnen   geht   –   wir strengen   uns   an!   Natürlich   sind   wir   auch   ernsthaft wenn es um Ihre Sicherheit in den Bergen geht. Ansonsten   geht   es   während   des   Seminars   locker zu.   Da   gibt   es   viel   zu   lachen!   Denn   die   Lehre   vom Lachen   gehört   auch   zu   den   Dingen,   die   Sie   im Begleitprogramm kennenlernen können. Ich   möchte   lernen,   langsam   zu   essen   und   gut zu kauen. Kann ich das in der Fasten-Woche? Aber   natürlich!   Das   gehört   mit   zu   den   wichtigen Dingen,    die    Sie    als    Erfahrung    in    den    Alltag mitnehmen werden. Kann    ich    mich    während    der    Fasten-Woche von schlechten Gewohnheiten befreien?   Klar und deutlich. Ja, in vielfältiger Hinsicht. Sie   lernen   vernünftige   Essgewohnheiten   kennen, gesunde    Speisen    und    deren    Zubereitung.    Wir reden       über       positive       Lebensgewohnheiten. Körperpflege.      Gedankenpflege.      Eine      ganze Menge Denkanstösse… Da   haben   schon   viele   den   Anfang   gefunden,   um sich   von   Süchten,   negativen   Zwängen,   schlech- ten   Gewohnheiten   zu   befreien.   Zusätzlich   können Sie   auch   Einzelsitzungen   während   des   Seminars buchen,    wenn    Probleme    hochkommen    und    sie diese intensiv bearbeiten und auflösen möchten. Ich   habe   von   "Darmreinigung"   gehört   –   was versteht man darunter?   Das   Ihr   Darm   in   der   Fasten-Woche   möglichst   früh leer   wird,   ist   eins   der   grundlegendsten   Dinge   des Fastens! Im   laufe   der   Zeit   haben   sich   zum Teil   hochgiftigen Rückstände    im    Darm    angesiedelt,    ihnen    darf keine    Gelegenheit    gegeben    werden    zu    einer Rückvergiftung   Ihres   Körpers   –   Daher   gibt   es   nur eins. Raus damit! Schnellstmöglich! Wenn    Sie    darauf    verzichten    wären    die    Alter- nativen    Kopfschmerzen,    schlechte    Laune    und wahrscheinlich Hungergefühle. Zu   Beginn   der   Fastewander-Woche   nehmen   Sie Spezialsalze oder Sauerkrautsaft zu sich. Am   Tag   danach   erhalten   Sie   genaue   Anleitungen für    einen    sanften    Einlauf,    der    die    allerbeste Methode   für   eine   optimale   Darm-Entleerung   ist.. Der     Einlauf     wird     dann     jeden     zweiten     Tag wiederholt. Was   es   sonst   noch   Informatives   zum   Einlauf   gibt, finden Sie unter Einlauf ? Wann   beginnen   und   enden   die   Fastenwander- Wochen? Wir    beginnen    am    Nachmittag    /    Abend    gegen 18.00   Uhr   –   und   beenden   die   Woche   7   Nächte und   rund   7   Tage   später   gegen   10   Uhr   nach   dem gemeinsamen Frühstück. Was habe ich Spezielles mitzubringen ? Nach       Ihrer       schriftlichen      Anmeldung       und Anzahlung     des     Seminars     erhalten     Sie     eine Bestätigung.    Spätestens    14   Tage    vor    Seminar- beginn   erhalten   Sie   alle   Informationen   über   Dinge die wir Ihnen empfehlen mitzubringen. Wie   muss   ich   mich   auf   die   Woche   vorbereiten, z.B. mit essen etc.? Sie   bekommen   spätestens   14   Tage   vor   Seminar- beginn    genaue    Instruktionen    –    die    Vorbereit- ungen   sind   wichtig.   Sie   können   diese   ganz   ganz leicht und einfach handhaben. Wie   geht's   weiter,   wenn   ich   in   meinen   "Alltag" zurückkomme? Während     des     Seminars     werden     Sie     dazu Informationen    und    Hilfen    bekommen.    Natürlich wird   es   auch   genügend   Gelegenheiten   zum   üben und erfahren geben. Wer darf nicht fasten? Nur wenige. Man sollte nich fasten bei: Bettlägerigkeit/Pflegebedürftigkeit/körperliche   und geistige Immobilität, Auszehrende Erkrankungen (z.B. Krebs), Magersucht,Bulimie, Seelische      Labilität,      Schwere      Depressionen, Psychosen, Rasch                                               fortschreitende Herzkranzgefäßerkrankungen        mit        instabiler Angina     Pectoris     auch     unter     stabilisierender Mehrfachmedikation ,  Kortisontherapie ab einer bestimmten Dosis, Schwangerschaft und Stillperiode, Diabetes mellitus Typ I, Niereninsuffizienz / Dialyse Wer   Zweifel   hat,   frage   seinen   Heilpraktiker   oder Haus-Arzt   (allerdings   sollte   er   Fasten-Erfahrung haben.     Es     soll     noch     vereinzelt     Ärzte     mit Vorurteilen gegen das Fastenwandern geben…). Siehe auch Fasteninformationen Wann     die     nächsten     Fasten     und     Wandern Seminare    mit   André        auf        Korsika    oder    La Palma     stattfinden    können    Sie    auf    der    Seite Termine/Preise  einsehen Wenn   Sie   Fragen   haben,   Informationen   suchen, oder    an    einem    Seminar        teilnehmen    möchten, dann   schreiben   Sie   uns.   Wir   freuen   uns   auf   Ihre   Nachricht Zum Thema Darm / Fasten . Welcher Fasten Konstitutionstyp sind Sie? >>> Fasten - Entsäuern Entschlacken >>> Informationen zum Heilfasten >>> Wer sollte nicht Fasten? >>> Darmverstopfung - Verschlackung des Darms >>> Fastenwandern und danach zu Hause - Die Darmgesundheit bewahren >>> Fastenwandern auf Korsika bei YouTube Externe Infos zum Fasten . Fasten verbessert die Lebensqualität >>> Fasten "light" entlastet Körper und Seele >>> Heilfasten gegen Migräne: Patienten profitieren von einer Fastentherapie >>> Fastenzeit - notwendige Erholung für Körper und Geist >>> Humor beim Fasten Ein   Missionar   tauft   einen   Heiden   auf   den   Namen Josef.   "Du   weißt,   Josef,   daß   Du   von   nun   an   in   der Fastenzeit   kein   Fleisch   essen   darfst,   sondern   nur Fisch!"   -   Einige   Tage   später   trifft   der   Missionar Josef   beim   Verzehr   eines   Hammels:   "Josef!   Es   ist Fastenzeit!"   -   "Ich   weiß   das!   Soeben   habe   ich   das Tier unter Wasser auf Fisch getauft!" Fastenwandern auf La Palma bei YouTube : Vitaler und fitter Darm Innere Reinigung mit Ballaststoffen Die   richtige   Kombination   an   Nährstoffen   kann      die gesunde   Darmflora,und   das   gesunde   Säure-   Basen- Gleichgewicht    des    Verdau-ungstrakts        unterstützen sowie   dafür   sorgen,   dass   die      verdaute   Nahrung   in adäquater   Zeit   durch   den      Darm   transportiert   wird, und    die    natürliche        Entleerung    erleichtern.    Floh- samen,        Leinsamen,                Bentonit,        Guarkern, Meeresalginat, u.a. Einfach uns fragen wie es optimal geht Fastenziele und Fastenregionen . Fastenwandern auf der Insel La Palma >>> Fastenkurse auf der Insel Lanzarote >>> Fastenurlaub auf der Insel Mallorca >>> Fasten für Anfänger auf der Insel Korsika >>> Fastenwochen auf Korsika >>> Durch Fastenwandern mit Andre Restau läßt sich spielend und auf gesunde Weise Gewicht verlieren und anschliessend das Wunschgewicht dauerhaft halten

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